Funciona la hipnosis para la ansiedad
Hipnosis para la ansiedad
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Aunque los registros se remontan a más de 3.000 años, la hipnosis se hizo famosa como tratamiento médico en el siglo XVIII gracias a Franz Mesmer. El mesmerismo, como se conoció, fue posteriormente desacreditado y Mesmer denunciado como un fraude (Thomson, 2019).
En los años posteriores, el uso de la hipnosis por parte de hipnoterapeutas certificados ha ganado una mayor aceptación en la atención sanitaria convencional. Las investigaciones han confirmado su valor en el tratamiento de múltiples afecciones como el estrés, la ansiedad, el síndrome del intestino irritable y el dolor crónico.
Con el creciente reconocimiento de los problemas causados por la adicción a los opioides, la hipnosis ofrece un enfoque práctico para manejar el dolor sin efectos secundarios aparentes (Klein, 2018). Y los nuevos tratamientos son cruciales. Los Centros de Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (2020) informaron de una media de 41 muertes diarias relacionadas con los opioides recetados en 2018.
Casos de éxito de hipnoterapia para la ansiedad
Si tiene ansiedad, será muy consciente del intenso impacto emocional que puede tener en su vida. La ansiedad puede acumularse gradualmente a lo largo del tiempo, mientras que en algunos casos se produce repentinamente debido a un acontecimiento que cambia la vida o a una enfermedad. La ansiedad dificulta muchas de las tareas y rutinas cotidianas, impidiendo disfrutar de la vida de la forma en que lo hacía en el pasado. Para algunos, la ansiedad puede ser simplemente una cuestión de sentimiento negativo o de falta de confianza.
La buena noticia es que la hipnoterapia le ayuda a recuperar el control y le enseña estrategias para pensar con claridad, sentirse mejor y hacer cambios duraderos para que pueda volver a encarrilar su vida. Así pues, exploremos un poco más sobre la ansiedad y descubramos cómo la hipnoterapia puede ayudarle a recuperarse.
Hoy en día, la ansiedad es lo que sientes cuando estás preocupado, tenso o temeroso, a menudo por eventos y situaciones que están a punto de suceder o por escenarios que imaginas que sucederán en el futuro. La ansiedad puede afectar a sus pensamientos, sentimientos y sensaciones físicas, y puede continuar incluso cuando la causa de la ansiedad no está clara para usted.
La hipnosis curó mi ansiedad
ResumenLa hipnosis, también conocida como hipnoterapia o sugestión hipnótica, es un estado de trance en el que se aumenta la atención y la concentración. La hipnosis suele realizarse con la ayuda de un terapeuta que utiliza repeticiones verbales e imágenes mentales. Cuando uno está bajo hipnosis, suele sentirse tranquilo y relajado, y está más abierto a las sugerencias.
La hipnosis puede utilizarse para ayudarle a controlar comportamientos no deseados o para ayudarle a afrontar mejor la ansiedad o el dolor. Es importante saber que, aunque esté más abierto a las sugestiones durante la hipnosis, no pierde el control sobre su comportamiento.Productos y Servicios
RiesgosLa hipnosis realizada por un terapeuta o un profesional de la salud capacitado se considera un tratamiento médico seguro, complementario y alternativo. Sin embargo, la hipnosis puede no ser apropiada en personas con enfermedades mentales graves.
Cómo prepararseNo necesitas ninguna preparación especial para someterte a la hipnosis. Pero es una buena idea llevar ropa cómoda que le ayude a relajarse. Además, asegúrate de estar bien descansado para que no tengas tendencia a quedarte dormido durante la sesión.
¿Funciona la hipnoterapia para la ansiedad social?
Si alguna vez ha experimentado un estado de trance, ya sea en un concierto o escuchando una buena historia, es posible que se haya visto efectivamente hipnotizado durante unos breves momentos. Algunos psicoterapeutas emplean activamente la hipnosis como herramienta para guiar a los pacientes hacia un profundo estado de relajación, lo que puede hacer que se abran a sugerencias que les acerquen a sus objetivos terapéuticos.
La hipnosis es bastante incomprendida y evoca imágenes de relojes de bolsillo que se balancean y pollos que cacarean. Sin embargo, aunque sea controvertida, la hipnoterapia genuina no es un truco de salón barato, ya que los estudios demuestran que puede ser un método eficaz para afrontar el estrés y la ansiedad en algunos pacientes.
Durante la hipnoterapia, un psicoterapeuta capacitado intenta guiar al paciente hacia un estado mental relajado pero muy concentrado mediante diversas técnicas, como las indicaciones verbales y la repetición. Por ejemplo, el hipnoterapeuta puede utilizar primero un tono suave y tranquilizador mientras describe imágenes para inducir una sensación de relajación, seguridad y bienestar. Una vez en un estado receptivo, el terapeuta puede describir imágenes mentales vívidas del paciente logrando sus objetivos. Es un mito que una persona bajo hipnosis pierda el control o no recuerde nada después de la sesión. Por lo general, los pacientes permanecen conscientes durante toda la sesión y recuerdan lo ocurrido después.
