Curar la ansiedad de raiz
Cuál es la causa fundamental del trastorno de ansiedad
Cuando se padece ansiedad, “normal” es probablemente una de las últimas cosas que se utilizarían para describir la experiencia. Sin embargo, este trastorno de salud mental es más común de lo que crees, y los sentimientos asociados a él provienen de un lugar profundo y primario dentro de nosotros.
Una de las principales funciones de tu cerebro es mantenerte a salvo. Lo hace de innumerables maneras que ni siquiera notas. Por ejemplo, mientras lees esto, tus ojos están enviando información a tu sistema visual, que te ayuda a leer e interpretar estas palabras. Al mismo tiempo, estás explorando inconscientemente tu entorno en busca de señales de peligro. Por eso los movimientos repentinos en las esquinas de tu visión pueden captar tu atención aunque estés concentrado en otra cosa.
Del mismo modo, su sistema auditivo está atento no sólo al timbre de su teléfono, sino también a choques, golpes y otros sonidos que podrían significar que hay un peligro cerca. Normalmente, estas funciones subyacentes de tu cerebro sirven para mantenerte consciente de tu entorno, alertándote sólo cuando debes actuar para protegerte.
Ansiedad sin motivo
El término “ansiedad” abarca una gama tan amplia de respuestas al estrés que prácticamente todo el mundo experimenta ansiedad en algún momento de su vida, desde la preocupación por pedir una cita o dirigirse a un público hasta los ataques de pánico en toda regla. El nerviosismo es esencialmente una forma de ansiedad con la que todo el mundo estaría de acuerdo. Sentirse nervioso por hablar delante de un gran público de desconocidos puede considerarse una ansiedad adecuada. Por lo general, la gente busca ayuda profesional cuando el nivel de ansiedad aumenta hasta el punto de interferir con el desarrollo de su vida cotidiana. No es de extrañar que la mayoría de la gente busque alivio para los síntomas de la ansiedad, y la industria farmacéutica ha producido una verdadera farmacopea de medicamentos para tratar esta dolencia común, incluyendo tranquilizantes, betabloqueantes y antidepresivos.
La terapia cognitivo-conductual también ha demostrado ser eficaz para tratar los síntomas de la ansiedad, y las compañías de seguros pueden especificar la TCC como un curso de acción para tratar rápidamente una queja de ansiedad. Suelo emplear técnicas de desensibilización para tratar las fobias de los clientes. Como les digo a los clientes, básicamente nos deshacemos de la fobia matándola de aburrimiento. Primero entreno al cliente en la respiración abdominal para proporcionarle un método que le permita volver continuamente a una línea de base de relajación. (Cuando se le dice a la gente que respire profundamente, suele limitarse a llenar el pecho. La respiración abdominal, por el contrario, comienza con el diafragma, como si se llenara un gran barril desde el fondo). A continuación, el cliente elabora una lista de los seis u ocho aspectos de la conducción que le dan miedo. Ordenamos la lista de mayor a menor miedo, y empezamos por el elemento que menos miedo da.
¿Cuál es la raíz de mi ansiedad?
En Estados Unidos se practican varios estilos de acupuntura. Yo practico la acupuntura de los Cinco Elementos, que se centra específicamente en el tratamiento de la persona en su totalidad: cuerpo, mente y espíritu. Este estilo holístico y poderoso de la acupuntura es especialmente eficaz en el tratamiento de la ansiedad y otros problemas emocionales. Cada uno de los Cinco Elementos se relaciona con una de las cinco categorías de emociones. Cuando una emoción se desequilibra, también lo hace su elemento correspondiente. Los Elementos y sus correspondientes emociones son:
Los síntomas son como señales de advertencia de nuestro cuerpo/mente/espíritu, que nos indican que hay un problema de salud subyacente. Si se produjera un incendio en la cocina, la alarma del detector de humo sonaría para advertirte del peligro. La alarma es como un síntoma, pero la causa de la alarma es el fuego. ¿Cortarías la corriente del detector de humos para detener ese molesto sonido de alarma, en lugar de apagar el fuego? Por supuesto que no. Apagarías el fuego, silenciando la alarma. Del mismo modo, si tratas los síntomas de tu salud en lugar de sus condiciones subyacentes, puedes acabar teniendo problemas más graves a largo plazo.
Raíz de la biblia de la ansiedad
ResumenExperimentar ansiedad ocasionalmente es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad suelen tener una preocupación y un miedo intensos, excesivos y persistentes ante situaciones cotidianas. A menudo, los trastornos de ansiedad implican episodios repetidos de sentimientos repentinos de intensa ansiedad y miedo o terror que alcanzan un pico en cuestión de minutos (ataques de pánico).
Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren en las actividades cotidianas, son difíciles de controlar, no guardan proporción con el peligro real y pueden durar mucho tiempo. Es posible que se eviten lugares o situaciones para evitar estas sensaciones. Los síntomas pueden comenzar durante la infancia o la adolescencia y continuar en la edad adulta.
Algunos ejemplos de trastornos de ansiedad son el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social (fobia social), las fobias específicas y el trastorno de ansiedad por separación. Se puede tener más de un trastorno de ansiedad. A veces, la ansiedad es el resultado de una afección médica que necesita tratamiento.
Es posible que tus preocupaciones no desaparezcan por sí solas y que empeoren con el tiempo si no buscas ayuda. Consulte a su médico o a un profesional de la salud mental antes de que su ansiedad empeore. Es más fácil de tratar si buscas ayuda a tiempo.
