Jarabe natural para la ansiedad
Hierbas para la ansiedad
Diferentes visiones de los trastornos de ansiedad Acceso abierto Remedios herbales para tratar los trastornos de ansiedad Escrito por Bhagya Venkanna Rao, Bettadapura N. Srikumar y Byrathnahalli S. Shankaranarayana Rao Presentado: 26 de noviembre de 2010 Publicado: 12 de septiembre de 2011 DOI: 10.5772/23511 DESCARGAR GRATIS Compartir Citar Citar este capítulo Hay dos formas de citar este capítulo: 1. Elija el estilo de citación Seleccione el estilo
La ansiedad, el miedo y la preocupación son sentimientos humanos completamente naturales. Si estos sentimientos se producen y perduran durante un periodo prolongado, afectan a la salud física y mental. Esto conduce a los trastornos de ansiedad clínicos. Hay muchos tipos de tratamiento disponibles para tratar los trastornos de ansiedad. En este artículo se describen los remedios herbales más comunes para tratar los trastornos de ansiedad.
La ansiedad es un estado emocional aversivo, en el que la sensación de miedo es desproporcionada con respecto a la amenaza (Weinberger, 2001). La ansiedad está implicada en una serie de trastornos psiquiátricos, como la depresión, los ataques de pánico, las fobias, el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno obsesivo-compulsivo y el trastorno de estrés postraumático (Gross y Hen, 2004). Los trastornos de ansiedad son la clase más común de trastornos neuropsiquiátricos en Estados Unidos (Kessler et al., 2005) y en muchos otros países (Alonso y Lepine, 2007). La prevalencia a lo largo de la vida de los ataques de pánico (una forma de trastorno de ansiedad) se sitúa en torno al 7-9% en la mayoría de los países y sólo en la India es del 1%, mientras que la prevalencia del trastorno de ansiedad generalizada es muy alta, es decir, del 8,5% en la población general (OMS, 2001). Los trastornos de ansiedad afectan al 16,6% de la población mundial (Somers et al., 2006) y se han realizado numerosos esfuerzos para comprender la fisiopatología de la enfermedad y los tratamientos.
Cómo lidiar con el estrés
En algún momento de nuestras vidas, casi todos experimentaremos algún tipo de ansiedad, aunque sea brevemente. En Estados Unidos, la ansiedad es uno de los principales problemas de salud mental. Más de 40 millones de adultos -más del 19% de la población general- padecerán trastornos de ansiedad, junto con el 7% de los niños de entre 3 y 17 años, según la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI).
“La ansiedad es real. En muchos casos, puede ser fugaz, incluso natural. Sin embargo, la ansiedad crónica no debe ser una parte cotidiana de la experiencia humana. Si tienes ansiedad, sabes que no es ninguna broma sentir que algo te retiene constantemente”.
Aunque la mayoría de las personas reconocerán los inevitables sentimientos de ansiedad, también existen varios tipos de trastornos y fobias que se dan cuando esos sentimientos se intensifican. De naturaleza más extrema, se caracterizan por miedos intensos (fobias) y preocupaciones que provocan (o acaban provocando) problemas agudos de salud mental y física.
A diferencia de la ansiedad, que puede acumularse con el tiempo o incluso durar mucho tiempo, los ataques de pánico se producen de repente cuando no hay ningún peligro real. De la nada, los miedos intensos salen a la superficie en un momento aterrador, produciendo una reacción física que puede ser tan brusca como un ataque al corazón.
Hierbas para el estrés y la ansiedad
Prefiero usar las hierbas como tinturas y luego combinarlas con miel porque este tipo de combinaciones tienen una vida útil increíblemente larga. Puedes hacer un gran lote de una vez y tener suficiente para un suministro de al menos un año.
Mi libro de referencia de hierbas favorito de todos los tiempos, Making Plant Medicine de Richo Cech, tiene varias fórmulas para hacer tinturas si quieres hacer una tintura estandarizada que sea similar de un lote a otro.
Etiqueta, tapa y guarda en un lugar oscuro durante unas 3 o 4 semanas. Cuela y ya está lista para usar. La vida útil de las tinturas hechas de esta manera es de al menos un año, aunque lo más frecuente es que permanezcan activas durante varios años.
Combina las tinturas y la miel en un pequeño tarro de cristal (los remedios herbales se conservan mejor en cristal, no en plástico). Revuelve bien, etiqueta, tapa y guarda en tu despensa o botiquín. La vida útil es de al menos 1 año, si no más.
No tenemos mucho estrés en nuestra vida, así que una o dos dosis por la noche/antes de acostarse suelen ser suficientes. Ajusta las cantidades según sea necesario para tu situación, consultando a un profesional de la salud si tienes preguntas personalizadas.
Hierbas contra la ansiedad
Firoozeei TS, Barekatain M, Karimi M, Zargaran A, Akhondzadeh S, Rezaeizadeh H. Jarabe de hierbas combinado de lavanda y dodder versus citalopram en el trastorno depresivo mayor con angustia: A double-blind randomized trial. J Integr Med. September 2020;18(5):409-415. doi: 10.1016/j.joim.2020.06.002.
Afectando a 350 millones de personas en todo el mundo, el trastorno depresivo mayor (TDM) es una enfermedad crónica con una tasa de prevalencia a lo largo de la vida del 17% por individuo. La ansiedad comórbida puede aumentar su gravedad. Para tratar esta comorbilidad, se suelen recetar inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina o inhibidores de la recaptación de serotonina-norepinefrina; sin embargo, la mitad de los pacientes que utilizan estos fármacos no responden debido a sus efectos adversos. El uso de terapias naturales se ha convertido en una alternativa popular. La flor de lavanda (Lavandula angustifolia, Lamiaceae) y la semilla de dodder (Cuscuta chinensis, Convolvulaceae), dos hierbas con una historia de uso combinado en la medicina persa, han demostrado propiedades ansiolíticas y antidepresivas en ensayos anteriores. Estos autores diseñaron un estudio para comparar los efectos de un jarabe que contenía extractos de flores de lavanda y semillas de dodder con el fármaco de referencia, el citalopram, en pacientes con MDD moderado y ansiedad comórbida.
