La ansiedad hace doler el pecho
Dolor repentino y agudo en el pecho que desaparece rápidamente
La opresión torácica por ansiedad, que incluye presión, tensión, plenitud, dolor y dolores punzantes en el pecho, suelen ser síntomas de un trastorno de ansiedad, como el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social y el trastorno de pánico, entre otros.
La zona del pecho incluye el diafragma (una lámina de músculo interno que se extiende a lo largo de la parte inferior de la caja torácica), el esternón (a menudo denominado esternón en el centro del pecho), los músculos del pecho y la caja torácica.
Esta opresión torácica puede localizarse en uno, varios o muchos puntos de la zona del pecho, o puede desplazarse por toda la zona del pecho. La opresión en el pecho puede irradiarse hacia uno o ambos hombros, hacia los pechos, hacia la caja torácica, hacia los lados del abdomen, hacia el cuello, la garganta, la mandíbula y la cabeza, y/o puede sentirse en la espalda y el estómago.
Esta opresión en el pecho puede producirse rara vez, frecuentemente o de forma persistente. Puede experimentarse como una opresión o un dolor sordo, agudo, punzante y penetrante, y/o como una opresión, presión, plenitud o entumecimiento persistentes.
El comportamiento ansioso activa la respuesta al estrés del cuerpo. La respuesta al estrés segrega hormonas del estrés en el torrente sanguíneo, donde viajan a puntos específicos para provocar cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales específicos que aumentan la capacidad del cuerpo para hacer frente a una amenaza, ya sea luchando o huyendo de ella. Esta reacción de supervivencia es la razón por la que a menudo se denomina respuesta de lucha o huida, respuesta de emergencia o respuesta de lucha, huida o congelación (algunas personas se congelan cuando tienen miedo como un “ciervo atrapado en los faros”)[1][2][3][4].
Dolor en el pecho, no en el corazón
El dolor de pecho es una experiencia aterradora que envía a muchas personas a urgencias. Casi la mitad de ellas descubren que no tienen un problema de corazón. De ellos, entre el 30 y el 40% descubren que la culpa es de la ansiedad.
En resumen, la ansiedad y el dolor de pecho comparten una estrecha relación, pero eso no significa que se pueda asumir que la ansiedad es la culpable. No puedes arriesgarte a retrasar la atención médica cuando existe la posibilidad de que tengas una afección cardíaca o estés sufriendo un infarto.
Si sospechas que estás teniendo un ataque al corazón, llama al 911. De lo contrario, Laura Fernandes, MD, FACC, en Woodlands Heart and Vascular Institute puede realizar diagnósticos en el consultorio para determinar rápidamente si tiene una enfermedad cardiovascular.
La ansiedad es la reacción natural de su cuerpo ante una amenaza, ya sea inmediata o futura. Cada vez que usted se siente ansioso, su cerebro envía automáticamente hormonas que activan la respuesta de lucha o huida.
Tanto si está atascado en el tráfico, como si está preocupado por una entrevista de trabajo o se enfrenta a una situación amenazante, la reacción natural de su cerebro energiza su cuerpo para que pueda hacer frente a la amenaza o reaccionar rápidamente y escapar de la situación.
¿Por qué me duele el pecho cuando lloro?
La opresión en el pecho es posiblemente uno de los síntomas de ansiedad más aterradores. Aunque la ansiedad tiene diversas manifestaciones físicas, la opresión en el pecho es la que se asocia con las afecciones más alarmantes, como los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares.
Es muy posible que la opresión en el pecho sea un síntoma de muchas afecciones cardíacas, y experimentarla a menudo puede provocar más ansiedad. Sin embargo, en algunos casos, es el resultado de la ansiedad, especialmente si se sufren ataques de ansiedad con frecuencia.
La opresión en el pecho es un síntoma de ansiedad que a menudo provoca una gran cantidad de angustia. Esto se debe a que la opresión en el pecho tiene una connotación negativa que la relaciona con graves problemas de salud. Esto puede ser muy desalentador para las personas que no saben mucho sobre los efectos físicos del estrés y la ansiedad en sus vidas.
No existe una explicación exacta de las causas de la opresión en el pecho en las personas con ansiedad. No obstante, se aconseja acudir inmediatamente a un médico de atención primaria ante cualquier dolor torácico repentino o que empeore, para descartar una posible enfermedad cardíaca.
Ansiedad por opresión en el pecho
La Dra. Vivian Sun es una psiquiatra de niños, adolescentes y adultos con sede en el Área de la Bahía de San Francisco. Se licenció en medicina en la Universidad de Maryland y se formó en psiquiatría en la Universidad de Pensilvania y Stanford. Está certificada en psiquiatría general y de niños/adolescentes y se especializa en el tratamiento de condiciones como el TDAH, el autismo, la ansiedad, la depresión, el trastorno bipolar y el TEPT.
Taylor Leamey escribe sobre todo lo relacionado con el bienestar, especializándose en la cobertura de la salud mental, el sueño y la nutrición. Ha invertido cientos de horas en el estudio y la investigación sobre el sueño y tiene una certificación de Entrenador Científico del Sueño del Instituto Spencer. Taylor también es licenciada en Psicología y Sociología.
Cómo deshacerse de la opresión en el pecho por la ansiedadDeshacerse del dolor en el pecho puede ser difícil en estos momentos. Sin embargo, estas sencillas tácticas pueden ayudarle a recuperar el control sobre la situación.Reconocer lo que está sucediendoCuando usted está experimentando síntomas de ansiedad o ataque de pánico, es importante reconocer que están sucediendo y aceptarlos – que le ayudará a trabajar a través de lo que está experimentando. El reconocimiento también puede ayudarle a determinar qué decisiones tomar sobre la situación. Si se da cuenta de que está sobreestimulado, puede retirarse de la situación para controlar los síntomas. Concéntrese en su respiraciónLos ejercicios de respiración calmante pueden ayudar a neutralizar los síntomas de falta de aire o aumento del ritmo cardíaco asociados a la ansiedad. Centrarse en la respiración puede ayudarle a acabar con la respuesta al estrés. Es de esperar que se necesiten unos minutos de respiración intencionada para sentir alivio. Puede utilizar los ejercicios y técnicas de respiración en cualquier lugar y con la frecuencia necesaria. Ejercicios de respiración habituales para la ansiedad:
