Es curable la ansiedad

Es curable la ansiedad

Trastorno de ansiedad generalizada

La ansiedad se produce cuando nos comportamos con aprensión. El comportamiento aprensivo activa un mecanismo de autoprotección diseñado para alertarnos y protegernos del peligro: la respuesta al estrés (a menudo denominada respuesta de lucha o huida o respuesta de emergencia). La respuesta al estrés es un mecanismo de supervivencia diseñado para mantenernos a salvo de cualquier daño. Por lo tanto, la ansiedad no se puede curar ni eliminar. Es una parte integral de nuestro mecanismo de supervivencia.

La ansiedad NO ES algo que heredamos genéticamente ni una enfermedad que contraemos. La ansiedad es algo que creamos. Creamos ansiedad cuando nos comportamos con aprensión. Para obtener más información sobre la ansiedad, sus efectos en el cuerpo y lo que podemos hacer para abordarla, consulte nuestra sección Ansiedad 101.

Cuando el cuerpo se estresa demasiado debido a un comportamiento excesivamente aprensivo, lo que llamamos hiperestimulación de la respuesta al estrés, puede causar una amplia gama de síntomas. Son estos síntomas los que llamamos síntomas de ansiedad. Los llamamos síntomas de ansiedad porque el comportamiento excesivamente aprensivo es la fuente principal del estrés que hace que el cuerpo se hiperestimule y se vuelva sintomático.

Depresión y ansiedad

En las dos últimas décadas, nuestro conocimiento de los trastornos de ansiedad ha aumentado de forma espectacular. Se ha avanzado en las terapias y tratamientos disponibles. Es reconfortante saber que la ansiedad es tratable. A continuación se explica cómo los terapeutas abordan las causas y los efectos de la ansiedad.

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Uno de los conceptos erróneos más comunes sobre la ansiedad es que no es tratable a largo plazo. Existen cuatro tipos principales de trastornos de ansiedad con sus propios conjuntos de síntomas, problemas y métodos de tratamiento:

Teniendo en cuenta que todos estos diagnósticos generan respuestas y síntomas diferentes, cada uno requiere su propio plan de tratamiento a medida. Es importante buscar la ayuda de un profesional de la salud mental que pueda guiarles por los pasos de cómo tratar la ansiedad. En general, estos son los tratamientos más habituales.

Hablar con un terapeuta es sin duda la forma más eficaz de tratamiento para cualquier trastorno de ansiedad. Tanto las terapias farmacológicas como las de autoayuda práctica son complementarias a las sesiones de terapia. Sin embargo, por sí solas, suelen ser un medio inadecuado para el tratamiento de la ansiedad, ya que pueden no abordar los problemas subyacentes que la provocan.

La ansiedad de la regla 3-3-3

Te pasas horas en Internet buscando información sobre salud. Cuando te pica la garganta, piensas automáticamente en un cáncer, no en un resfriado. E incluso cuando las pruebas médicas demuestran que estás sano, eso no te hace sentir mejor. En el fondo de tu mente sigues sintiendo que algo va mal.

La ansiedad por la salud es un trastorno relativamente común, que afecta a entre el 4% y el 5% de las personas. Pero los expertos creen que puede estar infravalorada y que el porcentaje podría estar más cerca del 12%, o incluso el doble, dice el Dr. Scarella. A diferencia de otros trastornos de ansiedad que son más frecuentes en las mujeres, la ansiedad por la salud parece afectar a hombres y mujeres por igual.

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Estar preocupado por la salud no es lo mismo que la ansiedad por la salud. Es normal preocuparse por la salud de vez en cuando. Puede preguntarse si su dolor de estómago es un signo de una enfermedad más grave. Si ha padecido una enfermedad grave en el pasado, es posible que esté ansioso por una próxima exploración de imagen.

“Hay una diferencia -al menos desde el punto de vista médico- entre una persona que no tiene síntomas o tiene síntomas mínimos y está frecuentemente preocupada y ansiosa por estar o enfermarse y una persona que está preocupada por síntomas preocupantes”, dice el Dr. Scarella. Sin embargo, señala que la ansiedad por las condiciones reales de salud también puede resultar problemática.

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DiagnósticoPuede empezar por acudir a su médico de cabecera para averiguar si su ansiedad podría estar relacionada con su salud física. Él o ella puede comprobar si hay signos de una condición médica subyacente que pueda necesitar tratamiento.

Sin embargo, es posible que tenga que consultar a un especialista en salud mental si tiene ansiedad grave. Un psiquiatra es un médico especializado en el diagnóstico y tratamiento de enfermedades mentales. Un psicólogo y algunos otros profesionales de la salud mental pueden diagnosticar la ansiedad y proporcionar asesoramiento (psicoterapia).

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TratamientoLos dos tratamientos principales para los trastornos de ansiedad son la psicoterapia y los medicamentos. Es posible que la combinación de ambos le resulte más beneficiosa. Es posible que tenga que probar y equivocarse para descubrir qué tratamientos funcionan mejor para usted.

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es la forma más eficaz de psicoterapia para los trastornos de ansiedad. La TCC, que suele ser un tratamiento a corto plazo, se centra en enseñarle habilidades específicas para mejorar sus síntomas y volver gradualmente a las actividades que ha evitado debido a la ansiedad.

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