La ansiedad hace engordar
Cómo ganar peso con la ansiedad
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Lexapro (escitalopram), que pertenece a una clase de antidepresivos llamados inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), se prescribe a menudo para tratar la depresión o los trastornos de ansiedad, pero tiene efectos secundarios. En concreto, el aumento de peso con Lexapro no es infrecuente.
La serotonina está en la raíz de esto. Los ISRS como el Lexapro actúan aumentando los niveles de esta sustancia química, que está implicada en la sensación de felicidad, calma y concentración. La serotonina también interviene en el apetito.
Además, el Lexapro puede aumentar el apetito de una persona, lo que suele llevar a comer más y a ganar peso. Las personas que toman algunos de los antidepresivos más nuevos, incluido el Lexapro, pueden tener un índice ligeramente mayor de aumento de peso.
El aumento de peso al tomar Lexapro depende de cada persona. Una revisión de la investigación descubrió que después de nueve meses de tratamiento con Lexapro, los participantes experimentaron un aumento de peso moderado de 1,1 kilogramos (alrededor de 2,4 libras).
Cómo detener el aumento de peso por cortisol
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El estrés puede afectar significativamente a su capacidad para mantener un peso saludable. También puede impedirle perder peso. Tanto si es el resultado de unos niveles elevados de cortisol, la hormona del estrés, los comportamientos poco saludables inducidos por el estrés o una combinación de ambos, la relación entre el estrés y el aumento de peso es evidente.
Los investigadores saben desde hace tiempo que el aumento de la hormona del estrés, el cortisol, puede provocar un aumento de peso. Cada vez que estás estresado, tus glándulas suprarrenales liberan adrenalina y cortisol, y como resultado, la glucosa (tu principal fuente de energía) se libera en el torrente sanguíneo. Todo esto se hace para darte la energía que necesitas para escapar de una situación de riesgo (también conocida como respuesta de lucha o huida).
La ansiedad hace perder peso
Querida Rachel, he estado sufriendo una ansiedad muy fuerte durante los últimos meses. Han cambiado muchas cosas en mi vida que la han provocado. Aunque estoy tomando medidas positivas para aprender a sobrellevarla trabajando con un terapeuta, mi peso se ha visto realmente afectado. He ganado unos 5 kilos en tres meses. Definitivamente picoteo un poco más que antes de empezar a sentirme ansiosa, pero siento que el aumento de peso ha sido tan rápido que debe ser algo más, ya que no creo que esté comiendo tanto a lo largo del día (en cuanto a calorías). He leído que el aumento de cortisol puede dificultar la pérdida de peso, lo que me frustra y hace que ni siquiera quiera cambiar si no va a pasar nada. Voy a yoga caliente dos veces a la semana y trato de correr una vez a la semana también. Sólo quiero sentirme mejor (el aumento de peso me ha aletargado).- AnxiousDear Anxious,
Gwazdauskas y Wilson también recomiendan no restringir los alimentos, comer a horas regulares a lo largo del día (no saltarse las comidas), y comer un equilibrio saludable de carbohidratos, grasas y proteínas y micronutrientes (vitaminas y minerales de frutas y verduras).
Aumento de peso por estrés
La ansiedad produce estrés a largo plazo. El estrés a largo plazo se ha relacionado con una serie de problemas de salud física y mental. El estrés a largo plazo puede provocar daños en los órganos y el ADN, pérdida de memoria y, posiblemente, un mayor riesgo de presión arterial.
Así que no debería sorprender que la ansiedad también pueda afectar al peso corporal de una persona. Pero el aumento de peso y la ansiedad tienen una relación compleja. A continuación, analizaremos cómo se relaciona la ansiedad con el aumento de peso y qué puede hacer para mantener un peso corporal más saludable.
También debe tener en cuenta que el aumento de peso sigue siendo un aumento de peso como cualquier otro. Aunque esté relacionado con la ansiedad, es importante llevar una dieta saludable y hacer ejercicio, y es algo que debe tener muy en cuenta tanto para su peso como para su ansiedad.
El aumento de peso puede ser un síntoma de ansiedad. Pero la ansiedad no siempre provoca un aumento de peso. Esto se debe a que la relación es bastante complicada. Las causas del aumento de peso por ansiedad son las siguientes:
Lo interesante es que algunas personas experimentan lo contrario. Hay quienes luchan por tener hambre cuando están estresados, y quienes descubren que cuando tienen ansiedad necesitan estar en constante movimiento. Cada persona reacciona a la ansiedad de forma diferente, lo cual es una de las razones por las que no siempre parece que el aumento de peso sea un síntoma.
