Hola soy tu ansiedad
Línea por línea
La ansiedad es algo más que sentirse estresado o preocupado. Aunque el estrés y los sentimientos de ansiedad son una respuesta común a una situación en la que nos sentimos bajo presión, suelen pasar una vez que la situación estresante ha pasado, o el “factor estresante” ha desaparecido.
Todo el mundo se siente ansioso de vez en cuando. Cuando los sentimientos de ansiedad no desaparecen, ocurren sin ninguna razón en particular o dificultan la vida cotidiana, puede ser el signo de una condición de ansiedad.
La ansiedad es la enfermedad mental más común en Australia. Por término medio, una de cada cuatro personas -una de cada tres mujeres y uno de cada cinco hombres- sufrirá ansiedad en algún momento de su vida1. En un periodo de 12 meses, más de dos millones de australianos sufren ansiedad2.
Wings so yoon
Experimenté mi primer ataque de pánico cuando estaba en mi primer año de universidad. Estaba fuera de casa por primera vez en mi vida y estaba estresada por las tareas que tenía que hacer, los trabajos que tenía que escribir y las facturas de la matrícula que tenía que pagar. Sabía que estaba ansiosa, pero no preveía que me iba a despertar en mitad de la noche, jadeando, sudando y temblando con el corazón a mil por hora. Acabé llamando a mis padres a las 3 de la mañana. “Creo que tengo que ir al hospital”.
En retrospectiva, está bastante claro que estaba experimentando un ataque de pánico. Pero la cuestión es la siguiente: cuando se experimenta un ataque de pánico, o cualquier tipo de ansiedad elevada, es difícil creer que no se trata de otra cosa, algo más urgente y peligroso. Esto se debe a que la ansiedad puede manifestarse como síntomas físicos (yo, por ejemplo, no me di cuenta de esto hasta que me diagnosticaron un trastorno de ansiedad). Hazle caso al Dr. Richard Firshein, destacado experto en medicina integrativa y de precisión y fundador del Centro Firshein: “La ansiedad forma parte de una compleja serie de respuestas y reacciones internas que comienzan con lo que se conoce como respuesta de lucha o huida”.
¿Cómo puedo
La directora general de una empresa emergente está sentada en la oficina que ha alquilado recientemente para su compañía de rápido crecimiento. Es hora punta, pero las calles de fuera están tranquilas, al igual que los 600 cubículos vacíos de la puerta de su oficina. Ayer mismo, su equipo directivo tomó la difícil pero crucial decisión de enviar a todo el mundo a casa para trabajar en el futuro inmediato. En 30 minutos tiene que dirigir una videoconferencia para tranquilizar a sus empleados. Pero está desanimada, ansiosa y simplemente asustada.
¿Cómo puede dirigir con autoridad y fuerza cuando se siente ansiosa? ¿Cómo puede inspirar y motivar a los demás cuando su mente y su corazón van a toda velocidad? Y si escondes el miedo en un intento de ser un líder, ¿a dónde va a parar?
La ansiedad, por supuesto, tiene un propósito. Nos protege de los daños. El psicólogo Rollo May escribió por primera vez en 1977: “Ya no somos presa de tigres y mastodontes, sino del daño a nuestra autoestima, del ostracismo de nuestro grupo o de la amenaza de salir perdiendo en la lucha competitiva”. La forma de la ansiedad ha cambiado, pero la experiencia sigue siendo relativamente la misma”. En otras palabras, aunque a los humanos de hoy no nos persiguen los depredadores, nos persigue la incertidumbre sobre la salud de nuestros seres queridos, si tendremos trabajo la semana que viene o el año que viene, si nuestra empresa quebrará… preocupaciones que provocan las mismas respuestas neurológicas y físicas.
El chico del amor
El 10% de nuestros beneficios netos se dona a organizaciones de salud mental y a organizaciones sin ánimo de lucro de prevención del suicidio que realizan una labor vital de curación las 24 horas del día y los 365 días del año. Por favor, sepa que usted no está solo con sus luchas de salud mental. El autocuidado es para todos…
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