Hipnosis para el miedo y la ansiedad
Audio de hipnosis para la ansiedad
Estarías saltando a un lado, o subiendo a un árbol tan rápido como pudieras. Y estarías tan contento de salir vivo que apenas notarías el sudor, o los nudos. Al fin y al cabo, para eso está el miedo. Es para impulsarte a una acción instantánea, inmediata, instintiva, que te salve la vida.
Pero lo más probable es que estés teniendo estos sentimientos y pensamientos en algún lugar perfectamente seguro. No estás a punto de morir. No está a punto de ser atacado. Es probable que esté rodeado de gente normal y corriente que lleva una vida normal y corriente, como usted.
Puede que te sorprenda saber esto, pero, como todas las respuestas humanas, sentir miedo e inquietud puede convertirse en un hábito. Puede que haya habido momentos en el pasado en los que hayas tenido auténticas razones para sentirte asustado por lo que pueda ocurrirte, pero de alguna manera este sentimiento se ha generalizado a un montón de situaciones a las que no pertenece.
Pero no tienes que aguantar esto ni un momento más. Supera el miedo y la ansiedad es una poderosa sesión de audio hipnosis que desbloqueará esa jaula y te liberará para que vuelvas a vivir tu vida con confianza y optimismo.
Guiones de hipnosis gratuitos para miedos y fobias
Las personas con fobias harán todo lo posible para evitar lo que temen, o lo soportarán con considerable ansiedad. Para algunas personas, una fobia puede desencadenar ataques de pánico. En casos graves, la fobia puede acabar controlando literalmente la vida de la persona.
El indicio más común de una fobia es una sensación de miedo o ansiedad cuando se expone a la situación o cosa que desencadena el miedo. Los síntomas más comunes son aceleración de los latidos del corazón, náuseas, mareos, dificultad para respirar, dolor en el pecho, sofocos, entumecimiento u hormigueo, temblores, miedo a desmayarse o a perder el control de uno mismo.
Esto es el resultado de la reacción de lucha o huida, que se desencadena. La hipnoterapia ayuda a los afectados de dos maneras: en primer lugar, desensibilizándolos a su desencadenante específico (rompiendo la asociación); y en segundo lugar, entrenándolos para crear la respuesta de relajación a la orden.
La hipnoterapia ayuda a superar las fobias reprogramando la reacción de la mente ante el desencadenante. Las técnicas utilizadas por los hipnoterapeutas pueden variar para cada cliente, ya que cada persona es diferente y un buen hipnoterapeuta debe sentirse cómodo con un gran número de técnicas y enfoques. El análisis del punto de contacto es un proceso utilizado para explorar y sanar la causa raíz de la fobia, también conocida como el evento inicial de sensibilización. Abordar este viejo recuerdo de forma consciente permitirá al individuo comprender mejor la causa del miedo, así como empezar a verlo de una forma que ya no es amenazante. Cuando esto se consigue, la fobia suele desaparecer.
Hipnosis para la ansiedad social
El miedo, como la mayoría de las emociones, es un sentimiento personal. El sentimiento reside en los recuerdos del pasado y se convierte en una forma de adaptación personal para sobrevivir. Debido a que las personas tienen diferentes recuerdos y diferentes experiencias de vida que crean diferentes miedos, la hipnosis utilizada para tratar terapéuticamente el miedo debe ser igualmente única. La teoría seguirá siendo la misma, que consiste en sustituir un estado mental (miedo) por otro (esperanza), pero el proceso de iniciar el cambio de estado será diferente para cada persona y será específico para su tipo de miedo/fobia. Para superar el miedo, los recuerdos no pueden ser simplemente olvidados o borrados, sino que hay que darles un nuevo significado o asociación para el individuo. Un ejemplo frecuente de esto en los medios de comunicación es Batman. De niño tenía miedo a los murciélagos, una fobia llamada “quiroptofobia”, pero aprendió a dar a su recuerdo de los murciélagos un nuevo significado, un significado positivo en lugar de uno cargado de miedo (Langley). Lo consiguió mediante una combinación de terapia de exposición (en hipnosis llamada “exposición imaginativa”) y autohipnosis. A partir de ahí, fue capaz de utilizar el símbolo del murciélago -que en su día fue su mayor miedo- como fuente de bien, a la vez que utilizaba sus conocimientos sobre el condicionamiento del miedo para infundir ese miedo a los criminales de Gotham (Langley). Como en el caso de Batman, la hipnoterapia puede utilizarse para dar un nuevo significado a un recuerdo y ayudar a liberarse del estado de miedo condicionado.
Superar el miedo con hipnosis
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La hipnoterapia es una técnica complementaria que utiliza la hipnosis para ayudar en el tratamiento de síntomas o condiciones de salud específicas. La hipnoterapia funciona induciendo un estado hipnótico marcado por la conciencia despierta que permite a las personas experimentar una atención externa distanciada y centrarse en las experiencias internas.
A veces se utiliza como parte de un plan de tratamiento para las fobias y otros trastornos de ansiedad. También se utiliza a veces para el tratamiento del dolor, la pérdida de peso, la deshabituación tabáquica y una serie de otras aplicaciones.
Las exploraciones formales de los usos terapéuticos de la hipnosis comenzaron a finales del siglo XVIII, pero no ganaron credibilidad científica hasta hace mucho tiempo. Los investigadores modernos han seguido explorando cómo puede utilizarse la hipnosis, qué enfermedades puede tratar y qué eficacia puede tener en comparación con otros tratamientos.
