La ansiedad produce sofocos

La ansiedad produce sofocos

Sofocos en la tiroides

Cristina Mutchler es una periodista galardonada con más de una década de experiencia en medios de comunicación nacionales, especializada en contenidos de salud y bienestar.  Latina multilingüe, el trabajo de Cristina ha aparecido en la CNN y sus plataformas, en las filiales de noticias locales de todo el país y en la promoción de artículos de revistas médicas y mensajes de salud pública.

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Los sofocos se asocian habitualmente a la menopausia, pero también pueden estar causados por diversos factores del estilo de vida o afecciones médicas, y no siempre son un signo de algo grave.

Un sofoco es una sensación de calor intenso y repentino en la parte superior del cuerpo que dura entre 30 segundos y varios minutos o más. La sensación suele ir acompañada de otros síntomas como sudoración, enrojecimiento de la piel, mareos y palpitaciones.

Ansiedad por escalofríos aleatorios

Es importante recordar que la ansiedad es una respuesta humana normal a las situaciones de estrés. Empieza a ser un problema cuando se hace difícil controlar el miedo, lo que hace que te sientas estresada o abrumada, y te impide vivir la vida como quieres.

Durante la perimenopausia y la menopausia, se dan una mezcla de factores al mismo tiempo, por lo que puede ser difícil atribuir la causa de su ansiedad a una sola cosa. A veces, pero no siempre, la ansiedad va acompañada de un estado de ánimo bajo y de síntomas de depresión.

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Es importante entender que muchos cambios de humor pueden ocurrir debido a los cambios hormonales en el cerebro, y esto está fuera de tu control – no es tu culpa o una señal de que no estás haciendo frente. El mero hecho de saber esto puede ser útil.

Al igual que la depresión, la ansiedad puede producirse porque el descenso de los niveles de estrógenos cambia el funcionamiento del cerebro. Los estudios[1] han demostrado que los estrógenos están relacionados con los niveles de serotonina (la “hormona de la felicidad”) en el cerebro. Hay pruebas[2] de que los niveles de estrógenos también están relacionados con los niveles de cortisol -la hormona del estrés-, de modo que cuando los niveles de estrógenos bajan, los niveles de cortisol aumentan.  Es probable que también intervengan otras hormonas y factores químicos: ¡el cerebro es complicado!

¿Qué tipo de ansiedad tengo?

De repente empecé a tener ataques de pánico a los 40 años y esta fue la sorprendente razónRandi Hutter Epstein17 de agosto de 2018Getty ImagesLo que parecía una ansiedad en toda regla era en realidad un sofoco, pero ni siquiera esta doctora lo reconoció cuando le ocurrió. Esto es lo que quiere que sepas Hace unos años, cuando tenía cuarenta y tantos, estaba en la parte trasera de un pequeño y estrecho avión y, justo después de que nos alejáramos de la puerta de embarque, el piloto anunció que estaríamos en tierra durante otras tres horas.

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Fue entonces cuando me entró el pánico. No soy un piloto nervioso y nunca lo he sido. Pero sentí como si este avión hubiera perdido el oxígeno. Mi corazón se aceleraba. Me faltaba el aire. Estaba sudando. Necesitaba salir. Necesitaba espacio.

Me las arreglé enterrándome en un libro, asumiendo que la distracción era la mejor medicina y, de hecho, el único remedio disponible en ese momento. También intenté un diálogo interior tranquilizador: “¡Estás bien! Mira a toda esa gente tranquila que te rodea”. (Eso no funcionó tan bien como la táctica de distracción).

Síntomas físicos de la ansiedad

El periodo que precede a la menopausia, conocido como perimenopausia, suele caracterizarse por una serie de síntomas que pueden afectar a las mujeres en distintos grados. Estos síntomas están causados por las fluctuaciones repentinas de los niveles hormonales en el cuerpo y, en particular, por la disminución de las hormonas que desempeñan un papel vital en la salud reproductiva.

Las principales hormonas asociadas a la perimenopausia son los estrógenos y la progesterona, pero es importante entender que todas las hormonas de nuestro cuerpo forman parte de un ecosistema, ya que la mayoría de las hormonas influyen o estimulan la producción de otras.

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Este es el caso de los estrógenos y la progesterona. No son simplemente hormonas que gobiernan el sistema reproductivo, sino que hay receptores de estrógeno y progesterona en todo el cuerpo. Cuando los niveles de estas hormonas comienzan a disminuir bruscamente durante la perimenopausia, todos los sistemas que albergan algún receptor, incluido el cerebro, registran estos cambios.

Cuando los receptores hormonales del cerebro empiezan a descender, se interrumpe la delicada cadena de actividad bioquímica que, a su vez, afecta a la producción de hormonas reguladoras del estado de ánimo, como la serotonina y la dopamina. En consecuencia, puede experimentar cambios en su salud mental, con un aumento de los síntomas de ansiedad durante la perimenopausia (1).

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