Escalofrios sintoma de ansiedad
Ansiedad escalofríos deutsch
Los ataques de pánico nocturnos pueden producirse sin un desencadenante evidente y despertarle del sueño. Al igual que en un ataque de pánico diurno, puede experimentar sudoración, aceleración del ritmo cardíaco, temblores, falta de aliento, respiración agitada (hiperventilación), enrojecimiento o escalofríos y una sensación de fatalidad inminente. Estos signos y síntomas alarmantes pueden parecerse a los de un ataque al corazón u otra enfermedad grave. Aunque los ataques de pánico son incómodos, no son peligrosos.
Los ataques de pánico nocturnos suelen durar sólo unos minutos, pero puede costar un poco calmarse y volver a dormir después de sufrir uno. Las personas que tienen ataques de pánico nocturnos también suelen tenerlos durante el día.
No se sabe qué causa los ataques de pánico. Los factores subyacentes pueden ser la genética, el estrés y ciertos cambios en el funcionamiento de algunas partes del cerebro. En algunos casos, una afección subyacente, como un trastorno del sueño o un problema de tiroides, puede causar signos y síntomas similares a los del pánico. Hable con su médico sobre sus síntomas y sobre si necesita alguna prueba para detectar una posible afección subyacente.
Síntomas físicos de la ansiedad
“Hay algunas diferencias clave, pero también hay algunos síntomas que pueden coincidir”, reconoce la Dra. Jennifer Erickson, psiquiatra que atiende a pacientes en el Centro Médico de la UW – Montlake y en las Clínicas del Barrio de la UW.
Aunque los síntomas de los ataques de pánico y su gravedad varían en cada persona, estos son algunos de los síntomas que pueden darse: falta de aire, fatiga, tensión en todo el cuerpo, dolor en el pecho, sensación de descontrol o de que el mundo se acaba, sensación de claustrofobia o de estar fuera del cuerpo, escalofríos o sofocos, náuseas, sudoración, piel enrojecida o caliente, o incluso entumecimiento, hormigueo o dolor en el cuello o la espalda.
En primer lugar, Erickson recomienda comprobar la temperatura. Intenta no hacerlo con regularidad; una vez al día será suficiente. Es bastante sencillo: Si no tienes fiebre (normalmente definida como 100,4 grados F o más), tus síntomas son probablemente causados por la ansiedad, no por el coronavirus.
Otra forma de ponerte a prueba es probar una técnica de distracción. Elija un objeto de la habitación -como una planta de interior o algo que tenga muchos ángulos diferentes- y centre su atención en él. Observa las variaciones de textura, forma y color. Traza las líneas del objeto con los ojos.
Cuerpo de la ansiedad
Una de las palabras que se suele utilizar para describir las películas de terror es “escalofriante”. La idea que subyace a esta descripción es la ansiedad y el miedo que muchos experimentan cuando ven una película de terror y la consiguiente sensación de escalofríos.
La ansiedad se relaciona a menudo con la experimentación de “escalofríos”, aunque el mecanismo exacto de la relación entre la ansiedad y la sensación sigue siendo poco claro. ¿Qué tiene la ansiedad que hace que un escalofrío recorra la columna vertebral y por qué algunas personas experimentan esos escalofríos más que otras?
Algunas personas afirman que experimentar escalofríos es, para ellas, un indicador (o una señal de alerta temprana) de que se avecina un ataque de ansiedad. Esencialmente, aunque los escalofríos pueden ser incómodos, también pueden dar a la persona la idea de que se avecina un aumento de la ansiedad y que puede ser un buen momento para poner en práctica habilidades de afrontamiento útiles.
Durante los momentos de ansiedad, el cuerpo se prepara para entrar en el modo de lucha o huida, esencialmente preparándose para la “batalla”. En cierto modo, el cuerpo se prepara instantánea y automáticamente para enfrentarse al peligro (haya o no una amenaza real).
Síntomas físicos de la ansiedad por la salud
Todos hemos sentido ansiedad, el nerviosismo antes de una cita, un examen, una competición o una presentación, pero ¿qué es exactamente? La ansiedad es la forma que tiene nuestro cuerpo de prepararse para afrontar un reto. Nuestro corazón bombea más sangre y oxígeno para que estemos preparados para la acción. Estamos alerta y realizamos las tareas físicas y emocionales con mayor eficacia. (Véase también Ansiedad ante los exámenes para obtener consejos sobre cómo afrontarlos).
Es normal sentirse ansioso cuando nuestra seguridad, salud o felicidad se ven amenazadas; sin embargo, a veces la ansiedad puede llegar a ser abrumadora y perturbadora e incluso puede ocurrir sin ninguna razón identificable. Los ataques de preocupación excesivos y duraderos pueden reflejar un trastorno de ansiedad.
Cualquier persona puede experimentar estos síntomas en momentos de estrés. Sin embargo, los individuos con trastornos de ansiedad pueden experimentarlos en ausencia de estrés, con síntomas más graves y/o con varios síntomas que aparecen juntos.
El Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) se caracteriza por una preocupación y tensión crónicas y exageradas, mucho más que la ansiedad típica que la mayoría de la gente experimenta en su vida diaria. Las personas pueden presentar temblores, espasmos, tensión muscular, náuseas, irritabilidad, falta de concentración, depresión, fatiga, dolores de cabeza, mareos, falta de aire o sofocos.
