La ansiedad esta acabando con mi vida
La depresión y la ansiedad arruinan mi vida
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Cuando la madre de Lindsey Lee Wallace murió a finales de 2019, ella no estaba junto a su cama porque su jefe quería que completara una tarea en el trabajo. Recién graduada, su jefe le recalcaba regularmente la necesidad de priorizar el trabajo. Wallace se sintió afortunada de tener un trabajo y se convenció de que su mamá estaría bien.
Las secuelas mentales fueron colosales. “Perderme el fallecimiento de mi madre mientras estaba en el trabajo me hizo sentir extremadamente resentida con mi jefe, lo que agravó mi proceso de duelo al verme obligada a verla y revivir esa experiencia cada día”, dice Wallace.
Entonces llegó la pandemia, el hogar y la oficina se fusionaron, y con ello la sensación de que debía trabajar incluso más tarde de lo habitual. La seguridad también se convirtió en una preocupación al tener que negarse rotundamente a entrar en lugares públicos muy concurridos para realizar tareas para los clientes. “Me encontraba constantemente cansada y ansiosa, y nunca me sentía totalmente capaz de relajarme por la preocupación de que algo fuera a caer por sorpresa sobre mis hombros”, dice Wallace.
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La ansiedad es uno de los trastornos psiquiátricos más comunes del planeta. Aunque millones de personas han recibido un diagnóstico formal de trastornos de ansiedad, sin duda hay muchas más que nunca han sido diagnosticadas. Los síntomas de ansiedad también son muy comunes. Muchas personas los experimentan sin cumplir los criterios de un trastorno de ansiedad completo.
Por tanto, sabemos que la ansiedad es un problema común. Por desgracia, es un problema que puede tener un grave impacto en su salud y bienestar. Por eso es tan importante que entiendas cómo controlar la ansiedad y qué puedes hacer para evitar que la ansiedad te arruine la vida.
No hace mucho tiempo, la ansiedad también arruinaba mi vida. Sufría casi todos los trastornos de ansiedad del libro. Tenía ataques de pánico. Tenía agorafobia (miedo a salir de casa). Tenía ansiedad por la salud, trastorno de ansiedad generalizada y algunas tendencias obsesivo-compulsivas que, según mi psicólogo, eran indicativas de un diagnóstico de TOC.
Fui víctima de la ansiedad hasta que decidí que no quería que la ansiedad siguiera arruinando mi vida. Ni siquiera ocurrió gradualmente, sino que me di cuenta de repente de cómo y por qué era importante tomarme la ansiedad en serio. De repente me di cuenta:
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La idea de que la ansiedad arruina las relaciones puede parecer un poco dramática, pero tristemente, puede ser cierto que la ansiedad arruina las relaciones. La ansiedad es dominante. Cuando se inmiscuye en alguien, se mete también en sus relaciones. Afecta a los pensamientos, las emociones y las acciones de alguien, nublando las percepciones y llevando a interpretaciones erróneas y a la miseria. Cuando esto sucede en el contexto de una relación, puede
causar una cantidad increíble de estrés y malentendidos. La ansiedad arruina las relaciones cuando las preocupaciones, los “y si”, las emociones, los pensamientos y los comportamientos desplazan lo positivo que una vez existió entre dos personas.
Cuando alguien vive con ansiedad, su vida se restringe cada vez más, de modo que los pensamientos y creencias negativos y ansiosos se convierten en lo más importante. Al ser el centro de la relación, la ansiedad se interpone entre los miembros de la pareja, bloqueando su visión del otro. Cuando las personas se pierden de vista debido a las ideas y comportamientos ansiosos, la ansiedad arruina la relación.
Se ha demostrado que la ansiedad aumenta los problemas en las relaciones. Las personas que viven con el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), por ejemplo, son más propensas que las que no tienen TAG a experimentar problemas de relación, incluido el divorcio (Cuncic, 2018). Según la Anxiety and Depression Association of America (s.f.), las personas con TAG tienen el doble de probabilidades que las que no padecen ansiedad de tener al menos un problema de relación significativo y son tres veces más propensas a evitar la intimidad.
Señales de que la ansiedad está arruinando tu vida
Comparte esta historia, ¡elige tu plataforma! Laura* es una mujer motivada que ronda los 30 años. Ha ascendido en su carrera, tiene éxito en su trabajo, tiene grandes amigos y disfruta de unas increíbles vacaciones en el extranjero. Sobre el papel, todo parece perfecto en su vida, pero guarda un secreto que sólo ha compartido con pocas personas. Laura se describe a sí misma como una “preocupona”. A veces tiene una ansiedad casi paralizante y hay días en los que le cuesta llegar al trabajo. Nadie conoce el nivel de ansiedad y los infrecuentes ataques de pánico de su vida. Le preocupan muchas cosas en su vida, como si será capaz de rendir en su trabajo, y cómo la perciben los demás y si será capaz de encontrar una pareja, ya que en última instancia le gustaría tener lo que muchos de sus amigos tienen una relación significativa.
Ben* tiene poco más de 40 años y es padre de dos hijos. Ha trabajado durante más de 20 años y ha tenido una carrera bastante exitosa, pero sea lo que sea que logre en el trabajo no se siente satisfecho con él y siempre le preocupa que la gente descubra que no es competente para hacer su trabajo. Este estrés, como él lo llama, también está afectando a su vida familiar con su mujer, y parece estar constantemente al límite.
