Frases positivas para superar la ansiedad
Frases positivas para superar la ansiedad en línea
¿Alguna vez ha sentido que algo malo está a punto de suceder, aunque todo parezca estar bien y no tenga motivos para preocuparse? ¿Una presión en el pecho que te dificulta la respiración y no puedes deshacerte de ella? Eso es ansiedad. Y, según las encuestas epidemiológicas, un tercio de la población la padece a lo largo de su vida. Estas citas sobre la ansiedad pueden ser un primer paso para afrontarla.
La Asociación Americana de Psicología define la ansiedad como “una emoción caracterizada por sentimientos de tensión, pensamientos de preocupación y cambios físicos como el aumento de la presión arterial”. La organización también describe el trastorno de ansiedad como un término que engloba el trastorno de pánico y diversas fobias. Por supuesto, sentir cierta ansiedad en torno a ciertos acontecimientos de la vida es absolutamente normal. Sin embargo, si sus preocupaciones no desaparecen y le impiden disfrutar de su vida, puede ser motivo de preocupación.
Las personas que no han experimentado la ansiedad no pueden entender cómo se siente estar en contra de tu propia mente. A veces, al tratar de ayudar, pueden arrastrarte aún más al advertirte sobre los ataques de pánico. Sólo tú tienes el poder de superar tu ansiedad, y buscar un tratamiento profesional por el bien de tu salud mental.¿Te sientes ansioso ahora? Respira profundamente, escucha tus pensamientos y trata de entenderlos. A continuación, tómate las cosas con calma.
Títulos sobre la ansiedad
Lauren es una antigua editora de SEO en Real Simple. Con más de cinco años de experiencia en medios digitales, es una consumada editora, escritora y estratega de medios digitales que se centra en contenidos de estilo de vida, como la decoración del hogar, la limpieza y la organización, las mejoras del hogar, las finanzas personales y otros temas de estilo de vida. Actualmente es editora digital senior de Better Homes & Gardens.
En los días más oscuros, es útil tener mantras (o aplicaciones de meditación) que puedan sacarte de un estado de ánimo bajo. Afortunadamente, las siguientes citas aprobadas por el editor para la depresión y la ansiedad podrían aliviar un poco la carga que estás enfrentando. Pero, créenos, nosotros (y los escritores de las siguientes diapositivas) sabemos que es difícil.
Aprender a lidiar con la ansiedad o a combatir la depresión requiere un esfuerzo diario, especialmente si los factores externos exacerban tu ansiedad o depresión (o ambas). Sin embargo, con un ligero cambio de perspectiva, estos refranes podrían tranquilizar tu mente o recordarte que lo que sientes es normal y no permanente.
Mensaje positivo para alguien con ansiedad
Estas citas sobre la ansiedad no sólo sirven de inspiración, sino que te dan una idea de cómo es vivir con ansiedad y pánico. Después de leer las citas sobre la ansiedad y las citas sobre el miedo, no dudes en compartirlas en tu sitio web, blog o página social para verlas en privado o para ayudar a otros.
“Vivir con ansiedad es como ser seguido por una voz. Conoce todas tus inseguridades y las utiliza en tu contra. Llega un momento en que es la voz más fuerte de la habitación. La única que puedes oír”.
Recuerda que la ansiedad puede causar niebla cerebral. Esta incapacidad para tomar decisiones puede hacer que tus dificultades parezcan insuperables. Date gracia; no seas demasiado duro contigo mismo, simplemente averigua cómo tratar la niebla cerebral.
¿Qué causa la ansiedad? Los desafíos a nuestra sensación de control son sin duda una de las principales razones por las que sufrimos. Esta cita sobre la ansiedad es correcta: si planificas de forma inteligente y luego te dejas llevar por el resultado, descansarás mejor por la noche.
El trastorno de pánico tiene varios síntomas que tienden a aislarte de los demás. Crees que no te entienden. Pero la ansiedad es la enfermedad mental más extendida en los Estados Unidos, así que lo más probable es que encuentres a alguien que sí entienda por lo que estás pasando.
Frases positivas para superar la ansiedad online
Las citas sobre la ansiedad (similares a las frases de motivación y las afirmaciones positivas) pueden ser una forma útil de relativizar tus miedos, especialmente si tienes un día estresante o estás en un momento de pánico. Aunque algunas personas podrían considerar los mantras positivos como algo cursi y sin sentido, si te tomas un tiempo para dejar de lado una experiencia estresante y te centras en ti mismo -por ejemplo, mediante el trabajo de respiración, la meditación o las afirmaciones-, puede que descubras que tu estado de pánico se puede calmar un poco.Si eres una persona propensa a la ansiedad, puede que te preocupe que un momento de vulnerabilidad mental pueda estar acechando a la vuelta de la esquina en cualquier momento. Por eso es importante tener un arsenal de herramientas para combatir la ansiedad, como las frases positivas para la ansiedad que hemos reunido aquí. No obstante, si la ansiedad se interpone en tu vida diaria, es importante que hables con tu médico de cabecera para que te explique el apoyo y el tratamiento disponibles. También puedes acudir a organizaciones benéficas de salud mental, como Mind. Para obtener información, apoyo y asesoramiento sobre la salud mental y dónde obtener ayuda, visite el sitio web de Mind en www.mind.org.uk o llame a la línea de información de Mind al 0300 123 3393 (de lunes a viernes, de 9 a 18 horas).
