Juegos para relajar la ansiedad

Juegos gratuitos que ayudan a combatir la ansiedad

Cuando empiezo a sentir los síntomas reveladores de mi ansiedad, a menudo me alejo de lo que estoy haciendo y juego unas cuantas rondas rápidas de un juego en mi teléfono.    Creo que hay muchos juegos relajantes disponibles en la tienda de aplicaciones.

Una de las razones por las que me gusta Pet Rescue tiene poco que ver con el juego en sí y mucho que ver con la respuesta háptica del juego.    Cuando haces clic en una de las mascotas, el teléfono vibra y la vibración me parece relajante.

Se trata de una aventura de tres en raya (en la que también puedes decorar una casa con las recompensas de los niveles ganados).    Suelo pasar más tiempo jugando a los niveles y luego guardar las recompensas y decorar y seguir la historia probablemente una vez a la semana.

Pero, de nuevo, es algo más que el juego lo que ayuda a la ansiedad.    Me encantan, absolutamente me encantan, las animaciones cuando haces un partido.    Son muy alegres y luminosas.    Además, recibes una respuesta positiva aunque estés perdiendo un nivel.    Brillante.    Lujoso.    Fantástico.

Hay dos en particular que me encantan, la primera: si estás a unos 3 movimientos de perder un nivel ella se ve tan triste y abatida, pero si logras ganar en esos 3 movimientos cambia a una cara feliz.    Siempre pienso: “Mira qué feliz la he hecho”.

Juegos para aliviar la ansiedad

Los juegos son una de las mejores maneras de calmar la ansiedad gracias a la amplia gama de opciones de juegos divertidos y creativos que ayudan a los jugadores a entrar en una mentalidad lúdica y a relajarse. Dependiendo de las necesidades de los jugadores, éstos pueden optar por juegos que les ayuden a relajarse, a concentrarse o a probar juegos de competición que aumenten la adrenalina. Desde juegos imaginativos ambientados en islas abandonadas hasta caprichosos simuladores, los jugadores pueden probar todo tipo de juegos con diferentes actividades para aumentar su neuroplasticidad y optimizar sus niveles de dopamina.

Los juegos divertidos que ayudan con la ansiedad pueden ser nuevos juegos de RV o clásicos reconfortantes con historias significativas y personajes bien elaborados cuyas historias pueden ayudar a sus jugadores con el trauma y la recuperación. Estos juegos alegres pueden tener un impacto positivo no sólo en el estado de ánimo y el desarrollo psicológico de los jugadores, sino en cómo ven sus problemas de salud mental, normalizándolos y enseñándoles a dar apoyo y, lo que es más importante, a pedir ayuda cuando más se necesita.

Flower es uno de los juegos más sencillos pero eficaces que ayudan a combatir la ansiedad relajando a sus jugadores. Es un juego de mundo abierto visualmente impresionante en el que los jugadores tendrán que controlar el viento y hacer volar los pedales de las flores a través de hermosas praderas y otros exuberantes paisajes al ritmo que quieran.

Juegos de ansiedad online gratis

Cuando Jane McGonigal empezó a sentirse muy ansiosa hace 10 años, se unió sin saberlo a un club con 40 millones de miembros. Ese es el número de adultos estadounidenses que se ven afectados por la ansiedad -la enfermedad mental más común en el país- cada año.

Los problemas de McGonigal comenzaron cuando sufrió una conmoción cerebral en el verano de 2009. Los efectos secundarios, dice, fueron brutales. Pasó meses en cama con dolores de cabeza incesantes, náuseas, vértigo, pérdida de memoria y, finalmente, ansiedad y depresión graves. Empezó a pensar que el dolor no terminaría nunca. Tenía ganas de suicidarse.

Pero McGonigal tenía algo que la diferenciaba de otros enfermos de ansiedad: Es diseñadora de juegos. Pasó una década investigando la psicología de los juegos, e incluso escribió una disertación al respecto, por lo que sabía que los juegos pueden ayudarnos a enfrentarnos a retos difíciles con más creatividad y optimismo. Y su ansiedad era sin duda un reto difícil.

Ella eligió lo segundo. Como era fan de Buffy Cazavampiros, creó un juego mental para sí misma llamado “Jane the Concussion Slayer”. El objetivo era recuperarse más rápido evitando a los “malos” que desencadenaban sus síntomas (como las luces brillantes) y participando en “potenciadores” que la hacían sentir bien (como un paseo alrededor de la manzana). Reclutó aliados -su hermana, su marido- para que le siguieran el juego. Y aunque su dolor físico persistió durante meses, dice que en pocos días sufrió menos dolor emocional.

Juegos que ayudan a combatir la ansiedad y la depresión

¿Puedes jugar para tener un mejor espacio mental? A veces, tener una escapada agradable para ocupar la mente durante unos minutos puede ayudar. Estas aplicaciones, con sus magníficos gráficos, su música tranquilizadora y su modo de juego sencillo y relajante, te ayudarán a reducir el estrés y la ansiedad.

Una aplicación no competitiva centrada en la tranquilidad y el confort, #SelfCare puede ayudarte a sentirte cómodo y acogedor en un espacio virtual. Cuando empiezas, la aplicación te explica cómo funciona bajo el marco de diferentes energías: celebración, curiosidad, amor, intención y cuidado. Puedes elegir una energía diferente para explorar cada vez que abras la aplicación.

La función de juego de la aplicación tiene lugar en un dormitorio magníficamente ilustrado, y puedes interactuar con sus elementos. Por ejemplo, acaricia un poco al gato y observa su respuesta animada. Decora la funda nórdica con diferentes colores y diseños para crear un espacio que te guste. Toca el libro para jugar a un juego de palabras o toca la flor para hacer ejercicios de respiración. Lee el fanzine o escribe en el diario.