En que afecta la ansiedad
Efectos a largo plazo de la ansiedad
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La ansiedad puede afectar negativamente a muchos aspectos de su vida, incluidas sus relaciones. La ansiedad no sólo puede afectar al funcionamiento de su vida diaria, sino que también puede interferir en su capacidad para comunicarse y conectar con otras personas.
A continuación, se describen dos formas específicas en las que la ansiedad puede provocar problemas para mantener las conexiones con los demás, así como las estrategias que puedes poner en práctica (bajo la orientación de un profesional de la salud mental) para ayudarte a superar estos patrones de apego poco saludables.
Las personas no experimentan necesariamente todos estos síntomas ni los presentan en el mismo grado. La forma en que cada persona experimenta la ansiedad en una relación suele depender de la naturaleza y la gravedad de su estado de ansiedad.
Cómo afecta la ansiedad al cerebro
La ansiedad es algo que todos experimentamos de vez en cuando. Es la forma que tiene nuestro cuerpo de prepararnos para afrontar situaciones difíciles. A veces, la ansiedad puede ayudarnos a rendir mejor al ayudarnos a sentirnos alerta y motivados. La ansiedad puede aparecer y desaparecer, pero para algunas personas puede permanecer durante mucho tiempo y acabar teniendo un gran impacto en su vida diaria. Cuando esto ocurre, puede ser el momento de hacer algo al respecto. Descargue nuestra hoja informativa sobre la ansiedad ¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad? Cada persona experimenta la ansiedad de forma diferente, pero hay algunos signos y síntomas comunes de la ansiedad. Los signos físicos pueden ser:
Los ataques de pánico son ataques repentinos de ansiedad o miedo intensos junto con pensamientos y sensaciones físicas aterradoras.Los pensamientos aterradores pueden incluir:Las sensaciones físicas pueden incluir:Los ataques de pánico pueden ser abrumadores pero suelen ser breves (unos 10 minutos). Es importante saber que pasan.
¿Qué puedo hacer para controlar la ansiedad? Hay muchas formas de controlar la ansiedad para que no se interponga en tu vida diaria.CuídateControlar la ansiedad empieza con un buen cuidado personal. Intenta comer bien, dormir lo suficiente y mantenerte activo para mejorar tu salud mental y tu bienestar. También puedes aprender sobre el estrés y explorar diferentes formas de gestionarlo.Habla de elloEs una buena idea hablar de cómo te sientes, ya sea con tu familia, tus amigos, un profesor, un entrenador, tu grupo de amigos o los ancianos. Pueden apoyarte, ayudarte a entender lo que está pasando, a cumplir tus objetivos de autocuidado y a conseguir ayuda adicional si la necesitas.
Qué causa la ansiedad en el cerebro
Esta sección ofrece información sobre los trastornos de ansiedad. Explica los síntomas, los tratamientos y la forma de controlar un trastorno de ansiedad. Esta información es para las personas afectadas por trastornos de ansiedad en Inglaterra que tengan 18 años o más. También es para sus cuidadores, amigos y familiares y cualquier persona interesada en este tema.
Todos tenemos a veces sentimientos de ansiedad, preocupación y miedo. Pueden ser respuestas normales a determinadas situaciones. Por ejemplo, puedes preocuparte por una entrevista de trabajo o por pagar una factura a tiempo. Estos sentimientos pueden hacerte consciente de los riesgos y de lo que debes hacer en una situación difícil o peligrosa. Esta reacción se conoce como “lucha o huida”.
El cerebro responde a una amenaza o peligro liberando hormonas del estrés, como la adrenalina y el cortisol. Aunque el peligro no sea real, estas hormonas provocan los síntomas físicos de la ansiedad. Una vez que la situación amenazante ha cesado, el cuerpo suele volver a la normalidad.
Pero si padeces un trastorno de ansiedad, estas sensaciones de miedo y peligro pueden ser continuas e interrumpir tu rutina diaria mucho después de que la amenaza haya desaparecido. Pueden hacerle sentir que las cosas son peores de lo que realmente son.
Efectos de la ansiedad en el cuerpo
Lo que separa la ansiedad común de un trastorno de ansiedad es, por lo general, la cantidad de angustia que se siente y la medida en que interfiere en la vida de una persona. Se ha comprobado que todos los trastornos de ansiedad disminuyen significativamente la calidad de vida, causan problemas importantes en las relaciones y reducen la productividad y los logros laborales. La ansiedad es una emoción natural que es necesaria y útil cuando existen amenazas graves. Sin embargo, la ansiedad también puede ser dolorosa y agotadora. La ansiedad se convierte en un problema cuando las personas se sienten ansiosas con demasiada frecuencia, experimentan un miedo desproporcionado en comparación con la situación o tienen dificultades para controlar la ansiedad. Muchas personas que padecen un trastorno de ansiedad suelen darse cuenta de que no deberían estar tan asustadas como lo están, pero esto hace poco para que el miedo desaparezca.
La cantidad de angustia que resulta de la ansiedad puede indicar un posible trastorno. La ansiedad puede obstaculizar la capacidad de vivir plenamente. Tal vez las personas con ansiedad se preocupan más a menudo que las personas de su vida, o sienten el miedo o la ansiedad con más intensidad. Las personas con ansiedad suelen decir que sienten miedo o pánico, y aunque pueden entender conceptualmente que están exagerando, no pueden controlar esos sentimientos. A veces, puede hacer que se preocupen por las mismas cuestiones una y otra vez, manteniéndolas en vilo e incapaces de sumergirse en la vida. En definitiva, los problemas de ansiedad pueden impedir que muchas personas disfruten realmente de sus vidas como lo hacen otras. Parte del problema de la ansiedad es que es desagradable; la ansiedad en sí misma se siente incómoda, y cuanto más intensa es la ansiedad, más incómoda se siente la gente. Vivir con un trastorno de ansiedad grave puede causar menos satisfacción en la vida porque se gasta mucho tiempo y energía en sentir miedo, pánico o incomodidad.
