Frases para combatir la ansiedad

Frases para combatir la ansiedad

Citas divertidas sobre la ansiedad

Skip to main contentNoviembre 5, 2022Ya sea que te hayan diagnosticado un trastorno de ansiedad, que hayas visto un aumento de la ansiedad en los últimos dos años -y muchos de nosotros lo hemos hecho- o que simplemente estés pasando por un período estresante, todo el mundo necesita un poco de motivación de vez en cuando en la vida.Desde la antigüedad, los escritores, los pensadores e incluso la gente de a pie han inventado refranes alentadores y fragmentos de sabiduría para ayudar a relajar la mente, desterrar los pensamientos negativos y poner la vida en perspectiva. Aunque siempre debes buscar la orientación de un profesional de la salud mental si estás lidiando con niveles agobiantes de ansiedad, estas citas edificantes sobre la ansiedad pueden ayudarte a inspirarte para seguir adelante, incluso cuando las cosas se ponen difíciles.Citas sobre la ansiedad1. “No hay necesidad de apresurarse. No hay necesidad de brillar. No hay necesidad de ser nadie más que uno mismo”.

-Hans Selye35. “Algunos días, hacer “lo mejor que podemos” puede quedarse corto de lo que nos gustaría poder hacer, pero la vida no es perfecta -en ningún frente- y hacer lo que podemos con lo que tenemos es lo máximo que debemos esperar de nosotros mismos o de cualquier otra persona.”

Cómo consolar a alguien con ansiedad a través de un texto

Todos experimentamos estrés y ansiedad en nuestras vidas, pero cuando empieza a interferir con la calidad de nuestras vidas, es el momento de dejarlo pasar. Nos preocupamos por nuestras relaciones. Nos angustiamos por el trabajo y por lo que los compañeros piensan de nosotros. Nos preocupamos por todo lo que decimos o hacemos: cosas que hemos hecho en el pasado, cosas que podríamos hacer en el futuro. Pronto, muchos de nosotros quedamos atrapados en esta trampa de la preocupación y nos olvidamos de vivir nuestra vida como estaba previsto. Perdemos nuestro flujo. Así que deja ir todas las formas en que pensabas que la vida se desarrollaría. Deja ir la lucha y el miedo. Suelta y encuentra un lugar de paz y transformación. A continuación encontrarás 16 citas y perspectivas que te ayudarán a aliviar el estrés.

  Frases para superar la ansiedad

Mientras que un desencadenante puede iniciar una respuesta traumática en tu interior, un destello es algo que puede ser útil para calmar tu sistema nervioso, reforzando los sentimientos de seguridad y calma. No son sólo cosas que nos hacen sentir alegría, como un programa de televisión divertido o un dulce inesperado en la sala de descanso de la oficina. En realidad, son momentos que literalmente calman nuestro sistema nervioso, que despiertan sentimientos de relajación y, lo que es más importante, de seguridad. Un destello actúa como una señal de que estamos a salvo y de que todo va a ir bien.

Cómo reducir la ansiedad

“Después de todo, ¿qué es la felicidad? El amor, me dicen. Pero el amor no trae ni ha traído nunca la felicidad. Al contrario, es un estado de ansiedad constante, un campo de batalla; son noches sin dormir, preguntándonos todo el tiempo si estamos haciendo lo correcto. El verdadero amor se compone de éxtasis y agonía”.

  Bajar la ansiedad y dormir

“Preocuparse es llevar la carga de mañana con la fuerza de hoy: llevar dos días a la vez. Es entrar en el mañana antes de tiempo. Preocuparse no vacía el mañana de su pena, sino que vacía el hoy de su fuerza.”

“Entender la diferencia entre el esfuerzo sano y el perfeccionismo es fundamental para dejar el escudo y recoger tu vida. Las investigaciones demuestran que el perfeccionismo obstaculiza el éxito. De hecho, suele ser el camino hacia la depresión, la ansiedad, la adicción y la parálisis vital.”

“He pasado la mayor parte de mi vida y la mayoría de mis amistades conteniendo la respiración y esperando que cuando la gente se acerque lo suficiente no se vaya, y temiendo que sea cuestión de tiempo que me descubran y se vayan.”

Qué decir a alguien con ansiedad

Vamos a hablar”, “Me he dado cuenta de que…”, “Por favor, aconséjeme”, estas frases habituales en el lugar de trabajo nos infunden miedo a muchos. Pero, ¿por qué tienen un efecto tan fuerte en nosotros y qué podemos hacer para no caer en la espiral?

El lugar de trabajo está lleno de una jerga única que no utilizaríamos en ninguna otra circunstancia. Es como si hubiéramos desarrollado un lenguaje completamente nuevo, para ayudarnos a navegar por diferentes tipos de relaciones, para mantener la profesionalidad alta y los sentimientos bajos.

  Nudo en el pecho ansiedad

Dicho esto, a la mayoría de nosotros nos resulta familiar el nudo en el estómago que sentimos cuando recibimos un correo electrónico de improviso, rebosante de charla corporativa que, según pensamos, podría estar ocultando algo un poco más serio.

Es posible que tu mente comience a dar vueltas mientras piensas en todo lo que podrías haber hecho mal. Pero, según un estudio de TheKnowledgeAcademy.com, resulta que también tenemos una respuesta muy física a la jerga laboral.

Durante un periodo de seis semanas, se pidió a 807 participantes en el estudio que llevaran un pulsómetro mientras trabajaban. Durante la prueba, se pidió a los miembros del personal que dijeran 16 frases comunes en el lugar de trabajo, al azar.

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