Hierbas para la ansiedad
Hierbas que ayudan a la concentración
En algún momento de nuestras vidas, casi todos experimentaremos algún tipo de ansiedad, aunque sea brevemente. En Estados Unidos, la ansiedad es uno de los principales problemas de salud mental. Más de 40 millones de adultos -más del 19% de la población general- padecerán trastornos de ansiedad, junto con el 7% de los niños de entre 3 y 17 años, según la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI).
“La ansiedad es real. En muchos casos, puede ser fugaz, incluso natural. Sin embargo, la ansiedad crónica no debe ser una parte cotidiana de la experiencia humana. Si tienes ansiedad, sabes que no es ninguna broma sentir que algo te retiene constantemente”.
Aunque la mayoría de las personas reconocerán los inevitables sentimientos de ansiedad, también existen varios tipos de trastornos y fobias que se dan cuando esos sentimientos se intensifican. De naturaleza más extrema, se caracterizan por miedos intensos (fobias) y preocupaciones que provocan (o acaban provocando) problemas agudos de salud mental y física.
A diferencia de la ansiedad, que puede acumularse con el tiempo o incluso durar mucho tiempo, los ataques de pánico se producen de repente cuando no hay ningún peligro real. De la nada, los miedos intensos salen a la superficie en un momento aterrador, produciendo una reacción física que puede ser tan brusca como un ataque al corazón.
Suplementos para la depresión
Lo que hay que saber antes de tomar la hierba de San Juan:- Se puede comprar sin receta médica.- Puede interferir con otros medicamentos, incluidos los anticonceptivos y los antidepresivos, por lo que debe consultar siempre a su médico de cabecera antes de tomarla.- No debe tomarse durante el embarazo o la lactancia.- Puede aumentar la sensibilidad al sol.2. ValerianaLa valeriana, originaria de Europa y América del Norte, se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar la ansiedad, el estrés, la tensión muscular y el insomnio. Contiene ácido valerénico y valeranon que ayudan al cuerpo a relajarse en un estado de calma para que el sueño pueda llegar de forma natural.
Lo que hay que saber antes de tomar valeriana:- No debe tomarse con ningún otro fármaco para mejorar el sueño.- No debe tomarse durante el embarazo o la lactancia.- Puede causar somnolencia, por lo que no debe tomarse antes de conducir o durante cualquier actividad que requiera estar alerta.- No es adecuada para los niños.- Puede combinarse con otras hierbas como la melisa, el lúpulo y la pasiflora.3 PasifloraAl igual que la valeriana, la pasiflora es reconocida por sus acciones calmantes y sedantes, que son eficaces para ayudar a combatir la ansiedad, la fatiga y los problemas de sueño. Contiene alcaloides, glucósidos y esteroides, siendo los alcaloides el principal ingrediente activo.
Suplemento para la ansiedad
Para la mayoría de las personas, la medicación contemporánea es siempre una mejor opción. Pero otros, sin embargo, pueden preguntarse si hay remedios naturales a base de hierbas como hierbas para la ansiedad.Si usted se ha hecho esa pregunta, con gusto puedo decirle que hay hierbas para la ansiedad.Las hierbas son bien conocidas por ser significativamente menos tóxicas y más seguras que los tratamientos sintéticos, ya que hay un riesgo mínimo de experimentar efectos secundarios cuando se usan hierbas que cuando se usan medicamentos sintéticos.Vamos a aprender acerca de cinco hierbas medicinales que pueden ayudar a aliviar la ansiedad en este artículo.
La lavanda recibe su nombre de la palabra latina “Lavare”, que significa “lavar”, porque sus pétalos se utilizaban para realizar baños de agua para una experiencia relajante y rejuvenecedora. Recientes descubrimientos científicos demuestran que es una de las hierbas naturales más eficaces para el tratamiento de la ansiedad. Sus flores violetas y sus hojas verdes son comestibles y tienen un sabor mentolado, aunque ligeramente amargo.
La planta de la lavanda se puede procesar en una forma líquida llamada “aceite de lavanda”. La aromaterapia es la forma más eficaz de utilizar el aceite de lavanda. Inhale el aroma calmante durante al menos 10 minutos después de añadir de 2 a 5 gotas del aceite esencial a una taza de agua caliente o a un difusor de aromaterapia ultrasónico.El aroma del aceite de lavanda actúa como un sedante que afecta a la cámara del cerebro que controla la ansiedad y la depresión. Por eso es una de las mejores hierbas para la ansiedad.Aplique el aceite de lavanda combinado con unas gotas de aceite de almendras mientras masajea los puntos de pulso del cuerpo. El té de lavanda se crea remojando 1 o 2 bolsitas de té con hojas secas de lavanda en una taza de agua hirviendo durante 10 minutos y luego bebiéndolo. Utilice sólo unas gotas de extracto líquido al día, ya que no se recomienda tomar demasiado. Consulte la dosis adecuada con su médico.
Antidepresivos naturales
Puede parecer que el mundo actual se encuentra en un estado de agitación, con problemas sociales, políticos y económicos que agitan las emociones dentro de cada uno de nosotros. Estas emociones a menudo se etiquetan genéricamente como estrés, y aunque puede ser el caso, el estrés agudo tiene una tendencia a convertirse en estrés crónico si no se aborda adecuadamente, y el estrés crónico puede eventualmente conducir a la ansiedad y / o depresión.
Aunque no podemos cambiar el tiempo en el que vivimos, sí podemos cambiar la forma en que abordamos los factores de estrés diarios que se nos presentan, ya sean las noticias locales, nuestro trabajo o nuestra vida familiar, que contribuyen al estrés que experimentamos en nuestras vidas. En lugar de centrarnos en todo lo que está mal en nuestro mundo, ¿por qué no centrarnos en lo que está bien? Como dice el refrán, “basura que entra, basura que sale”, y esto es cierto con nuestros pensamientos y emociones. Si podemos empezar a tener pensamientos buenos y positivos, y si podemos dedicar tiempo a hacer cosas que nos aporten alegría y una sensación de paz, tal vez seamos más capaces de calmar nuestras mentes ansiosas y manejar los factores de estrés diarios que se nos presentan.
