Estado de ansiedad continuo
Síntomas graves de ansiedad
La ansiedad es una emoción intrínseca del ser humano que todo el mundo experimenta ocasionalmente; incluso las personas que suelen ser tranquilas, frías y serenas saben lo que es sentirse ansiosas, nerviosas o preocupadas en situaciones estresantes o imprevisibles que las sacan de su zona de confort.
En EXIS Recovery sabemos lo perjudicial que puede ser la ansiedad incontrolada: Puede robarle la sensación de control, socavar su confianza, desencadenar síntomas físicos intensos y agotar su energía. Por suerte, usted puede recuperar su vida de la ansiedad debilitante – aquí está cómo.
A pesar de que la ansiedad es el problema de salud mental más común en Estados Unidos y en todo el mundo, vivir con ansiedad grave hace que muchas personas se sientan aisladas y solas. Esto puede ayudar a explicar por qué menos de dos de cada cinco adultos afectados por trastornos de ansiedad buscan ayuda profesional.
Pero no tiene por qué ser así. Esto se debe a que, independientemente de lo abrumadora que pueda ser la ansiedad, también es tratable. La mayoría de las personas que piden ayuda son capaces de aliviar sus síntomas o de poner fin a su trastorno con una o más de las siguientes estrategias:
Síntomas físicos de la ansiedad
Los trastornos de ansiedad son un grupo de trastornos mentales que se caracterizan por sentimientos significativos e incontrolables de ansiedad y miedo[2] de tal manera que la función social, laboral y personal de la persona se ve significativamente afectada[2] La ansiedad puede causar síntomas físicos y cognitivos, como inquietud, irritabilidad, fatiga fácil, dificultad para concentrarse, aumento de la frecuencia cardíaca, dolor en el pecho, dolor abdominal y una variedad de otros síntomas que pueden variar según el individuo[2].
En el discurso informal, las palabras ansiedad y miedo suelen utilizarse indistintamente. En el uso clínico, tienen significados distintos: la ansiedad se define como un estado emocional desagradable cuya causa no se identifica fácilmente o se percibe como incontrolable o inevitable, mientras que el miedo es una respuesta emocional y fisiológica a una amenaza externa reconocida[8] El término general de trastorno de ansiedad se refiere a una serie de trastornos específicos que incluyen miedos (fobias) o síntomas de ansiedad[2].
Existen varios tipos de trastornos de ansiedad, como el trastorno de ansiedad generalizada, la fobia específica, el trastorno de ansiedad social, el trastorno de ansiedad por separación, la agorafobia, el trastorno de pánico y el mutismo selectivo[2]. [Si se diagnostica a una persona un trastorno de ansiedad, un profesional médico debe haber evaluado a la persona para asegurarse de que la ansiedad no puede atribuirse a otra enfermedad médica o trastorno mental[2] Es posible que una persona tenga más de un trastorno de ansiedad durante su vida o al mismo tiempo[2] y los trastornos de ansiedad se caracterizan por un curso típico persistente[9] Los trastornos de ansiedad son los más comunes de los trastornos mentales y afectan a casi el 30% de los adultos en algún momento de su vida. Sin embargo, los trastornos de ansiedad son tratables y existen varios tratamientos eficaces. El tratamiento ayuda a la mayoría de las personas a llevar una vida productiva normal[10]Contenido
Sensación de malestar en el cuerpo
Todo el mundo experimenta ansiedad alguna vez. Los nervios afloran antes de una presentación en el trabajo, durante los viajes de vacaciones y cuando la lista de tareas pendientes empieza a acumularse. Sin embargo, cuando la ansiedad se presenta sin un desencadenante y empieza a afectar a la vida cotidiana, podría tratarse de un Trastorno de Ansiedad Generalizada.
Las personas con trastorno de ansiedad generalizada experimentan una preocupación persistente, incluso cuando no hay motivos para preocuparse. Pueden preocuparse por su salud, su trabajo o su familia y anticipar constantemente el peor de los escenarios.
El trastorno de ansiedad generalizada se diagnostica cuando una persona experimenta una ansiedad constante durante seis meses o más y es incapaz de controlar su preocupación. Una persona con TAG también puede experimentar insomnio, dolores de cabeza, irritabilidad, sudoración, náuseas, fatiga, falta de concentración u otros síntomas como resultado del trastorno.
El trastorno de ansiedad generalizada puede presentarse en cualquier situación. Sin embargo, otros tipos de trastornos de ansiedad tienen desencadenantes específicos. Las personas con trastorno de ansiedad social experimentan miedo a ser juzgadas y rechazadas en situaciones sociales, una persona con fobia tiene un miedo irracional a una cosa o situación, como las arañas o los espacios cerrados, y una persona con trastorno obsesivo-compulsivo realiza acciones repetitivas como resultado de pensamientos obsesivos y no deseados. Aprende más sobre los tipos de trastornos de ansiedad en Talkspace.
Tratamiento de la ansiedad crónica
Los trastornos de ansiedad se caracterizan por el miedo y la ansiedad excesivos y persistentes, y por las alteraciones de la conducta relacionadas con ellos (APA, 2013). Aunque la ansiedad se experimenta de forma universal, los trastornos de ansiedad causan una angustia considerable. Como grupo, los trastornos de ansiedad son comunes: aproximadamente entre el 25% y el 30% de la población estadounidense cumple los criterios de al menos un trastorno de ansiedad durante su vida (Kessler et al., 2005). Además, estos trastornos parecen ser mucho más comunes en las mujeres que en los hombres; en un período de 12 meses, alrededor del 23% de las mujeres y el 14% de los hombres experimentarán al menos un trastorno de ansiedad (National Comorbidity Survey, 2007). Los trastornos de ansiedad son la clase de trastornos mentales más frecuentes y suelen ser comórbidos entre sí y con otros trastornos mentales (Kessler, Ruscio, Shear y Wittchen, 2009).
Fobia es una palabra griega que significa miedo. Una persona diagnosticada con una fobia específica (antes conocida como fobia simple) experimenta un miedo o ansiedad excesivos, angustiosos y persistentes ante un objeto o situación específica (como animales, espacios cerrados, ascensores o volar) (APA, 2013). Aunque las personas se dan cuenta de que su nivel de miedo y ansiedad en relación con el estímulo fóbico es irracional, algunas personas con una fobia específica pueden hacer todo lo posible para evitar el estímulo fóbico (el objeto o la situación que desencadena el miedo y la ansiedad). Por lo general, el miedo y la ansiedad que provoca un estímulo fóbico perturban la vida de la persona. Por ejemplo, un hombre con fobia a volar podría negarse a aceptar un trabajo que requiera viajar frecuentemente en avión, lo que afectaría negativamente a su carrera. Los clínicos que han trabajado con personas que tienen fobias específicas se han encontrado con muchos tipos de fobias, algunos de los cuales se muestran en [enlace].
