Ejercicios reiki para la ansiedad
Reiki para la ansiedad youtube
En este último episodio de nuestra serie Obelisk Live, hemos tenido la suerte de hablar y aprender de Seena Chand, practicante de Reiki y experta en bienestar. Basándose en sus años de experiencia, Seena sugiere algunas lecciones positivas que el Reiki puede enseñarnos para ayudar a manejar el estrés y la ansiedad en este momento tan difícil. Escucha nuestra entrevista arriba o sigue leyendo para saber más.
El Reiki es una práctica tradicional japonesa que se traduce aproximadamente como “energía vital universal”. Al aprovechar y desbloquear nuestro “Ki” o flujo de energía, el Reiki nos ayuda a obtener beneficios para la salud física y mental. El Reiki también establece cinco principios filosóficos para ayudarnos a llevar una vida más saludable:
Es posible que los acontecimientos actuales también nos inciten a un periodo de reflexión o reevaluación. Si este es tu caso, Seena recomienda un ejercicio llamado “Escribir la historia de tu vida”. Dedica un tiempo a escribir la historia de tu vida (empezando por el día en que naciste y luego en orden cronológico), incluyendo todos los recuerdos y emociones que puedas, no sólo los hitos más importantes. Se trata de un ejercicio profundamente sanador y puede ser una fuente de inspiración y ánimo, para sacar fuerzas a medida que avanzas en este periodo y más allá.
Tabla de posiciones de las manos de Reiki
Recientemente me preguntaron si podía ayudar con Reiki a un cliente potencial que sufría de ansiedad severa desde hacía varios años. Había probado métodos tradicionales, terapeutas, psiquiatras, medicamentos, con efectos secundarios devastadores y sin resultados positivos.
Sugerí que empezaría por ayudar al cliente a relajarse profundamente y aprender a crear espacio dentro del cuerpo y la mente, no necesitan hablarme de nada, ya que los cambios ocurrirán como deberían con el Reiki.
Si a medida que pasa el tiempo desean compartir o discutir sus experiencias, pensamientos y sentimientos, haría todo lo posible para guiarlos de una manera lógica. No soy psicoterapeuta, así que mantengo la discusión al mínimo.
Utilizando mis conocimientos de Yoga Terapéutico, sugiero técnicas de respiración profunda y relajación que les ayuden a sentir, identificar y liberar pensamientos y sentimientos reprimidos. Si es necesario, ayudo al cliente a crear breves afirmaciones positivas que apoyen sus necesidades.
La combinación de Reiki y estas técnicas puede ayudar a identificar cuándo aparece la ansiedad y actuar como mecanismos de afrontamiento, de modo que finalmente se puede descubrir la fuente subyacente de la ansiedad, que suele ser un miedo de algún tipo. Con la comprensión, sintiéndose seguro y profundamente relajado uno puede pronto ser capaz de dejar ir los sentimientos negativos que ya no le sirven.
Símbolos de Reiki para la ansiedad
El estrés es una parte normal de la vida, pero cuando se prolonga, puede tener efectos negativos en nuestra salud. Trabajar muchas horas, cumplir con las obligaciones familiares, sufrir atascos, hacer frente a los problemas financieros y quedarse sin tiempo para coordinar las comidas saludables contribuyen a los altos niveles de estrés en nuestras vidas. Esta acumulación de estrés acaba creando desequilibrios en nuestra salud física, emocional y mental.
Nuestro estrés puede manejarse de diferentes maneras. A veces, podemos elegir eliminar una situación estresante o alejarnos de un entorno estresante. Por desgracia, no siempre es tan sencillo. El control del estrés también puede lograrse mediante el ejercicio regular o incluso una técnica de reducción del estrés como el reiki.
El reiki, una antigua técnica japonesa, es un método de relajación y curación no invasivo y basado en la energía. Sutil pero poderoso, está diseñado para estimular la capacidad natural del cuerpo para curarse a sí mismo en todos los niveles: físico, emocional, mental y espiritual. Utilizando una variedad de posiciones de las manos sobre o justo encima del cuerpo, los practicantes de reiki trabajan para aumentar los niveles de energía en el cuerpo, restaurando el equilibrio, la salud y el bienestar. Además de sus efectos calmantes, el reiki también ayuda a reducir los síntomas de ansiedad, trastornos digestivos, insomnio y estrés crónico.
Símbolo de Reiki para la depresión y la ansiedad
SANACIÓN REIKI: La guía para principiantes para sanar a través de la meditación reiki, lograr la atención espiritual, despertar los chakras y eliminar la ansiedad. Mejora tu vida con esta guía de autosanación y autoayuda
¿Has mirado en algún momento que gran parte de tu procedimiento de curación está en tus propias manos y que tienes la capacidad de curarte a ti mismo? Donde las corrientes de energía se abren, podemos recurrir a las reservas de fuerza oscura. En el momento en que se superan los bloqueos (frecuentemente provocados por consideraciones negativas, lesiones no tratadas o sobrecarga de estrés), trabajamos a un nivel imperfecto. Aprovechando la intensidad de nuestros chakras, podemos llevar una vida más sana, equilibrada y cada vez más inagotable. Este es el libro perfecto para cualquier persona que espera mejorar su salud psicológica, entusiasta, física y espiritual percibiendo y sanando sus chakras.Lo que descubrirás en el libro: Asimismo, en el audiolibro “Sanación Reiki”, investigaremos cómo utilizar la energía omnipresente para impactar decididamente en tu vida y en la de los demás. Descubrirás cómo mejorar tu sueño y tu energía, disminuyendo consecuentemente tu presión y ansiedad, y descubrirás cómo obtener alivio del tormento físico, vencer la depresión y encontrar tu camino hacia la dicha.
