Cuento sobre la ansiedad

Historias de éxito de la ansiedad sin medicación

En el pasado luché contra lo que ahora sé que es la ansiedad, pero nunca la reconocí en el contexto de la salud mental. Siempre pensé que no me preocupaban etiquetas como “ansiedad”, “depresión” y “ataques de pánico”.

Entonces, a los tres meses de empezar un nuevo trabajo -el primero desde que dejé la universidad- llegué a un punto en el que tuve que obligarme a reconocer que algo iba bastante mal; o seguir en un círculo vicioso de culpa, ansiedad y negación.

Tenía (y sigo teniendo) ataques de ansiedad y pánico en el trabajo. Las cosas más insignificantes las desencadenaban, y en su peor momento estaba pegada a mi mesa todo el día; mi cuerpo tenso y congelado, incapaz de levantarse. En cuanto salía de la oficina, me despojaba de esta ansiedad como de una piel vieja, volviendo a ser la misma feliz y segura de sí misma, disfrutando de la vida como licenciada en Londres.

Esto significaba que durante unos meses era fácil ignorar el problema y esperar que un día de repente no estuviera ahí. ¿Para qué interrogarme sobre las ocho horas diarias en las que estaba atrapado en una fría grieta de ansiedad si podía salir a tomar algo con mis amigos después de cerrar la sesión?

Historias de depresión y ansiedad

He sufrido traumas toda mi vida hasta donde me alcanza la memoria. Desde el abandono y el abuso por parte de mi madre alcohólica hasta el abuso sexual y la violación por parte de un vecino desde la edad de 5 años y el acoso durante todos mis años escolares. Nunca tuve muchos amigos y nunca tuve a alguien a quien pudiera llamar mejor amigo. Esto reforzó en mi mente lo que me habían dicho tantas veces mientras crecía: “Eres una persona horrible”.

Empecé a autolesionarme a una edad temprana, quería castigarme, sentía que me lo merecía por ser una persona tan terrible. Con apenas 17 años, las cosas llegaron a un punto crítico, ya no podía soportar todo lo que pasaba en casa. No tenía otra opción, me escapé a Londres. No le dije a nadie a dónde iba y nadie me buscó. Estaba completamente sola.

Perdida y más sola que nunca. No veía que mi vida fuera a ninguna parte y continuamente deseaba que mi vida se acabara. Después de 10 meses no tuve más remedio que volver a casa, pero mis padres se habían mudado. Cuando finalmente los encontré, las cosas estaban mucho peor. La bebida de mi madre estaba completamente fuera de control. Ya no podía soportarlo y tomé una sobredosis. Fuera, en la calle, me lavé las pastillas con el agua que salía de una alcantarilla. Alguien me encontró y me llevó al hospital para que me hicieran un lavado de estómago. Este fue el primero de muchos intentos de acabar con mi vida. No era un grito de auxilio, realmente quería acabar con el infierno que era mi vida. Con el tiempo me fui deprimiendo cada vez más.

Historias de ansiedad severa

Esta es una historia de Carol, una de nuestras Peers de CAPITAL, y de cómo experimentó la ansiedad y la depresión. Cómo surgió inicialmente, los tratamientos que fueron beneficiosos para ella y cómo la ansiedad y la depresión pueden ser un tema recurrente.

La ansiedad y la depresión son emociones humanasEstá bien permitirse sentirse abrumado, ansioso y no estar bien todo el tiempo. Es una emoción humana y natural. La ansiedad y la depresión son condiciones médicas que pueden ser manejadas por ti mismo a través de muchas vías de apoyo y autoayuda.Cada persona tiene un viaje de salud mental diferenteLa salud mental es una cosa increíblemente personal. Puede parecer que otras personas son capaces de vivir con la salud mental más fácilmente de lo que tú te sientes. Pero el camino hacia el tratamiento y las estrategias de autogestión son personales; por lo tanto, un tipo de terapia puede ser genial para una persona pero no tan eficaz para otra.No tienes que sufrir soloEsto es lo más importante que debes entender, incluso si te sientes ansioso o deprimido: NO estás solo. Hay una gran cantidad de recursos médicos que pueden serte útiles.Versión PDF de la historia de CarolLa historia de Carol A&DMi historia comienza en el otoño de 2007; mi hijo mayor acababa de irse a la universidad. Me sentía triste y tenía un sentimiento de vacío en mi interior, pero ni por un momento pensé que hubiera algo más que eso. Pasaron unas semanas y poco a poco fui perdiendo el interés por la vida, no comía bien y ponía excusas para no salir. Al final una buena amiga me dijo que se estaba preocupando por mí y me instó a que fuera a ver a mi médico de cabecera, para apaciguar le dije que lo haría, pero pensando que sabía más no fui.

Historias de ansiedad social

Yo era tú. Una vez tuve miedo, ansiedad, confusión y me perdí. Estaba paralizado por los ataques de pánico, atrapado por la agorafobia y acribillado por la ansiedad constante. Estuve a punto de perder todo lo que era importante en mi vida mientras mi mundo se hacía cada vez más pequeño.    Esta es la historia de mi viaje a través de la ansiedad, el trastorno de pánico y la agorafobia. Lo bueno, lo malo y lo feo de los ataques de pánico, la anx

La comprensión y la esperanza son salvavidas insustituibles para quienes se enfrentan a la ansiedad grave y a los ataques de pánico. En este libro, Drew Linsalata ofrece ambas cosas. Comparte su viaje hacia la recuperación de la ansiedad desordenada con franqueza y conmovedora, dejando al lector sintiéndose comprendido e inspirado. Lo mejor de todo es que ofrece una visión práctica e información sobre cómo la recuperación es posible para cualquiera que esté dispuesto a trabajar. Un ejemplo de valor y determinación cotidianos, Drew dice la pura verdad

La comprensión y la esperanza son salvavidas insustituibles para quienes se enfrentan a la ansiedad grave y a los ataques de pánico. En este libro, Drew Linsalata ofrece ambas cosas. Comparte su viaje hacia la recuperación de la ansiedad desordenada con franqueza y conmovedora, dejando al lector sintiéndose comprendido e inspirado. Lo mejor de todo es que ofrece una visión práctica e información sobre cómo la recuperación es posible para cualquiera que esté dispuesto a trabajar. Un ejemplo de valor y determinación cotidianos, Drew dice la pura verdad sobre lo que se necesita para recuperarse, sin esperar nunca más de nadie de lo que él mismo estaba dispuesto a hacer.Como alguien que se ha beneficiado enormemente del podcast, los vídeos y la comunidad de Drew para superar mi propia ansiedad y pánico debilitantes, no puedo recomendar este libro lo suficiente.