Frases para relajar la ansiedad
Citas cortas sobre la ansiedad
Todos experimentamos estrés y ansiedad en nuestras vidas, pero cuando empieza a interferir con la calidad de nuestras vidas, es hora de dejarlo ir. Nos preocupamos por nuestras relaciones. Nos angustiamos por el trabajo y por lo que los compañeros piensan de nosotros. Nos preocupamos por todo lo que decimos o hacemos: cosas que hemos hecho en el pasado, cosas que podríamos hacer en el futuro. Pronto, muchos de nosotros quedamos atrapados en esta trampa de la preocupación y nos olvidamos de vivir nuestra vida como estaba previsto. Perdemos nuestro flujo. Así que deja ir todas las formas en que pensabas que la vida se desarrollaría. Deja ir la lucha y el miedo. Suelta y encuentra un lugar de paz y transformación. A continuación encontrarás 16 citas y perspectivas que te ayudarán a aliviar el estrés.
Mientras que un desencadenante puede iniciar una respuesta traumática en tu interior, un destello es algo que puede ser útil para calmar tu sistema nervioso, reforzando los sentimientos de seguridad y calma. No son sólo cosas que nos hacen sentir alegría, como un programa de televisión divertido o un dulce inesperado en la sala de descanso de la oficina. En realidad, son momentos que literalmente calman nuestro sistema nervioso, que despiertan sentimientos de relajación y, lo que es más importante, de seguridad. Un destello actúa como una señal de que estamos a salvo y de que todo va a ir bien.
Cómo calmar la ansiedad en el momento
Cuando necesites un poco de alivio del estrés, no hay nada mejor para leer que las citas sobre el estrés. Te recuerdan que todas las personas en el mundo lidian con el estrés, y que muchas personas han superado situaciones estresantes. No estás solo. También puedes inspirar a alguien que esté pasando por un periodo de mucha presión con algunas citas sobre el estrés. Anímale con nuestro resumen de las 55 mejores frases sobre el estrés. 1. “Para lograr grandes cosas, se necesitan dos cosas: un plan y no suficiente tiempo” -Leonard Bernstein 2. “El estrés debería ser una poderosa fuerza motriz, no un obstáculo” -Bill Phillips 3. “La calma es la cuna del poder” -Josiah Gilbert Holland 4. “La verdad es que el estrés no proviene de tu jefe, tus hijos, tu cónyuge, los atascos, los problemas de salud u otras circunstancias. Viene de tus pensamientos sobre tus circunstancias”. -Andrew Bernstein
5. “La mayor arma contra el estrés es nuestra capacidad de elegir un pensamiento sobre otro.” -William James 6. “El estrés actúa como un acelerador: te empujará hacia delante o hacia atrás, pero tú eliges en qué dirección” -Chelsea Erieau 7. “No es el estrés lo que nos mata, sino nuestra reacción a él”. -Hans Selye 8. “El momento de relajarse es cuando no tienes tiempo para ello”. -Sydney J. Harris 9. “Gran parte del estrés que siente la gente no viene de tener demasiado que hacer. Viene de no terminar lo que han empezado”. -David Allen
Frases para relajar la ansiedad online
Si sientes ansiedad, las citas suelen ayudar a calmar tu mente. Se puede decir que casi todo el mundo ha sentido estrés y ansiedad en un año como el 2020. Ahora que estamos terminando, puede resultarte útil reflexionar sobre el año pasado. Puede que se haya sentido estancado y quieto, o como una montaña rusa. Independientemente de cómo haya transcurrido tu año, fíjate en lo que te resulte más llamativo y tómate el tiempo necesario para honrar tus experiencias personales, por ejemplo, apreciando las subidas y aprendiendo de las bajadas. Sigue leyendo para ver una lista de citas sobre la ansiedad que te ayudarán a reflexionar sobre el año pasado.
Independientemente de cómo te sientas al entrar en el 2021, esperamos que estas citas sobre la ansiedad te ayuden a calmar tu mente mientras damos la bienvenida a un nuevo capítulo. Si te han parecido bien, intenta ponerlas en práctica en tu vida. Por ejemplo, te recomendamos que escribas estas citas sobre la ansiedad o que las imprimas y las pongas en algún lugar donde las veas a menudo.
Frases para la ansiedad
Las frases para la ansiedad (similares a las frases de motivación y a las afirmaciones positivas) pueden ser una forma útil de relativizar los miedos, sobre todo si tienes un día estresante o estás en un momento de pánico. Aunque algunas personas podrían considerar los mantras positivos como algo cursi y sin sentido, si te tomas un tiempo para dejar de lado una experiencia estresante y te centras en ti mismo -por ejemplo, mediante el trabajo de respiración, la meditación o las afirmaciones-, puede que descubras que tu estado de pánico se puede calmar un poco.Si eres una persona propensa a la ansiedad, puede que te preocupe que un momento de vulnerabilidad mental pueda estar acechando a la vuelta de la esquina en cualquier momento. Por eso es importante tener un arsenal de herramientas para combatir la ansiedad, como las frases positivas para la ansiedad que hemos reunido aquí. No obstante, si la ansiedad se interpone en tu vida diaria, es importante que hables con tu médico de cabecera para que te explique el apoyo y el tratamiento disponibles. También puedes acudir a organizaciones benéficas de salud mental, como Mind. Para obtener información, apoyo y asesoramiento sobre la salud mental y dónde obtener ayuda, visite el sitio web de Mind en www.mind.org.uk o llame a la línea de información de Mind al 0300 123 3393 (de lunes a viernes, de 9 a 18 horas).
