Frases de ansiedad y miedo
Citas divertidas sobre la ansiedad
¿Alguna vez has sentido que algo malo está a punto de suceder, aunque todo parezca estar bien y no tengas motivos para preocuparte? ¿Una presión en el pecho que te dificulta la respiración y no puedes deshacerte de ella? Eso es ansiedad. Y, según las encuestas epidemiológicas, un tercio de la población la padece a lo largo de su vida. Estas citas sobre la ansiedad pueden ser un primer paso para afrontarla.
La Asociación Americana de Psicología define la ansiedad como “una emoción caracterizada por sentimientos de tensión, pensamientos de preocupación y cambios físicos como el aumento de la presión arterial”. La organización también describe el trastorno de ansiedad como un término que engloba el trastorno de pánico y diversas fobias. Por supuesto, sentir cierta ansiedad en torno a ciertos acontecimientos de la vida es absolutamente normal. Sin embargo, si sus preocupaciones no desaparecen y le impiden disfrutar de su vida, puede ser motivo de preocupación.
Las personas que no han experimentado la ansiedad no pueden entender cómo se siente estar en contra de tu propia mente. A veces, al tratar de ayudar, pueden arrastrarte aún más al advertirte sobre los ataques de pánico. Sólo tú tienes el poder de superar tu ansiedad, y buscar un tratamiento profesional por el bien de tu salud mental.¿Te sientes ansioso ahora? Respira profundamente, escucha tus pensamientos y trata de entenderlos. A continuación, tómate las cosas de una en una.
Citas sobre la depresión y la ansiedad
No hay nada más aterrador que aventurarse en un nuevo territorio, y a menudo se necesita un sólido empujón para hacerlo. Pero si estás tratando de reunir la fuerza para empujarte a ti mismo -o simplemente mirar en la dirección del cambio- deja que estas citas guíen tu camino.
6. “Ganas fuerza, valor y confianza con cada experiencia en la que realmente te detienes a mirar el miedo a la cara. Eres capaz de decirte a ti mismo: ‘He vivido este horror. Puedo soportar lo siguiente que venga'”.
7. “He aprendido que el miedo te limita a ti y a tu visión. Te sirve de anteojeras para lo que puede ser sólo unos pasos más adelante en el camino para ti. El viaje es valioso, pero creer en tus talentos, en tus capacidades y en tu autoestima puede darte el poder de recorrer un camino aún más brillante. Transformar el miedo en libertad… ¿no es genial?”.
18. “En el precipicio de cualquier gran cambio, podemos ver con una claridad aterradora la firmeza familiar que vamos a perder, pero llenamos el abismo de lo desconocido que tenemos ante nosotros con el temor a la pérdida potencial en lugar de con el júbilo por la ganancia potencial de alegrías y gratificaciones que no logramos vislumbrar porque aún no las hemos experimentado.”
Cómo consolar a alguien con ansiedad a través de un texto
Una guía completa de los programas de bienestar corporativoDescargar ahora50 frases sobre la ansiedad social que te ayudarán a superar tu ansiedad en el trabajo7 min read Publicado el 10 mayo, 2022¿Alguna vez te sientes ansioso en el trabajo o te sientes incómodo cuando estás rodeado de mucha gente? La ansiedad puede afectar a las personas en todos los aspectos de su vida, ya sea laboral o personal.
Las personas que sufren de ansiedad social tienden a temer demasiado estar en presencia de otras personas. Temen ser juzgados por compañeros y desconocidos. La sensación de ser el centro de atención les hace experimentar un miedo y una ansiedad intensos. Las personas con fobia social o trastorno de ansiedad temen las situaciones sociales, como las reuniones en el trabajo o la asistencia a conferencias.
Los pacientes con trastorno de ansiedad social suelen sentir que son los únicos que luchan contra la inseguridad en situaciones sociales. Pero en realidad, la ansiedad social es un fenómeno muy común. De hecho, ha sido una proporción importante de personas a lo largo de la historia de la humanidad.
Una persona con trastorno de ansiedad social presenta síntomas físicos y conductuales que pueden hacer que se sienta más cohibida al percibir que los demás la juzgan, lo que provoca un aumento de la humillación y la vergüenza.
Citas sobre el miedo
Skip to main contentNoviembre 6, 2022Ya sea que te hayan diagnosticado un trastorno de ansiedad, que hayas visto un aumento de la ansiedad en los últimos dos años -y muchos de nosotros lo hemos hecho- o que simplemente estés pasando por un período estresante, todos necesitamos un poco de motivación de vez en cuando en la vida.Desde la antigüedad, los escritores, los pensadores e incluso la gente común han ideado dichos alentadores y fragmentos de sabiduría para ayudar a relajar la mente, desterrar los pensamientos negativos y poner la vida en perspectiva. Aunque siempre debes buscar la orientación de un profesional de la salud mental si estás lidiando con niveles agobiantes de ansiedad, estas citas edificantes sobre la ansiedad pueden ayudarte a inspirarte para seguir adelante, incluso cuando las cosas se ponen difíciles.Citas sobre la ansiedad1. “No hay necesidad de apresurarse. No hay necesidad de brillar. No hay necesidad de ser nadie más que uno mismo”.
-Hans Selye35. “Algunos días, hacer “lo mejor que podemos” puede quedarse corto de lo que nos gustaría poder hacer, pero la vida no es perfecta -en ningún frente- y hacer lo que podemos con lo que tenemos es lo máximo que debemos esperar de nosotros mismos o de cualquier otra persona.”
