Goma de mascar para la ansiedad
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Hola, ciertamente me identifico con lo de masticar. Llevo tantos paquetes en el coche que me paso el día mascando. Me mantiene el estrés y me relaja. Cuando estoy ansioso tiendo a apretar la mandíbula y simplemente rechinar los dientes que, por supuesto, no suena muy agradable, así que empecé a masticar chicle en su lugar, así que diciendo que. No estás sola.
Entiendo lo de masticar. Calma las voces ansiosas que anhelan algo repetitivo que hacer, para no pensar en el hecho de que estoy fuera de casa. También tengo un pequeño juguete con el que juego, o mis anillos que hacen el trabajo.
Me parece que cuando estoy deseando hacer dieta y concentrarme en comer sólo alimentos saludables, es cuando encuentro que masticar chicle me ayuda mucho. Es una distracción. La marca Extra sin azúcar – oh, ¿se nos permite mencionar marcas aquí? Porque creo que probablemente sea importante la variedad que utilices, porque algunas pueden estar repletas de azúcar, que como resultado, “no es” tan flash para los dientes ol.
Sí, sí, tengo el contacto visual limitado y me resulta bastante incómodo cuando encuentras a alguien mirándote en una conversación – ya sabes, casi como si estuvieran esperando una respuesta tuya.
¿Mascar chicle alivia el estrés?
Los investigadores plantearon la hipótesis de que el uso de una mezcla de aromaterapia y goma de mascar antes de la cirugía reduciría la ansiedad preoperatoria evaluada por el cuestionario del Inventario de Ansiedad Estado-Rasgo de Speilberger (STAI) y proporcionaría métodos no farmacológicos para disminuir el dolor de garganta postoperatorio, las náuseas y vómitos postoperatorios y el dolor postoperatorio.
Los pacientes serán asignados aleatoriamente a tres grupos (30 sujetos cada uno) con aromaterapia preoperatoria (Grupo A) o masticación de chicle (Grupo G) o grupo de control (Grupo C) para evaluar la ansiedad preoperatoria y el control del dolor de garganta, las náuseas y los vómitos postoperatorios entre los tres grupos estudiados.
Se colocarán tres gotas de la mezcla de aromaterapia designada (jengibre y lavanda) en una almohadilla de gasa impermeable de 2 pulgadas por 2 pulgadas y se pedirá al paciente que inhale profundamente y simule que está masticando un chicle durante 5 minutos.
La elección de participar en un estudio es una decisión personal importante. Hable con su médico y sus familiares o amigos sobre la decisión de participar en un estudio. Para obtener más información sobre este estudio, usted o su médico pueden ponerse en contacto con el personal de investigación del estudio utilizando los contactos que se indican a continuación. Para obtener información general, conozca los estudios clínicos.
Masticar chicle me produce ansiedad
Para los expertos en etiqueta, masticar un chicle es algo desagradable. Pero los médicos comparten sus ideas sobre por qué algunos incluso lo recomiendan. Sigue leyendo para saber cómo responder a los detractores cuando disfrutes de tu chicle. Para empezar, masticar chicle es una forma de combatir el estrés.
De hecho, la Dra. Suneetha Narreddy, especialista en enfermedades infecciosas de los hospitales Apollo, señala que se sabe que mascar chicle aporta beneficios para la salud desde la antigüedad. “Los antiguos griegos masticaban la goma de resina blanca como el limón del lentisco para reducir la fatiga y aliviar las molestias estomacales”, señala.
“Los mayas de América Central masticaban resina de chicle del árbol sapota (cheekoo), mientras que los indios nativos de Estados Unidos introdujeron la goma de resina de los abetos a los primeros colonos para promover la relajación. El ejército estadounidense reconoce desde hace tiempo, especialmente desde la Primera Guerra Mundial, que masticar chicle reduce el estrés y sus raciones de combate incluyen ahora chicles”.
Estudios más recientes también han demostrado que mascar chicle reduce la tensión muscular y la ansiedad, especialmente en personas que intentan dejar de fumar o perder peso. Curiosamente, una encuesta reciente patrocinada por el Instituto Científico Wrigley también reveló que masticar chicle ayudaba a los hombres y mujeres de entre 18 y 49 años a sentirse más relajados cuando se enfrentaban al estrés diario.
Alternativas al chicle para la ansiedad
QUÉ: “Una investigación sobre los efectos de masticar chicle en el estado de ánimo y los niveles de cortisol durante el estrés psicológico”, que se presentará en el 10º Congreso Internacional de Medicina del Comportamiento de 2008, descubrió que masticar chicle ayudaba a aliviar la ansiedad, mejorar el estado de alerta y reducir el estrés entre los individuos en un entorno de laboratorio.* El estudio examinó si masticar chicle es capaz de reducir la ansiedad inducida y/o el estrés psicológico agudo mientras los participantes realizaban una batería de actividades “multitarea”. El uso del chicle se asoció con un mayor estado de alerta, una reducción de la ansiedad y el estrés, y una mejora del rendimiento general en las actividades multitarea.
OMS: El doctor Andrew Scholey, profesor de Ciencias del Comportamiento y del Cerebro de la Universidad de Swinburne, en Melbourne (Australia), dirigió el estudio de investigación y puede hablar del efecto del chicle en el alivio del estrés y la concentración.
El doctor Gilbert Leveille, director ejecutivo del Instituto Científico Wrigley, también estará disponible para hablar de la investigación sobre los beneficios del chicle relacionados con el alivio del estrés y el estado de alerta y la concentración, además de otras áreas como el control del peso y la salud bucodental.
