Frases para salir de la ansiedad
Citas sobre cómo salir de la depresión
Es habitual sentirse inseguro sobre cómo hablar de la ansiedad o la depresión, o preocuparse por decir algo equivocado. A continuación se presentan algunas frases útiles que las personas que han sufrido ansiedad o depresión dicen que son las más útiles para escuchar durante los momentos difíciles. Se trata de afirmaciones en una conversación que ayudan a que alguien se sienta escuchado, comprendido y con la esperanza de que las cosas puedan mejorar.
La ansiedad y la depresión pueden hacer que las personas se sientan muy aisladas y solas. Escuchar a alguien decir explícitamente que estará ahí, y que estará a tu lado durante la recuperación, puede ayudar mucho. Por supuesto, lo más importante es cumplir esa promesa.
Validar que la experiencia de la ansiedad y la depresión es difícil es una de las cosas más útiles que puedes decir. Las afirmaciones que menos ayudan son las que cierran la conversación (“sé cómo te sientes”, “déjate llevar”, “estás buscando atención”, “piensa de forma más positiva”, “estarás bien”, “supéralo”).
Pídeles que sean sinceros sobre cómo puedes ayudarles. El apoyo que necesitan cambiará a lo largo de su recuperación, así que prepárate para ser flexible. Tomar la iniciativa y hacer pequeñas cosas para demostrar que te importa también puede ayudar.
Frases de ansiedad positivas
Cuando necesitas un poco de alivio del estrés, no hay nada mejor para leer que las citas sobre el estrés. Te recuerda que todas las personas en el mundo lidian con el estrés, y que muchas personas han superado situaciones estresantes. No estás solo. También puedes inspirar a alguien que esté pasando por un periodo de mucha presión con algunas citas sobre el estrés. Anímale con nuestro resumen de las 55 mejores frases sobre el estrés. 1. “Para lograr grandes cosas, se necesitan dos cosas: un plan y no suficiente tiempo” -Leonard Bernstein 2. “El estrés debería ser una poderosa fuerza motriz, no un obstáculo” -Bill Phillips 3. “La calma es la cuna del poder” -Josiah Gilbert Holland 4. “La verdad es que el estrés no proviene de tu jefe, tus hijos, tu cónyuge, los atascos, los problemas de salud u otras circunstancias. Viene de tus pensamientos sobre tus circunstancias”. -Andrew Bernstein
5. “La mayor arma contra el estrés es nuestra capacidad de elegir un pensamiento sobre otro.” -William James 6. “El estrés actúa como un acelerador: te empujará hacia adelante o hacia atrás, pero tú eliges en qué dirección” -Chelsea Erieau 7. “No es el estrés lo que nos mata, sino nuestra reacción a él”. -Hans Selye 8. “El momento de relajarse es cuando no tienes tiempo para ello”. -Sydney J. Harris 9. “Gran parte del estrés que siente la gente no viene de tener demasiado que hacer. Viene de no terminar lo que han empezado”. -David Allen
Citas divertidas sobre la ansiedad
Pero tus palabras caen en saco roto. Tu hijo está plenamente convencido de que todo NO va a salir bien y de que hay MUCHAS cosas por las que preocuparse. Suspirando, te sientas en el sofá, devanándote los sesos para encontrar algo más útil que decir.
Si su hijo lucha contra la ansiedad, usted conoce el desafío de encontrar las cosas correctas para decir cuando está preocupado. No es fácil conectar con él sin empeorar sus temores y, al mismo tiempo, ofrecerle apoyo y ánimo.
La ansiedad y la preocupación son diferentes para cada niño. No todas estas estrategias funcionarán para tus hijos. Tú eres el experto en tu hijo. Si intentas algo y empeora sus preocupaciones, no te asustes. Elige otra cosa de la lista para probar la próxima vez. Con el tiempo, encontrarás unas cuantas frases que resulten eficaces para enviar un mensaje de calma, ánimo y fortaleza a tu hijo.
Cuando mis preocupaciones son demasiado grandes es una gran adición para añadir a cualquier biblioteca si tienes un hijo que se preocupa o está ansioso. Este libro infantil ilustrado, atractivo y fácil de leer, está repleto de oportunidades para que los niños participen en el desarrollo de sus propias estrategias de autocontrol. Los niños que utilicen las sencillas estrategias de este encantador libro, ilustrado por el autor, se encontrarán relajados y listos para concentrarse en el trabajo o el juego.
Citas sobre el estrés
Charlemos”, “Me ha llamado la atención…”, “Por favor, aconséjeme”, estas frases tan comunes en el lugar de trabajo infunden miedo en el corazón de muchos de nosotros. Pero, ¿por qué tienen un efecto tan fuerte en nosotros, y qué podemos hacer para asegurarnos de no entrar en una espiral?
El lugar de trabajo está lleno de una jerga única que no utilizaríamos en ninguna otra circunstancia. Es como si hubiéramos desarrollado un lenguaje completamente nuevo, para ayudarnos a navegar por diferentes tipos de relaciones, para mantener la profesionalidad alta y los sentimientos bajos.
Dicho esto, a la mayoría de nosotros nos resulta familiar el nudo en el estómago que sentimos cuando recibimos un correo electrónico de improviso, rebosante de charla corporativa que, según pensamos, podría estar ocultando algo un poco más serio.
Es posible que tu mente comience a dar vueltas mientras piensas en todo lo que podrías haber hecho mal. Pero, según un estudio de TheKnowledgeAcademy.com, resulta que también tenemos una respuesta muy física a la jerga laboral.
Durante un periodo de seis semanas, se pidió a 807 participantes en el estudio que llevaran un pulsómetro mientras trabajaban. Durante la prueba, se pidió a los miembros del personal que dijeran 16 frases comunes en el lugar de trabajo, al azar.
