Grupos de autoayuda ansiedad
Asociación de Salud Mental de Nueva Gales del Sur – Apoyo a los trastornos de ansiedad
La ansiedad es la reacción natural del cuerpo al estrés. Todo el mundo se siente ansioso en determinados momentos de peligro o en situaciones preocupantes. En algunas circunstancias, la ansiedad es útil. Le prepara para la acción y le permite responder rápidamente si es necesario. Una cantidad moderada de ansiedad puede mejorar su rendimiento. Sin embargo, cuando interfiere en la vida cotidiana, por ejemplo, puede ocurrir con demasiada frecuencia, en las situaciones equivocadas, o los síntomas se vuelven demasiado fuertes de modo que le impiden hacer las cosas que desea.
Suele haber una combinación de causas por las que la ansiedad puede volverse más difícil de controlar. Si estás sometido a mucho estrés, puedes ser más vulnerable a la ansiedad. Algunas personas son más sensibles al estrés que otras y pueden sentirse ansiosas más rápidamente o tardar más en calmarse. Algunas personas aprenden de sus experiencias tempranas a ponerse ansiosas y a preocuparse, por ejemplo, si hemos visto a nuestros padres estar ansiosos en situaciones cuando éramos niños. En estas circunstancias, aprendemos a ponernos ansiosos cuando no hay ningún peligro real. Esto ocurre porque malinterpretamos los acontecimientos como estresantes cuando no lo son. El cuerpo no tiene forma de saberlo. Confía en que nuestro cerebro le diga a nuestro cuerpo si una situación estresante es real o no. Cuando una persona comienza a ponerse ansiosa, sus pensamientos afectarán a si seguimos sintiéndonos ansiosos o si comenzamos a relajarnos.
Terapia de grupo para la ansiedad y la depresión
Muchas personas consideran que el apoyo de sus compañeros es una herramienta útil que puede ayudarles en su recuperación. Hay una variedad de organizaciones que ofrecen grupos de apoyo para los consumidores, sus familiares y amigos. Algunos grupos de apoyo están dirigidos por compañeros, mientras que otros pueden estar dirigidos por un profesional de la salud mental.
Los grupos de apoyo se ofrecen como un espacio en el que las personas pueden reunirse para compartir sus historias, experiencias y vidas de una manera que ayuda a reducir el aislamiento y la soledad. A menudo pensamos que estamos luchando solos, pero los grupos de apoyo nos ayudan a ver que hay otras personas que pueden estar lidiando con situaciones similares y que a su vez pueden ayudarnos a mejorar.
Los grupos de apoyo están abiertos a cualquier persona, pero suelen centrarse en temas específicos (por ejemplo, depresión, familia, divorcio, duelo, etc.). Así que tómate un tiempo e investiga para encontrar el más adecuado para ti y tu situación actual.
Encontrar el grupo de apoyo adecuado puede ser útil. No se desanime si el primer grupo de apoyo que encuentra no le parece adecuado. Debes sentirte cómodo en el espacio del grupo de apoyo que elijas, por lo que probar distintos puede ayudarte a determinar cuál es el más adecuado.
Autoayuda para la ansiedad social 6 – Cómo entablar una conversación
Lugar: Bru Columbanus, (Sala 1, 1er piso, acceso por ascensor) Cardinal Way, Wilton, Cork, T12 TN97Horas: Todos los martes o jueves a las 19:00 horasTenga en cuenta que debe inscribirse por adelantado cada semana para este grupo. El sistema de reservas se restablece en la mañana siguiente a la celebración de este grupo.Tenga en cuenta que los grupos no tienen lugar en días festivos.Elección de dos días en Cork: Martes o JuevesReserva de plaza – Martes @ 7pmReserva de plaza – Jueves @ 7pm
Lugar: Carmelite Centre, St Therese Room, (acceso por ascensor) 56 Aungier St, Dublín 2, D02 T258.Actualmente las puertas principales están cerradas: por favor, toque el timbre situado dentro de la puerta (a su izquierda) y la recepción abrirá las puertas.Horarios: Todos los martes o miércoles a las 19:00 horas.Tenga en cuenta que debe inscribirse por adelantado cada semana para estos grupos. El sistema de reservas se restablece la mañana siguiente a la celebración del grupo.Tenga en cuenta que los grupos no tienen lugar en días festivos.Elección de dos días en Dublín: Martes o miércolesReserva de plaza – Martes @ 7pmReserva de plaza – Miércoles @ 7pm
Lugar: Croi na Gaillimhe, 1 Mill St, Galway H91 X37V (Centro SVP)Horarios: Todos los miércoles a las 19:00 horasTenga en cuenta que debe inscribirse por adelantado cada semana en este grupo. El sistema de reservas se restablece la mañana siguiente a la celebración de este grupo.Tenga en cuenta que los grupos no tienen lugar en días festivos.Reserve una plaza en Galway
Planifique fácilmente lecciones individuales, en pequeños grupos y en clase
Grupos de apoyo: Establezca contactos y obtenga ayudaSi se enfrenta a una enfermedad importante o a un cambio de vida estresante, no tiene por qué hacerlo solo. Un grupo de apoyo puede ayudarle. Averigüe cómo elegir el adecuado.Por el personal de Mayo Clinic
Los grupos de apoyo reúnen a personas que están pasando o han pasado por experiencias similares. Por ejemplo, este punto en común puede ser el cáncer, las enfermedades crónicas, la adicción, el duelo o el cuidado de personas.
Para muchas personas, un grupo de apoyo relacionado con la salud puede llenar un vacío entre el tratamiento médico y la necesidad de apoyo emocional. Es posible que la relación de una persona con un médico u otro personal médico no le proporcione el apoyo emocional adecuado, y que la familia y los amigos de una persona no comprendan el impacto de una enfermedad o un tratamiento. Un grupo de apoyo entre personas con experiencias compartidas puede servir de puente entre las necesidades médicas y las emocionales.
Los formatos de los grupos de apoyo varían, incluyendo reuniones presenciales, teleconferencias o comunidades online. Los grupos de apoyo suelen estar dirigidos por una persona que comparte o ha compartido la experiencia del grupo, pero también pueden estar dirigidos por un facilitador profesional, como un enfermero, un trabajador social o un psicólogo.
