Frecuencia para la ansiedad

Frecuencias de curación

En unas vacaciones recientes, mi ansiedad se disparó. Suelo recurrir a la meditación para frenar la ansiedad, pero esta vez estaba tan nerviosa que me costaba sentarme en silencio incluso durante unos minutos. Así pues, mi nuevo salvador para reducir la ansiedad son las frecuencias de solfeo y los ritmos binaurales. Estas frecuencias sonoras son increíbles. Me pongo los auriculares (en un avión, como pasajero en un coche que viaja a través de un tráfico intenso, no puedo dormir), pongo mi lista de reproducción de solfeo y en pocos minutos todo mi cuerpo y mi mente se han relajado.  Esta no es mi primera incursión en la curación por sonido. También he hecho sesiones de vibroacústica y he asistido a baños de sonido, que son experiencias increíbles, pero las frecuencias de solfeo y los ritmos binaurales son un poco más accesibles: ¡todo lo que necesitas es una lista de reproducción de Spotify, un teléfono y un par de auriculares! Como mi experiencia ha sido tan profunda, pensé que debía haber investigaciones que respaldaran las cualidades curativas y de reducción de la ansiedad de estas frecuencias. Esto es lo que encontré:Frecuencias de solfeo Se cree que fueron creadas por un monje en el siglo XI y que se utilizaron en los cantos gregorianos, pero hay seis frecuencias de solfeo originales (aunque hay otras frecuencias y usos que circulan por Internet), que se cree que tienen diferentes propósitos.Las seis frecuencias de solfeo:

Curación de la frecuencia

La serie de canales de Frecuencias de Solfeggio de Calm Radio es una colección de canales de música de meditación calmante dedicada a ayudarle a conseguir los efectos beneficiosos de las antiguas escalas de Solfeggio y la música relajante para la meditación.

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El 432 hertz es conocido como una frecuencia pura y limpia que puede ayudar a eliminar los bloqueos mentales y abrir un camino hacia una vida más plena. Se dice que 432 hertzios es la frecuencia de la Tierra y de la Madre Naturaleza. Se cree que conectarse a esta frecuencia tiene un impacto saludable en la vida al sincronizarse con las energías del universo.

Frecuencia de la ansiedad

¿Tiene problemas de ansiedad, sueño, memoria o atención? Si es así, puede que tengamos una solución única para usted: los ritmos binaurales. Binaural significa “ambos oídos”, y los latidos binaurales se generan enviando diferentes frecuencias a cada uno de sus oídos. Cuando esto ocurre, se produce un pulso en el cerebro del que su mente consciente no es consciente, pero que su cerebro sigue siendo capaz de percibir. Por ejemplo, un sonido en su oído izquierdo se reproduce a una frecuencia de 140 Hertz, mientras que su oído derecho escucha una frecuencia de 120 Hertz. Su cerebro no sólo oye los dos tonos de cada oído, sino también un tono de 20 hercios, ya que se sincroniza de forma natural con la diferencia entre los dos tonos. Básicamente, se produce una ilusión auditiva.

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Los trastornos de ansiedad provocan una abrumadora sensación de preocupación, miedo y angustia que es tan grande que afecta a la vida cotidiana de quienes viven con el trastorno. Los trastornos de ansiedad incluyen el trastorno de pánico, el trastorno de ansiedad social y el trastorno de ansiedad generalizada, entre otros. Se han convertido en la afección psiquiátrica más común, y sus efectos pueden ser paralizantes. Por ello, cualquier oportunidad de reducir la ansiedad es bienvenida entre la comunidad psicológica. Las investigaciones sobre los ritmos binaurales descubren cada vez más que pueden reducir la ansiedad. En un estudio, el equipo de investigación descubrió que los pacientes que escucharon grabaciones de ritmos binaurales todos los días durante dos semanas informaron de una minimización del 26% en los niveles de ansiedad después de ese corto período.

Frecuencia de meditación

Respondieron a la encuesta 1.775 personas, en su mayoría mujeres (78,07%), de raza blanca (58,13%), solteras (45,78%), que trabajan actualmente (63,74%). El 32,03% recibió psicoterapia o algún tipo de apoyo emocional antes de la pandemia, el 19,03% tenía algún diagnóstico psiquiátrico y el 8,49% inició algún apoyo después del inicio de la pandemia. Las puntuaciones medias investigadas por la escala DASS-21 fueron de 5,53869 para la depresión, 4,467334 para la ansiedad y 8,221202 para el estrés.

La escala se divide en tres subescalas tipo Likert de cuatro puntos, que suman 21 preguntas. Cada subescala está compuesta por siete ítems, destinados a evaluar la depresión, la ansiedad y el estrés. El resultado se obtiene sumando las puntuaciones de los siete ítems de cada una de las tres subescalas. Al final, la escala proporciona tres puntuaciones, una para cada subescala, donde el mínimo es “0” y el máximo “21”. Las puntuaciones más altas de cada escala corresponden a estados afectivos más negativos, como se describe en el estudio de validación. La escala puede ser utilizada por diferentes profesionales de la salud, dispensando el uso recurrente de varios y diferentes instrumentos para evaluar estos estados, reduciendo el tiempo y la inversión emocional de los individuos evaluados, así como facilitando una búsqueda más temprana del tratamiento1313. Vignola RCB, Tucci AM. Adaptación y validación de la escala de depresión, ansiedad y estrés (DASS) al portugués brasileño. J Affect Disord. 2014; 155: 104-9.

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