Grupos de apoyo para personas con ansiedad
Grupos de apoyo en línea gratuitos para la ansiedad
Grupos de apoyo: Establece contactos y obtén ayudaSi te enfrentas a una enfermedad importante o a un cambio de vida estresante, no tienes por qué hacerlo solo. Un grupo de apoyo puede ayudar. Averigüe cómo elegir el adecuado.Por el personal de Mayo Clinic
Los grupos de apoyo reúnen a personas que están pasando o han pasado por experiencias similares. Por ejemplo, este punto en común puede ser el cáncer, las enfermedades crónicas, la adicción, el duelo o el cuidado de personas.
Para muchas personas, un grupo de apoyo relacionado con la salud puede llenar un vacío entre el tratamiento médico y la necesidad de apoyo emocional. Es posible que la relación de una persona con un médico u otro personal médico no le proporcione el apoyo emocional adecuado, y que la familia y los amigos de una persona no comprendan el impacto de una enfermedad o un tratamiento. Un grupo de apoyo entre personas con experiencias compartidas puede servir de puente entre las necesidades médicas y las emocionales.
Los formatos de los grupos de apoyo varían, incluyendo reuniones presenciales, teleconferencias o comunidades online. Los grupos de apoyo suelen estar dirigidos por una persona que comparte o ha compartido la experiencia del grupo, pero también pueden estar dirigidos por un facilitador profesional, como un enfermero, un trabajador social o un psicólogo.
Grupos de apoyo a la ansiedad y la depresión
Todos nos preocupamos y nos asustamos de vez en cuando. Pero las personas con ansiedad pueden sentirse consumidas por temores de cosas que pueden parecer irracionales a los demás. Puede ser difícil relacionarse con estas preocupaciones y, como resultado, muchas personas no saben cuál es la mejor manera de ayudar a alguien con ansiedad.
“La gente suele despreciar a las personas que sufren ansiedad”, dice el doctor Joseph McGuire, psicólogo pediátrico de Johns Hopkins Medicine. “Con otras enfermedades médicas, se pueden ver los síntomas físicos. Pero en el caso de la ansiedad, no se ve necesariamente con qué está lidiando la persona. Así que es importante ser sensible a lo que la persona con ansiedad está pasando, incluso si no tiene sentido para ti.”
Es angustioso ver a un ser querido sufrir ataques de pánico y enfrentarse a la ansiedad cada día, pero hay cosas que puedes hacer para ayudar. Comienza por reconocer los signos de la preocupación excesiva y comprender las mejores formas de apoyar a tu ser querido.
El trastorno de ansiedad es el trastorno de salud mental más común en los Estados Unidos, y afecta hasta al 18% de la población. Conocer los signos de la ansiedad puede ayudarle a darse cuenta de que un ser querido tiene pensamientos o sentimientos de miedo. Los síntomas varían de una persona a otra, pero pueden dividirse en tres categorías:
Grupo de apoyo a la ansiedad en línea
Lugar: Bru Columbanus, (Sala 1, 1er piso, acceso por ascensor) Cardinal Way, Wilton, Cork, T12 TN97Horas: Todos los martes o jueves a las 19:00 horasTenga en cuenta que debe inscribirse por adelantado cada semana en este grupo. El sistema de reservas se restablece la mañana siguiente a la celebración de este grupo.Tenga en cuenta que los grupos no tienen lugar en días festivos.Elección de dos días en Cork: Martes o JuevesReserva de plaza – Martes @ 7pmReserva de plaza – Jueves @ 7pm
Lugar: Carmelite Centre, St Therese Room, (acceso por ascensor) 56 Aungier St, Dublín 2, D02 T258.Actualmente las puertas principales están cerradas: por favor, toque el timbre situado dentro de la puerta (a su izquierda) y la recepción abrirá las puertas.Horarios: Todos los martes o miércoles a las 19:00 horas.Tenga en cuenta que debe inscribirse por adelantado cada semana para estos grupos. El sistema de reservas se restablece la mañana siguiente a la celebración del grupo.Tenga en cuenta que los grupos no tienen lugar en días festivos.Elección de dos días en Dublín: Martes o miércolesReserva de plaza – Martes @ 7pmReserva de plaza – Miércoles @ 7pm
Lugar: Croi na Gaillimhe, 1 Mill St, Galway H91 X37V (Centro SVP)Horarios: Todos los miércoles a las 19:00 horasTenga en cuenta que debe inscribirse por adelantado cada semana en este grupo. El sistema de reservas se restablece la mañana siguiente a la celebración de este grupo.Tenga en cuenta que los grupos no tienen lugar en días festivos.Reserve una plaza en Galway
Grupos gratuitos de apoyo a la ansiedad cerca de mí
La recuperación es posible con un tratamiento adecuado, como la terapia de exposición, el entrenamiento de la atención y una serie de técnicas de gestión de la ansiedad que pueden ayudarte a controlar los síntomas. Puedes aprender las siguientes estrategias por ti mismo (usando libros o tomando cursos, por ejemplo) o puedes consultar con un profesional capacitado. Manejo de la ansiedad Algunas de las opciones de manejo de los trastornos de ansiedad son: Aprender sobre la ansiedad El viejo adagio “el conocimiento es poder” se aplica aquí: aprender todo sobre la ansiedad es fundamental para la recuperación. Por ejemplo, la educación incluye el examen de la fisiología de la respuesta de “huir o luchar”, que es la forma que tiene el cuerpo de enfrentarse a un peligro inminente. En el caso de las personas con trastornos de ansiedad, esta respuesta se desencadena de forma inadecuada ante situaciones que generalmente son inofensivas. La educación es una forma importante de promover el control de los síntomas. Mindfulness Cuando se siente ansiedad, una persona puede pasar una cantidad significativa de tiempo atrapada en pensamientos que provocan ansiedad. La atención plena nos guía para devolver nuestra atención al momento presente y desengancharnos de los pensamientos que pueden ser inútiles.
