Curiosidades de la ansiedad
Cómo ser curioso en lugar de ansioso
Todos sabemos que la ansiedad y el estrés crónico van en aumento, especialmente entre los adultos jóvenes, los adultos mayores e incluso los niños. Por eso es muy importante entender este poderoso concepto que puede cambiar la vida de alguien: vencer la ansiedad con la curiosidad.
Cuando estamos en un estado de estrés, nuestro sistema límbico, el centro emocional de nuestro cerebro va a detectar una amenaza, específicamente la amígdala en el cerebro. Cuando esto ocurre, activamos el eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal (eje HPA). Una vez que se activa este eje, es decir, la vía del estrés, induce a la glándula pituitaria (situada en el cerebro) y a la glándula suprarrenal (situada encima del riñón). Esto señala una cascada de hormonas del estrés. Un poco de esto aquí y allá es normal, sin embargo, es comúnmente sobreactivado en muchas personas.
Cuando estamos en este estado de estrés o potencialmente ansioso, entonces no podemos ser curiosos, o ser empáticos al mismo tiempo. Además de no ser capaces de ser empáticos o curiosos, tampoco somos capaces de volver a poner en marcha la corteza prefrontal, la parte del cerebro responsable de la función ejecutiva, de comunicar, guiar y coordinar las funciones de las diferentes partes del cerebro. Esto significa esencialmente que no somos capaces de regular nuestra atención y concentración. ¿Le resulta familiar?
Significado de la ansiedad
Juli Fraga es una psicóloga y escritora independiente que lleva casi una década informando sobre salud y bienestar. Como profesional de la salud mental, Juli es experta en convertir las últimas investigaciones en consejos prácticos para los lectores. Además de escribir para Real Simple, Juli ha escrito historias de salud y bienestar para NPR, el Washington Post, el New York Times, WIRED, InStyle, SELF, y más.
Emily Peterson es una experimentada correctora de datos y editora. Aspectos destacados: * Estudiante de posgrado en el Queens College que estudia Biblioteconomía y Ciencias de la Información * Trabajadora de una biblioteca pública * Ha sido becaria de posgrado en la Advertising Research Foundation de Nueva York * Licenciada en Literatura Inglesa y Francés
Después de un año de aislamiento social, es posible que estés un poco nervioso por aventurarte a salir al mundo. Tal vez la idea de subir a un avión te cause temor. O tal vez tus habilidades sociales se sientan oxidadas y te aterrorice hablar con una nueva cita o con un compañero de trabajo. Cuando empiece a ver a sus amigos, es posible que sienta pánico ante las grandes reuniones, por temor a que la variante del Delta le haga enfermar.
Sinónimo de curiosidad
Antes del protocolo experimental, se obtuvo la aprobación ética del Comité Institucional de Ética Animal (AEC/72/ 474/NP), que se rige por las directrices del Comité para el Control y la Supervisión de los Experimentos con Animales (CPCSEA), del Gobierno de la India en el Instituto Nacional de Salud Mental y Neurociencias (NIMHANS), Bengaluru.
Derechos y permisosImpresiones y permisosAcerca de este artículoCite este artículoSharma, S.S., Srinivas Bharath, M.M., Doreswamy, Y. et al. Efectos del estrés en la vida temprana durante el período de hiporrespuesta al estrés (SHRP) sobre la ansiedad y la curiosidad en ratas adolescentes.
Exp Brain Res 240, 1127-1138 (2022). https://doi.org/10.1007/s00221-022-06319-5Download citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard
Significado de la curiosidad
La D de D-curiosidad significa privación, la idea de que si tenemos un vacío de información, entramos en un estado inquieto, desagradable, de necesidad de saber, mientras que la I de I-curiosidad significa interés, los aspectos placenteros del hambre de conocimiento. En otras palabras, la curiosidad -nuestro impulso por la información- puede inducir un estado aversivo o placentero.
Esto se extiende a los mensajes de texto y las redes sociales. Si estás saliendo a cenar y sientes o escuchas un mensaje de texto en tu teléfono, puedes notar que de repente te cuesta prestar atención: no saber qué dice el texto puede inquietarte, haciendo que tu temperatura corporal aumente, y ese fuego de incertidumbre sólo se apaga cuando revisas tu teléfono.
A diferencia de la curiosidad D, que consiste en llegar a un destino, la curiosidad I se centra más en el viaje. Cada uno de estos “sabores” de la curiosidad tiene diferentes “gustos”, y se sienten diferentes en nuestro cuerpo. La privación se siente cerrada, mientras que el interés se siente abierto.
La mayoría de nosotros nos acercamos a nosotros mismos y al mundo con la curiosidad D, como un problema que hay que resolver. Pero todos estamos en el lugar perfecto para aprovechar nuestra I-curiosidad, que podemos aprovechar para ayudarnos a romper viejos hábitos y construir otros nuevos.
