Cuanto tarda en quitarse la ansiedad
Cuánto tiempo se tarda en recuperarse de un ataque de ansiedad
Tener sentimientos ocasionales de ansiedad es una parte normal de la vida, pero las personas con trastornos de ansiedad experimentan ansiedad, miedo, terror y pánico frecuentes y excesivos en situaciones cotidianas. Estos sentimientos no son saludables si afectan a su calidad de vida y le impiden funcionar con normalidad.
Si la ansiedad afecta a su vida y a sus relaciones, debe acudir a su médico. Su proveedor puede ayudarle a descartar cualquier problema de salud física subyacente antes de acudir a un profesional de la salud mental.
Es posible que sus preocupaciones no desaparezcan por sí solas y que empeoren con el tiempo si no busca ayuda. Acuda a su médico o a un profesional de la salud mental antes de que su ansiedad empeore. Es más fácil de tratar si buscas ayuda a tiempo.
Cómo se siente la ansiedad
La ansiedad es una emoción intrínseca del ser humano que todo el mundo experimenta ocasionalmente; incluso las personas que suelen ser tranquilas, frías y serenas saben lo que es sentirse ansiosas, nerviosas o preocupadas en situaciones estresantes o imprevisibles que las sacan de su zona de confort.
En EXIS Recovery sabemos lo perjudicial que puede ser la ansiedad incontrolada: Puede robarle la sensación de control, socavar su confianza, desencadenar síntomas físicos intensos y agotar su energía. Por suerte, usted puede recuperar su vida de la ansiedad debilitante – aquí está cómo.
A pesar de que la ansiedad es el problema de salud mental más común en Estados Unidos y en todo el mundo, vivir con ansiedad grave hace que muchas personas se sientan aisladas y solas. Esto puede ayudar a explicar por qué menos de dos de cada cinco adultos afectados por trastornos de ansiedad buscan ayuda profesional.
Pero no tiene por qué ser así. Esto se debe a que, independientemente de lo abrumadora que pueda ser la ansiedad, también es tratable. La mayoría de las personas que piden ayuda son capaces de aliviar sus síntomas o de poner fin a su trastorno con una o más de las siguientes estrategias:
Cuánto tiempo se tarda en recuperarse de la ansiedad y la depresión
¿Tienes ansiedad? ¿Ha intentado todo para superarla, pero vuelve a aparecer? ¿Quizás pensó que la había superado, pero los síntomas volvieron con fuerza? Sean cuales sean sus circunstancias, la ciencia puede ayudarle a vencer la ansiedad para siempre.
La ansiedad puede manifestarse en forma de miedo, inquietud, incapacidad para concentrarse en el trabajo o los estudios, dificultad para conciliar el sueño o para permanecer dormido por la noche, o facilidad para irritarse. En situaciones sociales, puede dificultar la conversación con los demás; puede sentir que le juzgan constantemente, o tener síntomas como tartamudeo, sudoración, rubor o malestar estomacal.
Puede aparecer de repente como un ataque de pánico, cuando los picos repentinos de ansiedad te hacen sentir que estás a punto de tener un ataque al corazón, volverte loco o perder el control. O puede estar presente todo el tiempo, como en el caso del trastorno de ansiedad generalizada, en el que la preocupación difusa y omnipresente te consume y miras al futuro con temor.
La mayoría de la gente la experimenta en algún momento, pero si la ansiedad empieza a interferir en su vida, su sueño, su capacidad para entablar relaciones o su productividad en el trabajo o los estudios, es posible que sufra un trastorno de ansiedad. Las investigaciones demuestran que, si no se trata, la ansiedad puede conducir a la depresión, la muerte prematura y el suicidio. Y aunque efectivamente puede provocar estas graves consecuencias para la salud, la medicación que se prescribe para tratar la ansiedad no suele funcionar a largo plazo. Los síntomas suelen reaparecer y se vuelve al punto de partida.
Cuánto duran los síntomas de ansiedad
Cuando se sufre de ansiedad, es natural que se quiera sentir mejor lo antes posible. Muchas personas recurren a la terapia cognitivo-conductual (TCC) como tratamiento de elección para los problemas de ansiedad. Esto se debe a que la investigación basada en la evidencia demuestra que la TCC para la ansiedad puede ser un tratamiento muy eficaz; de hecho, los médicos de cabecera suelen recomendarla. Pero, ¿cuánto tiempo dura el tratamiento? Es una pregunta que se hace mucha gente cuando se plantea el tratamiento.
Según las recomendaciones gubernamentales en materia de salud mental (NICE), se recomiendan de 6 a 24 sesiones para un tratamiento eficaz. Hay algunos factores comunes que influyen en el número de sesiones que probablemente se necesiten para lograr un resultado satisfactorio, utilizando la TCC para la ansiedad. Sin embargo, dado que cada persona es única, es inevitable que haya variaciones. Una persona con ansiedad grave puede sentirse mejor más rápido de lo esperado, mientras que una persona con ansiedad leve puede necesitar más apoyo, debido a otros factores que influyen.
Ansiedad leve: Se produce cuando surgen brotes de ansiedad en respuesta a situaciones específicas, durante breves períodos de tiempo. Los sentimientos de ansiedad son incómodos pero manejables, y pueden o no ir acompañados de ataques de pánico. La ansiedad no impide a la persona que la padece llevar a cabo sus actividades cotidianas, pero puede hacer que evite ciertas situaciones, en un intento de evitar que se produzca la ansiedad.
