La ansiedad baja las defensas
Qué hace la ansiedad en tu estado de ánimo
El estudio investigó hasta qué punto el funcionamiento defensivo y los mecanismos de defensa predicen una mejora sintomática clínicamente significativa dentro de la psicoterapia psicodinámica breve para la depresión recurrente y crónica en un entorno de hospitalización. La respuesta al tratamiento se definió como una reducción de la gravedad de los síntomas del 46% o más con respecto a la puntuación inicial en la Escala de Calificación de la Depresión de Montgomery-Asberg (MADRS). Se incluyó una submuestra de 41 pacientes (19 respondedores y 22 no respondedores) de un ECA. Para cada caso, se transcribieron dos sesiones (la segunda y la penúltima) de psicoterapia psicodinámica breve en régimen de hospitalización (un programa terapéutico manualizado de 12 sesiones desarrollado en Lausana) y luego se codificaron utilizando las escalas de calificación de los mecanismos de defensa (DMRS) y las escalas de calificación de los mecanismos de defensa psicótica (P-DMRS), una escala adicional desarrollada para estudiar las defensas psicóticas. Los resultados mostraron que el funcionamiento defensivo y las defensas maduras e inmaduras cambiaron durante la psicoterapia y predijeron la respuesta al tratamiento. Las defensas del paciente observadas a lo largo de la terapia también predijeron la respuesta al tratamiento a los 12 meses de seguimiento. La adición de las defensas psicóticas permite una mejor predicción de la respuesta al tratamiento. En general, estos resultados están en consonancia con investigaciones anteriores y proporcionan una mayor validación del funcionamiento defensivo como un predictor de los resultados y un mecanismo de cambio en la psicoterapia.
¿Puede un sistema inmunitario hiperactivo provocar ansiedad?
La inversión en proyectos personales es una estrategia personal de defensa abstracta: perseguir objetivos personalmente relevantes, hacer deporte y tener una salida creativa es una forma de mejorar la autoestima sin comprometerse directamente con la situación amenazante [14].
Los esfuerzos de seguridad son formas concretas de aumentar la seguridad y reducir los riesgos de infección. En Alemania, las ventas de jabón y desinfectante han aumentado drásticamente desde el estallido de la pandemia [23]. La higiene estricta y el seguimiento de las pautas de distanciamiento social sirven directamente para reducir los riesgos de infección para uno mismo y para los demás y para aumentar la percepción personal de seguridad. Por lo tanto, la ansiedad BIS debería predecir los esfuerzos de seguridad personal.
En la siguiente sección del cuestionario, se presentó a los participantes trece estrategias de acción concretas. En tres ítems de tipo Likert (con una escala de 1 a 7), se les pedía que calificaran hasta qué punto a) creían que la estrategia era sensata, b) creían que la estrategia podía ayudarles a sentirse mejor, y c) planeaban llevar a cabo este comportamiento en los días siguientes. Los ítems originales en alemán se encuentran en el Archivo S2. Los tres ítems de valoración mostraron una alta consistencia interna (α = .92) y se combinaron en un único indicador de atracción para los análisis posteriores.
La ansiedad te inmuniza
El sistema inmunitario es el mecanismo de defensa que utiliza el cuerpo para mantenerlo a salvo de las bacterias y los virus. Es increíblemente poderoso, más fuerte de lo que la mayoría de la gente cree. Cada vez que ingieres gérmenes o bacterias, el sistema inmunitario de tu cuerpo los destruye rápidamente, porque está entrenado para hacer lo que sea necesario para evitar que enfermes.
La ansiedad tiene una relación complicada con el sistema inmunitario y, desgraciadamente, hay pruebas de que un exceso de ansiedad puede debilitar el sistema inmunitario de forma drástica. Puede provocar un estrés en el cuerpo que, a su vez, libera una hormona del estrés llamada cortisol. El cortisol es la principal hormona del estrés del cuerpo, y es algo así como el sistema de alarma de la naturaleza. La ansiedad no provoca enfermedades, pero cuando hay contacto con gérmenes, el sistema inmunitario debilitado puede luchar para combatirlos.
El cortisol debilita el sistema inmunitario por una buena razón. Durante los períodos de estrés intenso, el cortisol intenta reducir la inflamación debilitando algunos de los anticuerpos que pueden aumentar la inflamación. También activa la inmunidad natural (la capacidad de combatir los problemas de forma inmediata) y aleja los recursos de las inmunidades específicas (la capacidad de prevenir las enfermedades que el cuerpo sabe controlar).
¿Puede el estrés debilitar tu sistema inmunológico?
La ansiedad forma parte del sistema de defensa natural del organismo. Es una alerta ante una amenaza. La amenaza puede ser desconocida, vaga o provenir de tus propios miedos internos. Mientras estás en este estado, tus sentimientos pueden variar. Puedes tener una sensación de preocupación. Puede tener sensaciones físicas, como latidos acelerados del corazón. Estos sentimientos hacen que quieras reaccionar ante la amenaza. Una respuesta de ansiedad es común en muchas situaciones. Pero algunas personas pueden padecer un trastorno de ansiedad. En ese caso, la misma respuesta puede producirse en exceso o en momentos inadecuados.
La ansiedad es una señal de tu cerebro. Te advierte de una amenaza. Es una respuesta común que te ayuda a prevenir algo. O te ayuda a disminuir los efectos negativos de algo que no puedes controlar. Por ejemplo, la ansiedad es una respuesta a cosas que pueden dañar tu cuerpo, separarte de un ser querido o hacer que pierdas tu trabajo. Los síntomas de la ansiedad pueden ser físicos y mentales.
En el caso de un trastorno de ansiedad, el cuerpo presenta síntomas de ansiedad con demasiada frecuencia o en exceso. La respuesta depende del tipo de trastorno de ansiedad. Con algunos tipos de trastornos, la ansiedad es mucho más de lo necesario para la amenaza que la desencadena. Con otros tipos, la ansiedad puede aparecer cuando no hay una amenaza o un desencadenante claro.
