El té verde es malo para la ansiedad
Té verde antes de acostarse
No obstante, existen diversas estrategias para superar o controlar la depresión, como los cambios en el estilo de vida o la medicación. Para quienes sufren de depresión, aumentar la ingesta de alimentos ricos en vitaminas también puede ser beneficioso. Los alimentos ricos en antioxidantes, como el té verde, pueden desempeñar un papel importante para mejorar su estado y ayudarle a llevar una vida más sana y mejor.
El té verde es rico en antioxidantes que refuerzan el sistema inmunitario y ayudan a combatir las enfermedades. También puede ayudar a reducir el daño celular causado por los radicales libres. Curiosamente, este té se encuentra entre los más investigados que existen.
Si cree que su taza de café matutina le permite empezar bien el día, debería considerar la posibilidad de cambiarse al té verde de primera calidad por razones mayores y más saludables. Un estudio de investigación cubierto por el American Journal of Clinical Nutrition descubrió que beber regularmente este té puede reducir los síntomas de la depresión en los adultos mayores.
Nuevos estudios han llegado a la conclusión de que los beneficios se deben a la presencia de L-teanina. Además, se ha descubierto que ayuda a combatir el estrés y la ansiedad en las personas que sufren estas afecciones. El estrés, la ansiedad y los sentimientos de depresión son frecuentes en los adultos mayores.
Té calmante
Decidí dejar el café durante dos semanas para ver si había alguna diferencia. Y déjenme decirles que lo hizo. Mis niveles de ansiedad disminuyeron, pude concentrarme mejor en el trabajo, ¡e incluso perdí un poco de peso!
Cortisol, la principal hormona del estrés. En una situación de lucha o huida, el cortisol también suprime procesos que son innecesarios o perjudiciales. Inhibe el sistema digestivo, el sistema reproductivo y los procesos de desarrollo al alterar las reacciones del sistema inmunitario. Las áreas cerebrales que gobiernan el estado de ánimo, la motivación y el miedo también se comunican con este sofisticado sistema de alarma natural.
La sobreexposición al cortisol y a otras hormonas del estrés puede hacer que prácticamente todas las funciones del cuerpo funcionen mal. Esto le pone en riesgo de sufrir una serie de problemas de salud, como ansiedad, depresión, tensión y dolor muscular, enfermedades cardíacas, ataques al corazón, hipertensión arterial y accidentes cerebrovasculares, trastornos del sueño, aumento de peso y problemas de memoria y concentración.
Además, no es necesario beber té negro para aprovechar los beneficios de sus antioxidantes. Para aliviar el dolor y reducir la hinchazón, se puede calentar, enfriar y luego presionar sobre pequeñas heridas, raspaduras y moretones. La inflamación producida por erupciones cutáneas y enfermedades como la hiedra venenosa también puede aliviarse con un baño de té negro.
Té para la ansiedad
El trastorno afectivo estacional (TAE), también llamado comúnmente “depresión invernal”, debilita y agota la energía mental durante los meses de invierno. ¿Se siente más deprimido y ansioso este invierno? No está solo y puede estar sufriendo el TAE.
Según estudios epidemiológicos, el TAE afecta aproximadamente al 1-10% de la población general, al 10-20% de las personas con trastorno depresivo mayor y hasta al 25% de las personas diagnosticadas con trastorno bipolar. [4] La población que se considera con mayor riesgo de padecer la tristeza invernal son las mujeres jóvenes que viven lejos del ecuador y pueden tener antecedentes familiares de depresión, TAE o trastorno bipolar.
Con más frecuencia que nunca, los profesionales sanitarios cualificados recomiendan ofertas naturales a quienes padecen ansiedad. En lugar de los productos farmacéuticos convencionales, las posibles soluciones, como el té verde en polvo del “mundo natural”, tienen un efecto terapéutico más suave y, por lo general, más seguro.
No hay una sola causa para la ansiedad, los individuos la experimentan de diferentes maneras y por diferentes razones. Como mostramos a continuación, buscar la forma de abordar todo el cuerpo (y la química subyacente) puede suponer el mejor resultado para aquellos interesados en la salud integral para su ansiedad.
El té verde y la salud del cerebro
¿Ser zen con una taza de té verde? ¿Mito o realidad? Si tendemos a asociar serenidad y té verde, no es por casualidad. Compuesto por L-teanina, un aminoácido conocido por su efecto relajante, el té verde puede efectivamente calmar las almas más estresadas. Una buena noticia, ¿verdad? Vamos, que te explicamos todo sobre el té verde y sus propiedades relajantes.
La buena noticia es que el efecto relajante producido por la L-teanina en el té verde no te hará sentir somnoliento o con sueño. De hecho, la L-teanina actúa en el cerebro como un relajante sin ser sedante. Recuerde que el té verde está compuesto por teína (la misma molécula que la cafeína).
La cantidad de cafeína en una taza de té es diferente a la de una taza de café. Hay de tres a cuatro veces menos cafeína en una taza de té. El té verde, en particular, es mucho menos intenso en cafeína que otros tés… El té negro, por ejemplo, es uno de los tés más ricos en cafeína. Lo mismo ocurre con el matcha, que es conocido por su alto contenido en cafeína.
La asimilación de la teína por el organismo es diferente. En el café, la teína pasa directamente al torrente sanguíneo, lo que produce un efecto estimulante a corto plazo. Esto se conoce como efecto “patada”. En cambio, la teína, en combinación con los taninos del té, se propaga suavemente por el cuerpo y produce un efecto energético más duradero. Por lo tanto, los efectos se suavizan y el impulso energético es más duradero. Se dice que el té verde es mejor que el café para la concentración.
