La ansiedad produce sudoracion nocturna

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Los sudores nocturnos son un síntoma de ansiedad común y angustioso. Muchas personas con ansiedad se encuentran totalmente despiertas a cualquier hora de la noche, empapadas de sudor. Puede ser increíblemente incómodo y, en algunos casos, puede conducir a una mayor ansiedad que nunca parece ceder. A menudo, esto puede impedirle obtener el sueño de buena calidad que necesita para funcionar durante el día.

Los sudores nocturnos pueden ser confusos y, en algunos casos, provocar ansiedad por la salud, ya que las personas se preocupan de que algo esté mal desde el punto de vista médico. Aunque los sudores nocturnos pueden ser un síntoma de otros problemas de salud, también es algo con lo que muchas personas con ansiedad se enfrentan a menudo.

Las personas con ansiedad suelen tener pensamientos negativos y preocupantes. Esto es especialmente cierto si tiene ataques de pánico. No es infrecuente que la ansiedad provoque sudores nocturnos, y tampoco es infrecuente que los sudores nocturnos provoquen niveles de ansiedad aún mayores.

Los síntomas de ansiedad son el resultado de la activación del sistema de lucha o huida de su cerebro. Un trastorno de ansiedad (o alguien que padece ansiedad intensa con regularidad) es cuando su sistema de lucha o huida está respondiendo de forma inadecuada a ciertas situaciones. En otras palabras, las personas con trastornos de ansiedad tienen respuestas de miedo extremas en sus cerebros y cuerpos, en respuesta a situaciones que no necesariamente justifican tal reacción.

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Es incómodo y embarazoso sufrir sudores nocturnos. Los sudores nocturnos son una condición en la que una persona transpira excesivamente mientras duerme. Una persona que experimenta sudores nocturnos puede sentir que su temperatura corporal aumenta durante la noche o puede despertarse en un “charco de sudor”.    Los sudores nocturnos pueden producirse por muchas razones diferentes, pero muchos de los que los padecen también sufren algún tipo de ansiedad.

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Cada persona que padece sudores nocturnos experimenta los síntomas con distinta frecuencia, gravedad y por distintos motivos. Los sudores nocturnos pueden ocurrir por varias razones diferentes para aquellos que sufren de ansiedad:

Aunque es difícil ser consciente de los sudores nocturnos en las primeras etapas, hay formas de aprender a controlar los síntomas. Es probable que sea necesaria la intervención de un profesional. Los profesionales de la medicina, la psiquiatría y la salud mental pueden ayudar a identificar el origen del problema y trabajar con el paciente para reducir la recurrencia de los sudores nocturnos.

Si experimenta sudores nocturnos, es importante que consulte a su médico de cabecera. Aunque los sudores nocturnos son un síntoma común de ansiedad, también pueden estar relacionados con otros problemas médicos. Por ejemplo, una causa común tanto de la ansiedad como de los sudores nocturnos son los desequilibrios hormonales. Las mujeres suelen verse afectadas por desequilibrios hormonales que provocan sudores nocturnos durante la menopausia. En este caso y en otros similares que causan ansiedad y sudores nocturnos un médico podrá prescribir medicación y derivaciones de tratamiento para aliviar los síntomas.

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La hiperhidrosis es un trastorno de la sudoración muy extendido que se caracteriza por una sudoración excesiva independientemente de la temperatura corporal. Aunque en realidad es más común que las alergias a los cacahuetes o la psoriasis, los mitos y conceptos erróneos sobre la sudoración excesiva están por todas partes.

Para saber más sobre la conexión entre la ansiedad y la hiperhidrosis, hablamos con Lisa Pieretti, directora ejecutiva y cofundadora de la organización mundial sin ánimo de lucro International Hyperhidrosis Society (IHhS).

La sudoración es una respuesta al miedo o al estrés, que desencadena la respuesta de “lucha o huida” del cuerpo. Como en la mayoría de las situaciones estresantes no es posible huir o golpear a alguien, el cuerpo se acelera sin tener dónde ir. Para regular la temperatura, el sistema de refrigeración entra en acción.

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Al igual que el sudor típico, la sudoración por ansiedad puede aparecer en todo el cuerpo. Sin embargo, lo más frecuente es que notes el sudor por ansiedad en las palmas de las manos. Y cuanto más te preocupes, más te hará sudar la ansiedad por hiperhidrosis.

Un estudio de 2002 investigó la prevalencia de la hiperhidrosis entre las personas con un trastorno de ansiedad social (TAS) y descubrió que más de una cuarta parte de ellas experimentaban hiperhidrosis. Y, como cita Lisa en su investigación sobre la experiencia de los pacientes, un informe clave de 2016 compara la prevalencia de la ansiedad y la depresión en pacientes con hiperhidrosis frente a pacientes sin hiperhidrosis: “Este estudio encontró que la ansiedad estaba presente en el 21,3% de los pacientes con la condición, y la depresión estaba presente en el 27,2%”, explica Lisa. “Y en los pacientes sin hiperhidrosis, la ansiedad y la depresión se redujeron a sólo el 7,5% y el 9,7%, respectivamente”. Otra investigación, publicada en 2014, encontró que en los pacientes con casos graves de hiperhidrosis, la tasa de trastorno de ansiedad social fue del 47,1% – en comparación con sólo el 13,8% en los pacientes sin hiperhidrosis.

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La sudoración es una forma saludable de que el cuerpo regule la temperatura. La mayoría de las personas sudan durante el ejercicio, en una sauna o en climas cálidos. También es muy común sudar por la noche si la ropa de cama o la habitación están demasiado calientes.

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Los sudores nocturnos son un asunto totalmente distinto. Estos episodios de sudoración excesiva suelen empapar la ropa de cama y requieren un cambio de sábanas o de ropa. A diferencia del simple sobrecalentamiento debido a factores ambientales, como la temperatura, una condición de salud subyacente suele desencadenar los sudores nocturnos.

Los sudores nocturnos pueden ser un problema delicado y molesto, sobre todo si se tiene pareja en la cama. También pueden disminuir la calidad del sueño y causar graves molestias. Afortunadamente, hay muchas formas de reducir y controlar la sudoración nocturna.

El sistema de regulación de la temperatura del cuerpo es complejo y polifacético, por lo que resulta difícil identificar exactamente qué es lo que provoca la sudoración durante el sueño. Aun así, las causas más comunes son la ansiedad, la menopausia y la diabetes.

La ansiedad y los ataques de pánico se asocian a menudo con los sudores nocturnos.1 Los sudores nocturnos pueden producirse cuando se ha activado la respuesta al estrés del organismo, caracterizada por cambios en el ritmo cardíaco, el metabolismo y la temperatura corporal. Los episodios son más frecuentes cuando se tienen pesadillas, que desencadenan una respuesta fisiológica al miedo.

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