Cursos para la ansiedad
Cursos de ansiedad para padres
La vida de cada vez más personas se ve afectada por la ansiedad, lo que provoca la angustia de todos los implicados. La ansiedad puede haberse centrado inicialmente en preocupaciones realistas y comprensibles -como las dificultades económicas, la salud, la inseguridad laboral o el desempleo, los problemas de pareja (especialmente complejos en las familias mixtas) o los temores sobre el futuro en un mundo cada vez más incierto-, pero se ha descontrolado.
O puede no tener una causa clara y manifestarse como una sensación siempre presente de estar “conectado”, tenso o vulnerable, muy a menudo acompañada de pensamientos fuera de control. La persona puede estar hipervigilante, ser incapaz de relajarse y sentirse muy miserable. Si no se aborda, la ansiedad crónica puede afectar negativamente al sueño y a la salud física y mental.
La buena noticia es que hay mucho que podemos hacer para reducir este sufrimiento. Este curso, de carácter muy práctico, se centra en ofrecerle la información clave y las habilidades prácticas que necesita para reducir los niveles de ansiedad y ayudar a las personas a gestionar mejor su propia ansiedad.
Se centra en la ansiedad generalizada (incluido el trastorno de ansiedad generalizada – TAG), la ansiedad social y los ataques de pánico, pero también aborda cómo manejar la ansiedad que es una característica de condiciones tales como el trastorno del espectro autista, el TDAH y el trastorno bipolar y límite de la personalidad.
Curso para aliviar la ansiedad
Acceda a un apoyo de salud mental que se adapte a su vida, y obtenga la ayuda que necesita en el momento y lugar que le convenga. Nuestros innovadores cursos de videoterapia en línea son los primeros de este tipo que utiliza el NHS, y para la mayoría de las personas son la forma más rápida de acceder a una terapia profesional. ¿Por qué no empezar hoy mismo? Eche un vistazo a nuestra gama de cursos de vídeo basados en la TCC, cada uno de ellos diseñado para abordar un problema de salud mental específico.
Hable de lo que le preocupa cara a cara con un terapeuta cualificado, en la comodidad de un entorno privado. Podrá hablar de sus sentimientos, experiencias y síntomas, y trabajar juntos para sentirse mejor.
Estas sesiones te ayudan a conocer y hablar de tus sentimientos en un entorno confidencial y privado, con personas que pueden sentirse de forma similar. Cada sesión está dirigida por un terapeuta cualificado que le ayudará a comprender mejor su problema y le ofrecerá técnicas para ayudarle a controlarlo y superarlo.
Para quienes tienen una vida familiar ajetreada, problemas de movilidad u otros obstáculos para salir a la calle, podemos ofrecer ayuda a través de la terapia telefónica. Organizaremos llamadas entre usted y un terapeuta cualificado para que pueda acceder a la ayuda que necesita en un momento y lugar que le resulten convenientes.
Cursos de autoayuda para la ansiedad
El curso me ha parecido el paso más beneficioso que he dado nunca para tener algo de claridad sobre por qué, a veces, me siento de cierta manera y al seguir su programa estoy realmente asombrada de cómo me siento hoy en comparación con la semana pasada. No puedo agradecerles lo suficiente – Estudiante del Curso de Reencuadre de la Ansiedad
Este curso autoguiado de tres semanas no es un curso académico lleno de referencias. Es una amalgama de mis años de formación en psicoterapia, mi experiencia personal con la ansiedad y mi trabajo con clientes. Dentro del curso, descubrirás los consejos que doy a mis clientes, junto con mis propias anécdotas personales. Se le animará a pensar, reflexionar y comprometerse de una manera que debería empezar a cambiar su ansiedad e introducir la esperanza.
Cada día se alterna un texto para leer y algunos puntos del diario para explorar. El texto explora un elemento diferente de la ansiedad (como los pensamientos intrusivos, el conocimiento de los factores desencadenantes, los consejos principales), y te animo a que escribas algunas notas si lo deseas. Los puntos del diario no son extensos y no requieren una reflexión profunda ni la redacción de un ensayo. Los he diseñado para ayudarte a dar vida al texto, haciéndolo relevante y animándote a aplicarlo a tus circunstancias particulares.
Cursos online gratuitos para la depresión y la ansiedad
La ansiedad es algo que todo el mundo soporta a lo largo de la vida. Puede ser una experiencia aterradora e incómoda. Sin embargo, es importante entender que sentir ansiedad es perfectamente normal y que casi siempre es un sentimiento transitorio y temporal que puede ser abordado de muchas maneras. Con el tiempo, las formas de abordar la ansiedad se harán más claras para ti y sabrás perfectamente qué te ayuda a superarla mejor. También es importante comprender las causas de la ansiedad. Comprender mejor qué es la ansiedad contribuirá significativamente a que sepas cómo abordarla y desterrarla.
En cierto modo, la ansiedad también es necesaria. Es la razón por la que miramos a derecha e izquierda cuando cruzamos la carretera, es lo que te motiva a repasar tus exámenes o a preparar una entrevista de trabajo o un compromiso social. Al fin y al cabo, si nunca nos enfrentáramos a cosas que nos resultan desafiantes, en las que no estamos seguros de poder tener éxito, dejaríamos de aprender y de avanzar en la vida. Saber controlar la ansiedad y saber cuándo es infundada es esencial.
