La ansiedad hace que se te caiga el pelo
Tratamiento de la pérdida de cabello por ansiedad
Probablemente haya oído hablar de una posible relación entre el estrés y la caída del cabello, pero ¿hay algo de cierto en esa afirmación? Tanto si te sientes agotado por el trabajo como si te sientes abrumado por acontecimientos emocionales como un divorcio o una muerte en la familia, es natural que te preocupes por cómo puede afectar el estrés a tu cuerpo. Esto es lo que debes saber sobre el estrés y la caída del cabello.
Esta condición es una causa común de cabello temporal. El estrés puede hacer que los folículos pilosos entren en una fase de “reposo” para que no produzcan nuevas hebras de cabello. Con el tiempo, el cabello puede caerse con más facilidad, incluso si sólo lo lavas, lo peinas o lo tocas. El efluvio telógeno también puede estar causado por una mala alimentación y por cambios en los niveles hormonales.
Si alguna vez te has encontrado tirando literalmente del pelo cuando estás estresado o tenso, podría ser un signo de tricotilomanía. En este trastorno psicológico, las personas afrontan las emociones negativas, como el estrés y la ansiedad, arrancándose el pelo del cuero cabelludo, la cara y otras partes del cuerpo. Es más frecuente en las adolescentes.
Vitaminas para la caída del cabello por estrés
Los trastornos de ansiedad afectan cada año a cerca del 25% de la población británica [1]. Y aunque el estrés y la ansiedad son experiencias desagradables, en realidad son respuestas positivas a los factores de estrés o a las situaciones de miedo. La ansiedad, en particular, hace que nuestro cuerpo experimente síntomas de lucha o huida, normalmente una descarga de adrenalina que hace que el corazón lata rápidamente y que el cuerpo tiemble.
Pero aunque el estrés y la ansiedad pueden hacernos sentir pánico y alerta, también provocan otros efectos secundarios no deseados, como la caída del cabello. De hecho, las mujeres con vidas estresantes tienen 11 veces más probabilidades de perder el pelo [2].
Esta afección se produce como respuesta al estrés y la ansiedad graves. El resultado es la caída de grandes mechones de pelo del cuero cabelludo. Se trata de una respuesta autoinmune en la que los glóbulos blancos -que normalmente protegen al organismo pero luchan contra los invasores- se ven impulsados a atacar los propios folículos pilosos del cuerpo.
Este ataque dificulta el crecimiento de los cabellos afectados y, al cabo de unas semanas, el pelo se cae. La afección suele manifestarse en forma de pequeños mechones de pelo en una zona al principio, con pequeñas manchas de forma redonda en el cuero cabelludo. Si no se trata, la afección puede extenderse mucho más y arrastrarse por toda la cabeza.
La pérdida de cabello por ansiedad vuelve a crecer
Imagínese que va a realizar su rutina, ya sea ducharse, usar un peine o un cepillo, o incluso pasarse los dedos por la cabeza, y se encuentra con el aterrador descubrimiento de que el pelo se le cae a mechones. Hay muy pocos momentos tan chocantes como encontrar montones en el desagüe de la ducha o en el cepillo del pelo, que sólo empeoran cuando tiras de tu pelo para probarlo y sale a montones. Pero antes de que tu mente se ponga en lo peor, es esencial dar un paso atrás y pensar en las circunstancias actuales de tu vida y en cómo las estás procesando y manejando (o no). La pérdida de cabello puede estar relacionada con un periodo de mucho estrés o ansiedad, y la buena noticia es que esto es manejable y reversible.
La caída “normal” nos ocurre a todos. Vemos mechones en la funda de la almohada, en el desagüe o mechones en la ropa. Si está casada, probablemente su marido le haya preguntado por qué el desagüe está constantemente obstruido con su pelo (culpable). Ya sea por la fricción, la edad, los cambios en la dieta o el final del ciclo de vida de ese folículo, puede haber muchas razones por las que perdemos el pelo. Pero cuando el pelo empieza a caerse en un volumen no sólo notable sino alarmante, nuestra mente se precipita a los “y si”.
Cómo es la caída del cabello por estrés
El estrés prolongado, o crónico, expone a las personas a una serie de problemas de salud. Entre ellos se encuentran la depresión y la ansiedad, así como problemas de digestión y sueño. El estrés crónico también se ha relacionado durante mucho tiempo con la caída del cabello, pero las razones no se conocían bien.
El crecimiento del cabello consta de tres etapas. En la de crecimiento (anágena), las hebras de cabello se abren paso a través de la piel. En la degeneración (catágena), el pelo deja de crecer y el folículo de la base del mechón se encoge. En el reposo (telógeno), el pelo se cae y el proceso puede comenzar de nuevo. El pelo es uno de los pocos tejidos que los mamíferos pueden regenerar a lo largo de su vida.
El ciclo de crecimiento del pelo está impulsado por las células madre que residen en el folículo piloso. Durante el crecimiento, las células madre se dividen para convertirse en nuevas células que regeneran el pelo. En el periodo de reposo, las células madre están inactivas. Hasta ahora, los investigadores no habían determinado exactamente cómo el estrés crónico afectaba a las células madre del folículo piloso.
Los investigadores empezaron por comprobar el papel de las glándulas suprarrenales, que producen las principales hormonas del estrés: la corticosterona en los roedores y el cortisol en los humanos. Al eliminar las glándulas suprarrenales de los ratones se produjeron ciclos rápidos de recrecimiento del cabello. La regeneración del folículo piloso no se ralentizó a medida que estos ratones envejecían, como ocurrió en los ratones de control. Por el contrario, las células madre del folículo piloso siguieron entrando en la fase de crecimiento y regenerando los folículos pilosos durante toda la vida de los animales. El equipo pudo restablecer el ciclo capilar normal alimentando a los ratones con corticosterona.
