La ansiedad es horrible
La ansiedad acabará desapareciendo
“Literalmente, volvía a leer todos los días las reseñas mejor valoradas de la sertralina. Las tenía guardadas en mi teléfono. Los leía mientras lloraba, con los pensamientos acelerados, el corazón martilleando, dependía de las experiencias de la gente para vivir.
La sertralina no es fácil al principio. Me ha salvado literalmente la vida. Mi cerebro está tranquilo. No he tenido ningún ataque de pánico. Estoy tan, tan, tan feliz y positiva y asombrada de lo que esta pastilla puede hacer. Para ti que estás pasando por los momentos difíciles, por favor ten esperanza de que vale la pena. STICK WITH IT. Porque yo estaba en la misma situación que tú. Me preocupaba tanto que las pastillas no funcionaran, pero en realidad sí lo hacían. Eres muy valiente y fuerte. Sé que no lo parece, pero lo eres. No te rindas porque, créeme, mientras escribo esto, me recuerdo a mí misma pensando que iba a hacerlo.
Vas a estar bien. Es normal sentirse peor antes de sentirse mejor. Así que increíblemente mejor. Ahora puedo ser amiga, compañera de trabajo, hija, esposa y madre de un perro. La sertralina es increíble. Un verdadero salvavidas”.
Trastorno de ansiedad
por Thomas A. Richards, Ph.D., PsicólogoEste es probablemente el tema más incomprendido en el área de los trastornos de ansiedad. Muchos clínicos y terapeutas no han recibido la formación adecuada para entender o diagnosticar los trastornos de ansiedad en general, y casi nunca se entiende la clara distinción entre estos dos trastornos de ansiedad.
(Como nota adicional: muchas personas con cualquier tipo de trastorno de ansiedad suelen ser diagnosticadas erróneamente como “deprimidas”. Esto ocurre porque cualquier persona con un trastorno de ansiedad, incluidos el pánico y la ansiedad social, está naturalmente “deprimida” por su ansiedad y por el importante deterioro que le causa en su vida diaria. Técnicamente, es más preciso diagnosticar a las personas con trastornos de ansiedad como “distímicas”. Sin embargo, la cuestión principal es que es la ansiedad la que provoca la depresión (es decir, la distimia) y no al revés. Una vez que la ansiedad se reduce y se supera, la depresión desaparece con ella).
Por ejemplo, muchas personas con trastorno de pánico temen tener un ataque al corazón, estar a punto de perder el control o volverse locos. Otras personas con pánico creen que porque no pueden recuperar el aliento se están asfixiando, o que los mareos, el aturdimiento y la sensación de “irrealidad” que experimentan significan que tienen una terrible enfermedad sin diagnosticar.
Prueba de ansiedad
En entornos sociales en los que intervienen otras personas, como el primer día de clase, la realización de una presentación ante los compañeros de trabajo o la incorporación a un nuevo grupo social, es habitual que la gente se sienta un poco nerviosa o ansiosa. Por lo general, esos sentimientos se disipan a medida que uno se siente cómodo con las personas con las que está o con el entorno en general.
El trastorno de ansiedad social (TAS) se define como “un miedo a las situaciones sociales en las que se puede pasar vergüenza o existe el riesgo de ser evaluado negativamente por los demás”, según la Asociación Americana de Psicología (APA). También conocida como fobia social, esta afección se caracteriza por el temor constante a una o más situaciones sociales en las que la persona cree que dirá o hará algo que la humille. Alrededor del 7% de los estadounidenses -15 millones de adultos- padecen un trastorno de ansiedad social[1]Datos y estadísticas: Anxiety and Depression Association of America, ADAA . Datos y estadísticas: Anxiety and Depression Association of America, ADAA. .
Esencialmente, se trata de ansiedad por lo que piensan los demás, dice Angela Neal-Barnett, psicóloga y directora del Programa de Investigación sobre Trastornos de Ansiedad entre Afroamericanos de la Universidad Estatal de Kent. “La ansiedad social puede producirse porque creemos que cuando estamos con o delante de otras personas, éstas pensarán negativamente de nosotros”, dice Neal-Barnett.
Ataque de ansiedad
Mi ansiedad está arruinando mi vida laboral y social. Tengo constantemente ataques de pánico por la mañana antes del trabajo. Intento con todas mis fuerzas que las cosas parezcan menos ansiosas pero no funciona. Esta mañana tuve un momento en el que llegué al trabajo, pero tuve una crisis nerviosa y me enviaron a casa. Ahora me he quedado con la sensación de pereza y tontería. Quiero recuperar mi vida porque desde luego no puedo seguir evitando ir a trabajar porque NECESITO dinero para pagar cosas. Tengo un trabajo desde los 14 años y siempre he estado completamente bien con ir…. Tendría mis días malos pero sería capaz de manejarlos. ¿Alguien ha pasado por esto antes o ha experimentado esta sensación? Si es así, ¿cómo lo ha afrontado?
Siento oír hablar de tus frecuentes ataques de pánico. Esto suena bastante serio, ¿has considerado buscar ayuda profesional de expertos en salud mental o consejeros? Parece que has estado conservando bastante bien tus responsabilidades en el trabajo, pero parece que los ataques de pánico son cada vez más frecuentes y afectan a tu vida laboral y social.
