El jengibre sirve para la ansiedad
Cómo usar el jengibre para la ansiedad
Uno de los síntomas de las quemaduras es el dolor crónico e intenso que afecta a la calidad de vida de los pacientes. El objetivo de este artículo es comparar el efecto de la oración y el jengibre sobre la gravedad del dolor y la ansiedad en pacientes con quemaduras.
Este estudio es un ensayo clínico sobre 120 pacientes remitidos a la Sala de Quemados del Hospital Kashani, afiliado a la Universidad de Ciencias Médicas de Shahrekord, en el suroeste de Irán. Los pacientes se dividieron aleatoriamente en tres grupos: control, oración y jengibre. Se utilizó la escala visual analógica (EVA) para determinar la gravedad del dolor y la medida estándar del Inventario de Ansiedad de Spielberger para evaluar la ansiedad. En este estudio, el grupo 1 recibió cápsulas de placebo (almidón) (250 mg) diariamente, el grupo 2 – cápsulas de jengibre (250 mg) más 20 ml de agua después de cada comida diariamente y al grupo 3 se le pidió que recitara la oración durante 10 minutos tres veces por la mañana, por la tarde y por la noche cada día. El análisis de los datos se realizó mediante estadísticas descriptivas e inferenciales (ANOVA y prueba de Tukey) en el SPSS.
¿Puede el jengibre causar depresión?
“¿Y si no puedo pagar la hipoteca? ¿O si mi salud cambia repentinamente?” Todos tenemos preocupaciones persistentes que nos quitan el sueño. De hecho, la preocupación está grabada en nuestro ADN y puede ser incluso beneficiosa, sobre todo cuando nos motiva a ahorrar para el futuro. Pero la preocupación puede volverse tóxica para la salud cuando siempre se espera lo peor, o no se puede dejar de preguntar “¿Y si?”. Aquí, el Dr. Oz revela tres métodos para controlar la ansiedad, sin necesidad de recurrir a la medicación.
Si nos damos cuenta de que la preocupación es un proceso neurológico, en lugar de un simple “sentimiento”, podemos tomar medidas para aliviarla. En lo más profundo de nuestro cerebro hay una estructura con forma de almendra llamada amígdala, que actúa como nuestro centro del miedo y la ansiedad. Cuando experimentamos una preocupación potencial, la amígdala envía mensajes de advertencia a la corteza, la parte racional de nuestro cerebro, que puede evaluar si esa preocupación es realmente preocupante. Sin embargo, a medida que el córtex racional se ve inundado de más y más señales de advertencia procedentes de la amígdala, es incapaz de procesarlas todas, lo que provoca bucles de preocupación o ansiedad.
¿Puede el jengibre provocar ansiedad?
No tomo café. Como alguien que lucha contra la ansiedad, nunca he tenido espacio para el café -o cualquier otra bebida con cafeína- en mi rutina matutina. Si eres alguien que controla la ansiedad o el estrés, probablemente también deberías evitar el café. La cafeína puede imitar los síntomas de la ansiedad, haciendo que cualquier ansiedad de base sea aún peor. El té es mi sustituto del café. Los tés de hierbas y descafeinados son perfectos para que mi cuerpo los maneje e incluso alivien algunos de mis síntomas. Ahora bebo una taza de té por la mañana y por la noche para controlar la ansiedad y el estrés. Esta lista seleccionada tuvo en cuenta las mejores marcas y selecciones de tés con ingredientes que han sido probados científicamente para aliviar el estrés y la ansiedad. He tenido en cuenta las opiniones de los clientes, el precio, los ingredientes y mi propia experiencia. Aquí están los mejores tés para la ansiedad y el estrés.
Ingredientes: Menta, menta verde y estragón Tazo es una de las mejores marcas de té del mercado y una de mis favoritas. No sólo produce tés con cafeína de calidad, sino que también ofrece muchas selecciones de té sin cafeína y de hierbas. El té Refresh Mint de Tazo es una infusión de menta, hierbabuena y un poco de estragón. La menta es una ayuda natural contra la ansiedad y el estrés. Un estudio piloto sobre la menta, en particular, sugiere que el té de menta también aumenta la memoria y mejora la calidad del sueño. Este té viene en un paquete de seis, y cada caja contiene 20 bolsas de té. Para una mejor preparación: Hierve agua (212 grados Fahrenheit), vierte una taza de agua sobre la bolsita de té y déjala reposar durante 5 minutos.
Jengibre para las náuseas por ansiedad
No pierdas de vista el jengibre, que puedes encontrar en muchas formas: fresco, seco, encurtido, en conserva, cristalizado, confitado, en polvo o molido. Es un miembro de la familia de plantas botánicas que incluye el cardamomo y la cúrcuma. El jengibre es un poco picante y dulce y tiene un aroma potente y picante.
Consulte a su médico antes de añadir una cantidad considerable de jengibre a su dieta, según Healthgrades.2 Se recomienda el jengibre fresco porque tiene la mayor concentración de gingerol, que es beneficioso para la salud a la hora de combatir infecciones y detener el crecimiento bacteriano, según Healthgrades.3
