Frases para personas que sufren ansiedad

Citas sobre la ansiedad abrumadora

Skip to main contentNoviembre 8, 2022Ya sea que te hayan diagnosticado un trastorno de ansiedad, que hayas visto un aumento de la ansiedad en los últimos dos años -y muchos de nosotros lo hemos hecho- o que simplemente estés pasando por un período estresante, todos necesitamos un poco de motivación de vez en cuando en la vida.Desde la antigüedad, los escritores, los pensadores e incluso la gente común han ideado dichos alentadores y fragmentos de sabiduría para ayudar a relajar la mente, desterrar los pensamientos negativos y poner la vida en perspectiva. Aunque siempre debes buscar la orientación de un profesional de la salud mental si estás lidiando con niveles agobiantes de ansiedad, estas citas edificantes sobre la ansiedad pueden ayudarte a inspirarte para seguir adelante, incluso cuando las cosas se ponen difíciles.Citas sobre la ansiedad1. “No hay necesidad de apresurarse. No hay necesidad de brillar. No hay necesidad de ser nadie más que uno mismo”.

-Hans Selye35. “Algunos días, hacer “lo mejor que podemos” puede quedarse corto de lo que nos gustaría poder hacer, pero la vida no es perfecta -en ningún frente- y hacer lo que podemos con lo que tenemos es lo máximo que debemos esperar de nosotros mismos o de cualquier otra persona.”

Citas divertidas sobre la ansiedad

Todos hemos sentido ansiedad, el nerviosismo antes de una cita, un examen, una competición o una presentación, pero ¿qué es exactamente? La ansiedad es la forma que tiene nuestro cuerpo de prepararse para afrontar un reto. Nuestro corazón bombea más sangre y oxígeno para que estemos preparados para la acción. Estamos alerta y realizamos las tareas físicas y emocionales con mayor eficacia. (Véase también Ansiedad ante los exámenes para obtener consejos sobre cómo afrontarlos).

  Recursos para la ansiedad

Es normal sentirse ansioso cuando nuestra seguridad, salud o felicidad se ven amenazadas; sin embargo, a veces la ansiedad puede llegar a ser abrumadora y perturbadora e incluso puede ocurrir sin ninguna razón identificable. Los ataques excesivos y duraderos de preocupación pueden reflejar un trastorno de ansiedad.

Cualquiera puede experimentar estos síntomas en momentos de estrés. Sin embargo, los individuos con trastornos de ansiedad pueden experimentarlos en ausencia de estrés, con síntomas más graves y/o con varios síntomas que aparecen juntos.

El Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) se caracteriza por una preocupación y tensión crónicas y exageradas, mucho más que la ansiedad típica que la mayoría de la gente experimenta en su vida diaria. Las personas pueden presentar temblores, espasmos, tensión muscular, náuseas, irritabilidad, falta de concentración, depresión, fatiga, dolores de cabeza, mareos, falta de aire o sofocos.

Significado de la ansiedad

Es posible que oigas a alguien utilizar casualmente palabras como “loco”, “desquiciado” o “psicótico”. Estos términos son claramente insultantes cuando se describe a alguien que padece una enfermedad mental. Y también pueden ser perjudiciales cuando se habla de otra cosa en esos términos. Por ejemplo, llamar “esquizofrénico” a algo que parece desarticulado.

  Ansiedad por no tener trabajo

Algunas de estas frases son inequívocamente inapropiadas, pero también hay términos que mucha gente no sabe que pueden ser ofensivos. Por eso, doy a mis propios amigos y familiares, así como a los seres queridos de los pacientes con los que trabajo, una lista de palabras que hay que evitar cuando se habla de enfermedades mentales. Aunque a algunas personas les pueden molestar o no algunas de estas palabras, es una buena práctica ser siempre considerado.

Enfermedad mental es un término amplio. No refleja lo que una persona está tratando realmente. Por ejemplo, si dices que alguien tiene “problemas cardíacos”, eso no aporta mucha información sobre lo que está pasando. Hay muchos tipos diferentes de problemas cardíacos, y no todos los pacientes con problemas cardíacos han tenido un ataque al corazón.

Citas de ahogamiento en la ansiedad

Nunca deja de ser incómodo decirle a alguien que tengo trastornos de ansiedad. Y he tenido que decírselo a mucha gente: amigos, familia, supervisores, citas. (Nada estropea tanto una noche de cita como decir: “Oye, me gustas mucho, pero siento que me voy a morir ahora mismo”).

Abrirse a los demás puede ser validador y liberador, pero siempre es estresante al principio porque no sé cómo van a responder. Que te estereotipen o te traten de forma insensible cuando estás luchando puede ser angustioso, especialmente si ya te deprimes por tener ansiedad. (Culpable.)

  Psicoeducacion de la ansiedad

Lo que he aprendido en mis muchos años de sinceridad es que la mayoría de la gente tiene buenas intenciones. No quieren decir algo incorrecto, pero puede ser difícil para ellos saber qué decir si no saben mucho sobre la ansiedad.

Aunque todo el mundo experimenta ansiedad, las personas experimentan diferentes grados de gravedad, dice Ty Lostutter, psicólogo clínico especializado en ansiedad y que trata a pacientes en la Seattle Cancer Care Alliance de South Lake Union.

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