El chocolate quita la ansiedad

El chocolate quita la ansiedad

Los plátanos son buenos para la ansiedad

Es el momento de las noticias dulces.  Los chocolates oscuros han vuelto a recibir el visto bueno para eliminar los síntomas de la ansiedad y la depresión. Y en tiempos de incertidumbre como los actuales, un bocado de decadencia puede hacer mucho.  Así lo avalan nuevas investigaciones. El consumo habitual de chocolates oscuros puede reducir drásticamente los síntomas depresivos tanto en enfermos crónicos como provisionales, según un estudio publicado recientemente en la revista médica Depression and Anxiety.

No es de extrañar, por tanto, que mientras la demanda de alimentos de primera necesidad se disparaba en los últimos tres meses, la venta de chocolates también lo hiciera, según Amul, la sociedad cooperativa de productos lácteos.    Respaldando esta afirmación, otro estudio realizado por el University College de Londres, la Universidad de Calgary (Canadá) y los Servicios de Salud de Alberta (Canadá) establece la supremacía de los chocolates en la prevención de la depresión. El estudio se realizó sobre 13.626 adultos del National Health and Nutrition de Estados Unidos. Los resultados mostraron que los adultos que consumieron chocolate negro durante 24 horas, mostraron muchos menos síntomas depresivos que los que no lo hicieron.

El chocolate es bueno para la ansiedad

La gente siempre busca tratamientos naturales para combatir la ansiedad. Los medicamentos para la ansiedad son un tanto aterradores y están plagados de efectos secundarios, y la terapia -aunque eficaz- es cara y requiere mucho tiempo.

Obviamente, el chocolate por sí solo no es todo lo que hay que hacer para curar mágicamente la ansiedad. Si ese fuera el caso, todos los que sufren de ansiedad simplemente tomarían kilos de chocolate y se encontrarían libres de ansiedad.

  Asi es vivir con ansiedad

Hay razones lógicas para pensar que el chocolate puede ser muy beneficioso para los que tienen ansiedad. Este beneficio no es “fuerte” en el sentido de que de repente dejarás de tener ansiedad y ataques de pánico, pero la razón está ahí.

Ahora bien, cuando hablamos de chocolate, nos referimos sólo al chocolate negro. El chocolate con leche casi no tiene valor nutricional, y el chocolate blanco ni siquiera es realmente chocolate. Cuanto más se acerque al chocolate negro puro, más probable es que el alimento tenga valor. Si puedes conseguir chocolate negro sin azúcar, mejor aún.

Por ejemplo, un estudio escribió que los efectos de la ingesta de chocolate eran inmediatos. Pero lógicamente eso tiene muy poco sentido, ya que todos los ingredientes del chocolate necesitan tiempo para ser digeridos. El triptófano no puede convertirse en serotonina de forma instantánea, sobre todo si aún no se ha digerido el chocolate. Es posible que el chocolate proporcione algo que pone a la gente de mejor humor: un sabor genuinamente bueno. Algo que sabe delicioso siempre es probable que mejore ligeramente el estado de ánimo.

Cuánto chocolate negro para la ansiedad

Como si necesitara una excusa, comer sólo una pequeña porción de chocolate al día se ha relacionado con la mejora de los síntomas de la depresión y la disminución del índice de masa corporal (IMC). El cacao también puede aumentar tus niveles de serotonina, una sustancia química del cerebro que te ayuda a desestresarte y sentirte más feliz.

  Famosos que sufren de ansiedad

Las vitaminas B de los plátanos, como el folato y la vitamina B6, son fundamentales para la producción de serotonina, que puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad. Para un estímulo adicional contra el estrés, acompaña los plátanos con mantequilla de almendras, cacahuetes o anacardos. Como los frutos secos son ricos en magnesio y zinc, pueden facilitar al cuerpo la eliminación del estrés físico y emocional.

Para mantener bajos los niveles de estrés, procura comer salmón o atún al menos dos veces por semana. Los omega-3 que se encuentran en los pescados grasos se han relacionado con la reducción del riesgo de depresión y de los síntomas de ansiedad. Además, las espinacas y los piñones, repletos de hierro y magnesio, mejoran el flujo de oxígeno a las células y ayudan a la contracción muscular, todo lo que necesitas para sentirte con más energía cuando estás de bajón.

Alimentos que provocan ansiedad y ataques de pánico

La gente siempre busca tratamientos naturales para combatir el estrés y la ansiedad. Los medicamentos pueden ser costosos y a menudo vienen con efectos secundarios fuertes, pero hay una manera fácil de relajarse que es rápida y segura. Coma una barra de chocolate Carefree.  El chocolate negro de esta tableta contiene ingredientes que favorecen el tratamiento de la ansiedad y el estrés.

  Que hago para no tener ansiedad

El cautivador aroma del chocolate levanta el ánimo. El sabor indulgente calma su ansiedad. La combinación de aroma y sabor ayuda a calmar el estrés y la ansiedad. Cuando te sientas abrumado, adentrarte en una tableta de chocolate negro es una forma estupenda de obtener alivio.

Un estudio transversal mostró que más de 13.000 adultos estadounidenses experimentaron una reducción de la ansiedad y la depresión con el chocolate negro. Los estudios también demuestran que comer chocolate negro reduce los niveles de la hormona del estrés en las personas que se sienten ansiosas y estresadas.  Otra investigación descubrió que comer una tableta de chocolate negro de tamaño medio cada día durante dos semanas puede reducir las hormonas del estrés y las de la lucha o la huida en las personas ansiosas.

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