Etapa final de la ansiedad

Etapa final de la ansiedad

Etapas de la recuperación de la enfermedad mental

¿Cuál es el mejor camino a seguir a partir de ahora? ¿Hay alguna forma de acelerar este último tramo de mi recuperación? ¿Debo descansar todo lo posible o intentar seguir con la vida lo mejor posible y esperar a que se complete mi recuperación?

No sugiero estar todo el día tumbado, ya que el cuerpo necesita estar activo. Es preferible encontrar un buen equilibrio entre actividad y descanso. Además, reanudar la vida normal lo mejor posible también hará que la transición de la recuperación a la vida normal sea más fácil y fluida.

Siempre que esté conteniendo bien, no esté creando ansiedad por factores subyacentes no identificados y no abordados, y se incline por la relajación profunda, el descanso y el buen sueño, su cuerpo saldrá de esta fase de recuperación y avanzará hacia la energía y la salud normales. Así es como suele funcionar esta última etapa.

Angustiarse por esta etapa de recuperación estresa al cuerpo. Por lo tanto, cuanto más acepte esta última etapa, mejor. Con el tiempo, debería ver una mejora tanto en sus niveles de energía como en su interés por la vida.

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Los Datos y Conceptos Rápidos han sido editados por el Dr. Sean Marks (Colegio Médico de Wisconsin) y el editor asociado Dr. Drew A Rosielle (Facultad de Medicina de la Universidad de Minnesota), con el generoso apoyo de un consejo editorial voluntario de revisión por pares, y están disponibles en línea por la Red de Cuidados Paliativos de Wisconsin (PCNOW); los autores de cada Dato Rápido son los únicos responsables del contenido de ese Dato Rápido. El conjunto completo de Hechos Rápidos está disponible en Palliative Care Network of Wisconsin con información de contacto, y cómo hacer referencia a los Hechos Rápidos.

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Cómo recuperarse de los ataques de ansiedad

Aunque los sentimientos de ansiedad y depresión son comunes en los pacientes con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), las estimaciones de su prevalencia varían considerablemente. Esto probablemente refleja la variedad de escalas y métodos utilizados para medir dichos síntomas. Independientemente de si la ansiedad y la depresión se consideran por separado o como un único constructo, su impacto en los pacientes con EPOC es importante. Es probable que una mayor experiencia de disnea sea un factor que contribuya a la ansiedad. Los sentimientos de depresión pueden verse precipitados por la pérdida y el dolor asociados a la discapacidad de la EPOC. El tabaquismo se ha asociado con la adicción a la nicotina, y los factores que contribuyen al tabaquismo también pueden predisponer a la ansiedad y los trastornos depresivos. Los ensayos controlados aleatorios indican que el entrenamiento con ejercicios y la terapia farmacológica cuidadosamente seleccionada suelen ser eficaces para mejorar la ansiedad y la depresión. La mayoría de las enfermedades médicas están influidas por las respuestas psicológicas y los mecanismos de afrontamiento que utilizan los pacientes. Sin embargo, la ansiedad y la depresión se asocian a la disnea, la fatiga y la alteración del sueño, que también se dan en la EPOC. Conocer la historia psicológica y los mecanismos de afrontamiento de los pacientes y el papel de las reacciones de ansiedad y depresión ante la enfermedad puede permitir a los médicos reducir estos síntomas y mejorar la calidad de vida de los pacientes con enfermedad pulmonar obstructiva crónica.

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Las personas que se encuentran en la etapa final de su vida y sus seres queridos se enfrentan a muchos retos, y la ansiedad suele ser uno de esos retos presentes durante esta fase de la vida. Es natural que las personas se sientan ansiosas por la incertidumbre o el miedo a morir.

La ansiedad es una respuesta natural a los factores que crean estrés en nuestras vidas. Es un sentimiento de preocupación o miedo que cada persona expresa de forma diferente. Algunas personas pueden verbalizar cómo se sienten y otras no. La ansiedad puede ser desde leve hasta ataques de pánico. Cuando alguien se siente ansioso, el cuerpo entra en alerta máxima y se activan las respuestas de huida o lucha.

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La ansiedad es difícil no sólo para el que la experimenta, sino también para los que le rodean. Si se siente abrumado sobre cómo ayudar a su ser querido, busque ayuda. No tengas miedo de pedir ayuda, así evitarás sentirte ansioso tú mismo.

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