Hierbas naturales para la ansiedad
Hierbas naturales para la ansiedad y los ataques de pánico
Los suplementos herbales no están controlados por la FDA de la misma manera que los medicamentos. A pesar de las normas de control de calidad mejoradas que se aplican desde 2010, la calidad de algunos suplementos puede seguir siendo un problema. Recuerde que lo natural no siempre significa que sea seguro.
Si estás considerando tomar algún suplemento de hierbas como tratamiento para la ansiedad, habla primero con tu médico, especialmente si tomas otros medicamentos. La interacción de algunos suplementos a base de hierbas y ciertos medicamentos puede causar efectos secundarios graves.
Algunos suplementos a base de hierbas que se toman para tratar la ansiedad pueden provocar somnolencia, por lo que no es seguro tomarlos cuando se conduce o se realizan tareas peligrosas. Su médico puede ayudarle a comprender los posibles riesgos y beneficios si decide probar un suplemento de hierbas.
Si la ansiedad interfiere en las actividades diarias, hable con su médico. Las formas más graves de ansiedad suelen necesitar tratamiento médico o asesoramiento psicológico (psicoterapia) para que los síntomas mejoren.
Las hierbas más fuertes para la ansiedad
La ansiedad se describe a menudo como la sensación de preocupación constante que impide al individuo relajarse. Desde el punto de vista de la evolución, la ansiedad es una emoción normal, ya que ha ayudado a los humanos a evitar situaciones peligrosas y, finalmente, a adaptarse, evolucionar y sobrevivir. Existe una delgada línea entre esta ansiedad a nivel de mera adaptación y una ansiedad mórbida angustiosa, que requiere un juicio clínico para su diagnóstico.1,2
Se sabe que el kava es un calmante de la ansiedad desde hace muchos años. Es una bebida que se prepara a partir de la planta Piper methysticum. Aunque alivia la ansiedad, no provoca un efecto sedante. Pero hay que tener cuidado al consumirla, ya que la intoxicación hepática es uno de sus raros pero graves efectos secundarios.1
Se conoce comúnmente como pasiflora. Su efecto ansiolítico se atribuye a sus secciones aéreas, es decir, las flores, el fruto y la corteza. Actúa modificando el sistema GABA.6 El GABA es un aminoácido presente en nuestro sistema nervioso y es responsable de la relajación neuronal7. No se han registrado efectos secundarios en el consumo de pasionaria6.
Hierbas para la ansiedad
Es habitual que cosas que pueden haber ocurrido en el pasado, ya sea de niño, adolescente o adulto, desencadenen ansiedad en ese momento, así como durante muchos años después. Estas experiencias incluyen el maltrato físico o emocional, el abandono, el acoso o la exclusión social o la pérdida de uno de los padres.
Las situaciones o problemas de la vida actual pueden hacer que las personas se sientan ansiosas. Algunos ejemplos son tener que trabajar muchas horas, sentirse solo, tener problemas de dinero, estar desempleado, sentir la presión de los estudios o sentirse agotado.
Este tipo de problemas hace que las personas se sientan ansiosas o que su ansiedad empeore. Los problemas de salud graves y continuos pueden provocar ansiedad. También es frecuente que las personas desarrollen ansiedad mientras se enfrentan a otros problemas de salud mental, como la depresión.
La ansiedad puede surgir a menudo por cambios inesperados en la rutina diaria. Para muchos, los trastornos del cierre nacional han desencadenado sentimientos de incertidumbre y duda sobre el futuro, lo que puede contribuir a la ansiedad. Si se ha preocupado por su salud mental durante el cierre, sepa que no está solo.
Hierbas para la ansiedad y el estrés
Los medicamentos recetados rara vez son la primera opción para quienes sufren problemas de salud mental. Aunque la mayoría de los médicos se apresuran a recetar estos potentes medicamentos, demasiados de ellos tienen graves efectos secundarios, incluidos los cambios de personalidad. Esto debería convertirlos en el último recurso para quienes buscan ayuda para la ansiedad.
Por suerte, hay muchos remedios y suplementos a base de hierbas disponibles para quienes viven con ansiedad. Estos remedios naturales tienen menos efectos secundarios, y algunos de ellos son tan potentes o más que muchos medicamentos recetados.
En este artículo, echaremos un vistazo a una amplia selección de hierbas que pueden ser eficaces para tratar tipos específicos de ansiedad, así como síntomas específicos de ansiedad. Estas hierbas se consideran eficaces para la ansiedad en sí, así como varios remedios a base de hierbas que se recomiendan para los síntomas de la ansiedad, tales como:
Las hierbas y los remedios naturales son un gran método alternativo para tratar los síntomas de la ansiedad. No son adictivos, no cambiarán su personalidad y se consideran libres de efectos secundarios cuando se toman según las indicaciones.
