La ansiedad hace que se te olvidan las cosas

La ansiedad hace que se te olvidan las cosas

Causas de la pérdida de memoria

Has hecho todos los deberes y has estudiado mucho, y crees que dominas la materia. Pero entonces llega el día del examen. De repente, te quedas en blanco, te quedas paralizado, te desconcentras o te sientes tan nervioso que no consigues responder a esas preguntas de las que sabías las respuestas la noche anterior.

La ansiedad ante los exámenes es, en realidad, un tipo de ansiedad ante el rendimiento, una sensación que se puede tener en una situación en la que el rendimiento es realmente importante o en la que hay presión para hacerlo bien. Por ejemplo, una persona puede tener ansiedad de ejecución justo antes de presentarse a la obra de teatro del colegio, de cantar un solo en el escenario, de ponerse en posición en el montículo del lanzador, de subirse a la plataforma en una competición de saltos de trampolín o de ir a una entrevista importante.

Al igual que otras situaciones en las que una persona puede sentir ansiedad por el rendimiento, la ansiedad ante los exámenes puede provocar “mariposas”, dolor de estómago o de cabeza. Algunas personas pueden sentirse temblorosas o sudorosas, o sentir que su corazón late rápidamente mientras esperan que se les entregue el examen. Un estudiante con mucha ansiedad ante los exámenes puede incluso sentir que va a desmayarse o a vomitar.

Pérdida de memoria a largo plazo

Entras en una habitación y te quedas de pie, sintiéndote de repente vacío, con la mente en blanco. ¿Por qué has venido aquí? Al principio, te sientes un poco irritado contigo mismo por este olvido y vuelves por donde has venido. Muy a menudo, cuando refrescas la memoria repasando lo que estabas haciendo o pensando, lo recuerdas. Esta pérdida de memoria a corto plazo es uno de los tipos comunes de problemas de pérdida de memoria.

  Llorar alivia la ansiedad

¿Cuáles son las otras razones de la pérdida de memoria? Cuando lees algo, y no puedes recordar lo que has leído unos minutos o un tiempo después, cuando alguien te dice algo importante, y acabas por no hacerlo. Cuando te preguntan “¿por qué?”, tu única respuesta es que nunca te dijeron nada de eso. Esto puede parecer alarmante, pero ocurre a menudo. Puede ser por despiste o porque no prestaste atención cuando hablaban contigo.

Pero cuando esto empieza a ocurrir con demasiada frecuencia, tienes motivos para preocuparte un poco por tus olvidos y preguntarte cuál es la causa. . ¿Es sólo una pérdida de memoria a corto plazo o una enfermedad grave de pérdida de memoria, como la demencia o el Alzheimer? Las campanas de alarma se disparan con respecto a sus olvidos. A veces no puedes recordar el nombre de una persona, lo tienes en la punta de la lengua, pero no puedes articularlo. Esto es un bloqueo, en el que un pensamiento diferente se inmiscuye en el que estás intentando recuperar. Uno tiende a estresarse más si es mayor, pero los olvidos no son sólo un signo de la edad.

Olvido

Taylor Leamey escribe sobre todo lo relacionado con el bienestar, especializándose en la cobertura de la salud mental, el sueño y la nutrición. Ha invertido cientos de horas en el estudio y la investigación sobre el sueño y cuenta con la certificación de Coach Certificado en Ciencias del Sueño del Instituto Spencer. Taylor también es licenciada en Psicología y Sociología.

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La ansiedad es una respuesta natural y útil a los estímulos estresantes. Es la forma en que nuestro cuerpo sabe prepararse para el peligro. Sin embargo, los trastornos de ansiedad amplifican esta respuesta, manteniendo nuestro cuerpo en modo de lucha o huida con más frecuencia y durante más tiempo. La ansiedad grave y prolongada puede tener consecuencias físicas y mentales, una de las cuales es la memoria.  Muchas personas describen la influencia de la ansiedad en la memoria como niebla cerebral. Pero es un poco más complicado que eso. En momentos de estrés y ansiedad, tu memoria puede verse afectada. Vamos a repasar cómo, por qué y qué puedes hacer al respecto.  Además, vea cómo elevar su salud mental con ejercicios de pensamiento y en qué mitos de la ansiedad puede caer.

Ansiedad por la niebla del cerebro

La mayoría de las personas olvidan cosas de vez en cuando, pero acuda al médico de cabecera si sigue teniendo problemas de memoria. Hable con su médico de cabecera si los problemas de memoria afectan a su vida diaria. Pero lo mejor es que se haga una revisión a tiempo. Si necesita tratamiento, es mejor empezarlo lo antes posible.Preocupación por un familiar o amigoSi le preocupa un familiar mayor que se está volviendo olvidadizo, hable con su médico de cabecera. Podría ser un síntoma de demencia.Qué ocurre en la consultaSu médico de cabecera le hará algunas preguntas para intentar averiguar la causa de sus problemas de memoria.Puede ser útil que le acompañe otra persona que le ayude a describir los problemas que tiene.Su médico de cabecera puede remitirle a un especialista en memoria para que le haga una evaluación en profundidad. El tratamiento que reciba dependerá de la causa de sus problemas de memoria.Causas de la pérdida de memoriaLa pérdida de memoria puede ser simplemente una parte natural del envejecimiento.A veces puede estar causada por algo común y tratable como:Ocasionalmente, la pérdida de memoria puede ser un signo de algo más grave, como la demencia.No intente autodiagnosticar la causa de su pérdida de memoria: acuda siempre a su médico de cabecera.

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