Encender una vela para la ansiedad

Velas para la ansiedad

Kendall Cornish es editora de comercio electrónico y productora digital. Anteriormente trabajó como editora de comercio electrónico para las marcas de Dotdash Meredith, incluyendo InStyle, Real Simple, Health, Travel + Leisure y People.

Últimamente, muchos de nosotros quemamos más velas que nunca. Las velas son una tradición en muchas culturas, un pilar en muchos hogares, e incluso un lujo con el que darse un capricho a uno mismo y a los demás, pero ¿hay beneficios reales al quemarlas? Especialmente en un momento como el actual, en el que muchos de nosotros hemos estado en cuarentena durante más de un mes, ¿pueden las velas afectar realmente a cómo nos sentimos en nuestro espacio?

“Está científicamente demostrado que las velas aromáticas pueden desempeñar un papel esencial en los efectos fisiológicos del estado de ánimo, el estrés, la capacidad de trabajo y la salud mental en general”, afirma Chryssa Chalkia, psicoterapeuta clínica integradora acreditada y terapeuta cognitivo-conductual. Chalkia escribió un artículo sobre el efecto de las velas aromáticas en la reducción de la ansiedad, pero nosotros hablamos con ella directamente sobre sus conclusiones.

Velas de aromaterapia para aliviar el estrés

Lo crea o no, quemar una vela en su casa u oficina puede ser beneficioso para su salud de varias maneras. Diferentes aromas pueden crear diferentes respuestas en su cuerpo. También pueden ayudar a crear un ambiente relajante y a reducir el estrés, produciendo varios beneficios para la salud.

  Ansiedad en hombres y mujeres

La luz de las velas es una luz baja y tranquilizadora que crea un ambiente relajado. El parpadeo de la llama es relajante y puede ayudar a aliviar la tensión y el estrés en una habitación. Añadir velas a un espacio hace que el ambiente sea acogedor e íntimo, suavizando la luz y despejando la mente.

Spas, terapeutas, restaurantes y otros establecimientos utilizan velas para crear un ambiente tranquilo en sus instalaciones. Las velas ayudan a reenfocar la mente y a aliviar el estrés. La próxima vez que te sientas estresado o abrumado, enciende una vela y respira profundamente durante 60 segundos o más. Esto le ayudará a reajustar su mente y a calmar sus pensamientos.

Las velas también pueden contribuir a las celebraciones. Ya sea para una tarta de cumpleaños o una noche romántica, encender velas en determinadas situaciones puede marcar la diferencia. Las bodas, los aniversarios y las noches de relax con tu pareja pueden beneficiarse del ambiente de unas velas bien colocadas.

Las mejores velas de lavanda para la ansiedad

Seamos sinceros, el mundo puede ser un lugar bastante aterrador desde el momento en que se sale de la cama en estos días. El ritmo del mundo moderno puede ser un poco excesivo y cualquier momento de evasión del estrés y la ansiedad que nos esperan sería bienvenido, ¿verdad?  Hoy vamos a analizar el uso de aromas de velas para aliviar el estrés y la ansiedad, un enfoque holístico de la aromaterapia, y hablaremos de los mejores aromas de velas para la ansiedad. Para empezar esta conversación, vamos a echar un vistazo al enfoque holístico de la atención plena y las prácticas de trabajo corporal.

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¿Qué es la terapia de curación holística? A pesar de que el origen de la palabra “holístico” proviene de la palabra griega “holos”, que significa “todo”, la práctica de la medicina holística se remonta a miles de años atrás, con orígenes en la antigua China. Se trata de un método de curación que se centra en el paciente como un todo, en lugar de dividir el tratamiento por condiciones de salud específicas. El objetivo es abarcar la salud del cuerpo, el espíritu y la mente, y desarrollar tratamientos que prevengan los problemas de salud, en lugar de tratarlos cuando se producen.  Las personas también se benefician de estas prácticas para combatir la ansiedad, ya que algunas técnicas están diseñadas para promover la relajación y reducir el estrés.

Psicología de las velas

Dado que la popularidad de las velas para la relajación, el hygge y la aromaterapia sigue aumentando, hemos pensado en responder a una pregunta que nos hacen con frecuencia: ¿cuáles son los beneficios de quemar velas?

Recomendamos que, al quemar velas, elija velas naturales sin productos químicos, toxinas, productos sintéticos ni colorantes, para que respire lo mejor y se beneficie realmente de los aromas naturales de la naturaleza.

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Encender velas en tu casa puede crear un ambiente acogedor e íntimo. Poner velas encendidas y esparcirlas por diferentes lugares de la habitación o la casa creará una sensación de suavidad, y hará que se sienta al instante cálida, tranquila y acogedora.

La próxima vez que tengas un día estresante o te sientas ansioso, prueba a encender una vela. Observa el parpadeo de la llama y respira durante unos minutos mientras te concentras en ella. Notará una gran diferencia.

Las velas de aromaterapia se fabrican sin fragancias sintéticas y utilizan fragancias naturales de origen vegetal. Estas fragancias naturales tienen beneficios terapéuticos y le ayudan a sentirse relajado, tranquilo y con energía. Incluso pueden ayudarle a concentrarse, aliviar los síntomas del dolor de cabeza y potenciar su función mental.

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