La ansiedad baja el azúcar
Ataques de pánico por alto nivel de azúcar en la sangre
¿Puede la hipoglucemia provocar ataques de ansiedad o pánico? ¿Cuál es el papel de la glucemia en el desencadenamiento del pánico y la ansiedad? ¿Existe un papel teórico o realmente existe un papel? ¿Existen datos clínicos o investigaciones que lo respalden? En este artículo analizamos la relación entre la ansiedad y la hipoglucemia, cómo se interrelacionan ambas y qué se puede hacer al respecto.
La cuestión que queremos analizar hoy es si la hipoglucemia o los problemas de azúcar en sangre pueden provocar ansiedad y ataques de pánico. Mi experiencia clínica al respecto es que sí puede. También tiene mucho sentido teórico que así sea. Antes de asumir que esto le ocurre a usted, tiene que averiguar si realmente tiene hipoglucemia.
En primer lugar, ¿qué es la hipoglucemia? La hipoglucemia es cuando tiene una caída aguda de su azúcar en la sangre por debajo de lo que el cuerpo percibe como normal. Normalmente, esto es menos de 60 miligramos por decilitro. Sin embargo, su umbral puede ser inferior o ligeramente superior. Esto se basa en lo que su cuerpo está acostumbrado a lo que su páncreas y otros tejidos en su cuerpo están acostumbrados. Por lo general, la hipoglucemia se produce por un exceso de insulina que hace bajar la glucosa muy rápidamente. A continuación, entre 30 minutos y 3 horas después, el nivel de azúcar en sangre cae por debajo de ese umbral crítico. La rapidez con la que se produce el descenso varía según las personas. Para la mayoría, se produce en la primera hora. Una vez que el azúcar en sangre baja, el cuerpo empieza a producir más epinefrina y cortisol. La epinefrina y el cortisol están ahí para ayudar a liberar parte de la glucosa almacenada y el azúcar almacenado que está en tus músculos y en tu hígado. Lo que la epinefrina también hace es activar los químicos de lucha o huida en tu cuerpo. Esa sustancia química, la epinefrina está diseñada para hacerte sentir ansioso. Está diseñada para hacer que luches o huyas de la zona. Es una respuesta de peligro.
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Esta es una respuesta perfectamente natural. Por ejemplo, si te persigue un perro que ladra o te encuentras en una situación de peligro, necesitas estas hormonas para preparar tu cuerpo para una situación de “lucha o huida”.
¿Necesitas una solución? Ponte en movimiento cuando estés estresado. No sientas que tienes que completar una extensa rutina de cardio. A menudo, algo tan sencillo como dar una vuelta a la manzana puede marcar la diferencia en tu estado de ánimo.
Admitámoslo: Controlar la diabetes es un trabajo duro. Eso en sí mismo es suficiente para causar preocupación y estrés. De hecho, según los Centros para el Control de Enfermedades, las personas con diabetes tienen un 20 por ciento más de probabilidades de sufrir ansiedad que las que no padecen la enfermedad.
En primer lugar, seamos claros: si está experimentando ansiedad, queremos saberlo. Nos importa mucho más que su salud física. Sabemos que la salud mental es una parte importante de su bienestar general.
Si su ansiedad se prolonga durante más de dos semanas o si le resulta difícil realizar las actividades cotidianas, debería considerar la posibilidad de hablar con un consejero o psicólogo que pueda proporcionarle ayuda y orientación. Podemos proporcionarle una referencia si lo necesita.
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La salud mental afecta a muchos aspectos de la vida diaria: cómo piensa y siente, cómo maneja el estrés, cómo se relaciona con los demás y cómo toma decisiones. Es evidente que tener un problema de salud mental puede dificultar el cumplimiento de su plan de cuidado de la diabetes.
Los pensamientos, los sentimientos, las creencias y las actitudes pueden afectar a la salud de su cuerpo. Los problemas de salud mental no tratados pueden empeorar la diabetes, y los problemas con la diabetes pueden empeorar los problemas de salud mental. Pero, afortunadamente, si uno mejora, el otro tiende a mejorar también.
La depresión es una enfermedad que provoca sentimientos de tristeza y, a menudo, la pérdida de interés por las actividades que antes se disfrutaban. Puede obstaculizar el funcionamiento en el trabajo y en casa, incluido el cuidado de la diabetes. Cuando no se puede controlar bien la diabetes, aumenta el riesgo de sufrir complicaciones, como enfermedades cardíacas o daños en los nervios.
Las personas con diabetes tienen entre 2 y 3 veces más probabilidades de sufrir depresión que las personas sin diabetes. Sólo entre el 25% y el 50% de las personas con diabetes que tienen depresión son diagnosticadas y tratadas. Pero el tratamiento -terapia, medicamentos o ambos- suele ser muy eficaz. Y sin tratamiento, la depresión suele empeorar, no mejorar.
Azúcares elevados y ansiedad
Los diabéticos tienden a confundir o relacionar los niveles bajos de azúcar en sangre con los ataques de pánico. La sensación de malestar, los latidos del corazón acelerados y la cabeza dándole vueltas a la cabeza, siguen preguntándose de qué se trata mientras el cuerpo empieza a sudar. Entonces te preguntas si se trata de un ataque de pánico o de una aparición de ansiedad en medio de niveles normales de azúcar. Aunque no siempre es tan sencillo como parece, la hipoglucemia es otra de las causas de este trastorno.
Un ataque de pánico es de inicio muy repentino e incluye miedo y ansiedad intensos. A menudo no hay advertencia ni razón aparente para ello, pero pueden ser desencadenados por un acontecimiento estresante, como un duelo. Durante un ataque de pánico, el cuerpo entra en modo de lucha o huida: la frecuencia respiratoria aumenta, los músculos se tensan y el ritmo cardíaco se acelera.
También conocida como hipoglucemia, es una situación en la que el nivel de glucosa en la sangre es demasiado bajo. Suele estar asociada a la diabetes, pero también puede estar causada por otros factores, como saltarse una comida, hacer ejercicio o actividad intensos y beber en exceso.
