La ansiedad produce somnolencia
Causas de la somnolencia
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La depresión es una causa común de la fatiga, por lo que podría preguntarse si su fatiga es resultado de la depresión. Pero el hecho de que esté cansado todo el tiempo no significa necesariamente que esté deprimido.
El hecho es que hay muchas condiciones subyacentes que podrían ser responsables de sentirse cansado todo el tiempo. Desde los trastornos del estado de ánimo hasta los problemas que afectan a la salud física, como el síndrome de fatiga crónica, las siguientes afecciones psiquiátricas y médicas son algunas de las dolencias más comunes asociadas a la fatiga.
Pero primero, es importante tener en cuenta que muchas de estas condiciones comparten síntomas similares a la depresión, así que empezaremos por ahí. Al comprender las diferencias entre la depresión y otros factores que causan la fatiga, puedes buscar el tratamiento adecuado y empezar a sentirte de nuevo con energía.
Cómo superar la fatiga por ansiedad
La ansiedad es naturalmente agotadora porque provoca altibajos en los niveles de energía, lo que puede hacer que te sientas increíblemente agotado. Algunas personas se sienten cansadas durante todo el día, mientras que otras sólo se sienten cansadas después de un ataque de ansiedad. Otras sienten una fatiga extrema, y se dan cuenta de que necesitan hacer siestas frecuentes para regenerarse o sienten que no pueden concentrarse en la vida.
La razón principal tiene que ver con el bajón que se siente después de que se agote la adrenalina. El nombre oficial de este fenómeno es fatiga suprarrenal. La ansiedad es como estar en alerta máxima. El cuerpo se prepara para luchar o huir, por lo que se inunda de energía para poder responder a una amenaza. Luego, cuando esa adrenalina sigue su curso, tu cuerpo sufre un choque que puede dejarte agotado.
Parte de ese cansancio es totalmente mental, simplemente porque el cerebro -como un músculo- puede quedarse sin fuerzas. La ansiedad está vinculada a pensamientos continuos y estresantes y a un cerebro hiperactivo. Pone a prueba tus capacidades cognitivas, lo que provoca un agotamiento de tu capacidad de pensar y reaccionar. También aumenta tu carga emocional (debido a los pensamientos angustiosos), lo que significa que acabas agotado emocional y mentalmente. Así que no es de extrañar que todos esos pensamientos hagan que tu cuerpo se canse hasta el punto de querer que descanses.
¿Por qué tengo sueño cuando estoy estresado?
El cansancio y la ansiedad van de la mano. De hecho, el cansancio puede ser una señal de advertencia de depresión y ansiedad, incluso si no te das cuenta de que te sientes así. Pero, ¿por qué la ansiedad provoca cansancio y qué se puede hacer al respecto?
Así es: la ansiedad puede hacer que te agotes mentalmente. Tu mente puede agotarse al igual que tu cuerpo. Por eso las personas con trabajos mentalmente agotadores llegan a casa exhaustas, aunque no hayan hecho mucho trabajo físico.
La ansiedad hace que tu cerebro trabaje horas extras. En lugar de concentrarse en una tarea específica, su mente está plagada de escenarios hipotéticos y otros patrones de pensamiento negativos. Controlar su ansiedad le ayudará a reducir este agotamiento, y le ayudará a concentrarse más a lo largo del día. Si está interesado en el tratamiento de la ansiedad, no dude en ponerse en contacto con nosotros en el (888) 726-7170.
Algunas personas experimentan cansancio después de un ataque de ansiedad. Esto es similar a la sensación que puede tener después de una descarga de adrenalina – una gran explosión de energía seguida de un gran choque. Durante un ataque de pánico, su cuerpo está en modo de lucha o huida. El corazón se acelera como lo haría en una situación de supervivencia intensa. Una vez que tu mente y tu cuerpo se dan cuenta de que no hay ningún peligro del que preocuparse, puedes sentir una repentina pérdida de energía.
La ansiedad puede provocar cansancio y mareos
Este síntoma de baja energía puede variar en intensidad desde una energía ligeramente baja, a una energía moderadamente baja, hasta una falta de energía severa. También puede presentarse en oleadas, en las que la intensidad de la baja energía es fuerte en un momento y disminuye al siguiente.
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El estrés, incluido el causado por el comportamiento aprensivo, activa la respuesta al estrés, una parte integral del mecanismo de supervivencia del cuerpo. La respuesta al estrés provoca la secreción de hormonas del estrés en el torrente sanguíneo, donde viajan a puntos específicos del cuerpo para provocar cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales específicos que aumentan la capacidad del cuerpo para hacer frente a una amenaza, ya sea para luchar con ella o para huir de ella. Esta reacción de supervivencia es la razón por la que a menudo se denomina respuesta de lucha o huida, respuesta de emergencia o respuesta de lucha, huida o congelación (algunas personas se congelan cuando tienen miedo como un “ciervo atrapado en los faros”)[1][2][3][4].
