Falta de concentracion y memoria ansiedad
La ansiedad provoca niebla de memoria
Pero no todas las pérdidas de memoria son normales. A veces, la pérdida de memoria puede estar relacionada con causas específicas e incluso ser un signo de un problema mayor. Si se pregunta si usted o un ser querido debe acudir al médico por la pérdida de memoria, esto es lo que debe tener en cuenta.
“La pérdida de memoria es un término que describe una variedad de quejas cognitivas diferentes”, dice el doctor Jason Karlawish, profesor de medicina, ética médica y política sanitaria y neurología en la Universidad de Pensilvania en Filadelfia, codirector del Centro de Memoria de Pensilvania y autor de El problema del Alzheimer: Cómo la ciencia, la cultura y la política convirtieron una enfermedad rara en una crisis y qué podemos hacer al respecto.
“Una de esas quejas puede ser la dificultad para recordar información”, dice el Dr. Karlawish. “Pero la gente que se queja de pérdida de memoria suele tener problemas con otras capacidades cognitivas, como la atención, la concentración o el lenguaje. Sea cual sea el problema real, es preocupante si está creando ineficiencias o discapacidades en las actividades diarias.”
Ansiedad y pérdida de memoria a corto plazo
A todos nos ha pasado. Sabes lo que quieres decir, pero no puedes recordar la palabra. Olvidas el nombre de tu película favorita. Estás a punto de salir para una cita, pero no encuentras las llaves del coche ni el teléfono.
“Olvidar por qué has entrado en una habitación en alguna ocasión, la dificultad para recordar el nombre de alguien que acabas de conocer o tener una palabra en la punta de la lengua que luego te viene a la cabeza no suele ser preocupante”, afirma Lyndsay Mentgen, APRN, del Instituto Neurológico OSF HealthCare Illinois. “Sin embargo, si la pérdida de memoria empieza a afectar al funcionamiento diario -por ejemplo, faltar a las citas u olvidarse de tomar los medicamentos- se recomienda una evaluación adicional”.
¿La causa más común de demencia a partir de los 65 años? La enfermedad de Alzheimer. Los síntomas típicos de la enfermedad de Alzheimer son el olvido de acontecimientos o conversaciones recientes, la repetición o el perderse en lugares conocidos. Las personas que padecen la enfermedad de Alzheimer no suelen reconocer que tienen estos problemas.
Otra causa común de demencia es la enfermedad cerebrovascular, o el daño a los vasos sanguíneos del cerebro. Este daño puede deberse a derrames cerebrales y a muchas de las mismas cosas que causan las enfermedades del corazón – por ejemplo, la presión arterial alta mal controlada, el colesterol alto, la diabetes y el tabaquismo.
Ansiedad y pérdidas de memoria
Hay problemas relacionados con la ansiedad que pueden provocar pérdidas de memoria a corto plazo y una incapacidad general para recordar cosas y, por desgracia, mientras se viva con ansiedad se corre el riesgo de que estos olvidos empeoren. Pero hay buenas noticias: los problemas de memoria causados por la ansiedad no son permanentes. Al igual que la mayoría de los síntomas de ansiedad, su memoria probablemente volverá a los niveles normales de funcionamiento a medida que sus niveles de ansiedad se reduzcan.
En realidad, su memoria es muy frágil. La capacidad de crear y recordar recuerdos está relacionada con una serie de factores diferentes, como la nutrición y el sueño. ¿Sabías que cuando dormimos, nuestro cerebro aprovecha para ordenar y codificar muchos de los recuerdos que hemos creado durante el día? Por lo tanto, si no está durmiendo como resultado de la ansiedad, es posible que sea olvidadizo porque su cerebro no es capaz de procesar adecuadamente lo que le ha sucedido durante el día.
Las personas olvidadizas pueden beneficiarse de la adopción de estrategias compensatorias, que les ayuden a sobrellevar la situación a pesar de sus lagunas temporales de memoria. Por ejemplo, si sabe que es olvidadizo, cuando alguien le diga algo importante, intente anotarlo (en papel o con el teléfono) inmediatamente. Las notas adhesivas también pueden ayudarte a recordar información importante.
Cómo revertir la pérdida de memoria por estrés
Los problemas de pensamiento y memoria afectan a alrededor de la mitad de las personas con EM. Cognición es el término médico para el pensamiento, y los problemas de pensamiento y memoria se conocen como problemas cognitivos. Las estrategias para compensar los problemas cognitivos y los ejercicios para entrenar el cerebro pueden ayudar.
Puedes tener problemas de memoria, atención, planificación, toma de decisiones, comprensión o concentración. Muchas personas con EM hablan de “niebla cerebral” o “niebla cognitiva” para referirse a la sensación de que sus procesos de pensamiento a veces no son tan organizados o fiables como antes de tener EM.
Los problemas cognitivos suelen estar causados directamente por la EM, aunque pueden ser el efecto secundario de la medicación. Otros síntomas de la EM, como la fatiga, la ansiedad o la depresión, pueden empeorar los problemas cognitivos. Los problemas cognitivos no son lo mismo que la demencia.
Para la mayoría de las personas, los síntomas cognitivos son relativamente leves y pueden fluctuar de un día para otro. Al principio, es posible que no los reconozca como un aspecto de su EM y los atribuya a otras razones como el estrés, el exceso de trabajo, el cansancio o simplemente el envejecimiento.
