La ansiedad produce sudores nocturnos

Sudoración alrededor del cuello y el pecho por la noche

Brittany es licenciada en inglés por la Universidad de Connecticut. Antes de escribir por cuenta propia para Real Simple y otros medios, fue pasante de redacción para Westchester Magazine y Reader’s Digest. Puntos destacados: * Contribuyó con 11 artículos de belleza, comida, salud y estilo de vida a Real Simple, casi 100 (y contando) artículos de compras a BuzzFeed, cerca de 200 artículos de estilo de vida a Reader’s Digest, 67 artículos de comida a Mashed, 2 artículos de compras y reseñas de productos a Insider, y más *Entrevistó a más de 50 expertos, como doctores en medicina y esteticistas, para reportar hallazgos precisos *Revisó cientos de productos para su consideración en historias

Emily Peterson es una experimentada correctora y editora. Aspectos destacados: * Estudiante de posgrado en el Queens College, estudiando Biblioteconomía y Ciencias de la Información * Trabajadora de una biblioteca pública * Ha sido becaria en la Advertising Research Foundation de Nueva York * Licenciada en Literatura Inglesa y Francés

Hay pocas cosas menos agradables, o más frustrantes, que tener sudores nocturnos y no entender por qué los tienes o cómo hacer que cesen. Los sudores nocturnos, o hiperhidrosis nocturna, pueden ser, como mínimo, muy incómodos, y más aún si se comparte la cama con alguien.

Sudores matutinos femeninos

La sudoración es una forma saludable de que el cuerpo regule la temperatura. La mayoría de las personas sudan durante el ejercicio, en una sauna o en climas cálidos. También es muy común sudar por la noche si la ropa de cama o la habitación están demasiado calientes.

Los sudores nocturnos son un asunto totalmente distinto. Estos episodios de sudoración excesiva suelen empapar la ropa de cama y requieren un cambio de sábanas o de ropa. A diferencia del simple sobrecalentamiento debido a factores ambientales, como la temperatura, una condición de salud subyacente suele desencadenar los sudores nocturnos.

  Sensacion extraña en la cabeza por ansiedad

Los sudores nocturnos pueden ser un problema delicado y molesto, sobre todo si se tiene pareja en la cama. También pueden disminuir la calidad del sueño y causar graves molestias. Afortunadamente, hay muchas formas de reducir y controlar la sudoración nocturna.

El sistema de regulación de la temperatura del cuerpo es complejo y polifacético, por lo que resulta difícil identificar exactamente qué es lo que provoca la sudoración durante el sueño. Aun así, las causas más comunes son la ansiedad, la menopausia y la diabetes.

La ansiedad y los ataques de pánico se asocian a menudo con los sudores nocturnos.1 Los sudores nocturnos pueden producirse cuando se ha activado la respuesta al estrés del organismo, caracterizada por cambios en el ritmo cardíaco, el metabolismo y la temperatura corporal. Los episodios son más frecuentes cuando se tienen pesadillas, que desencadenan una respuesta fisiológica al miedo.

Despertar empapado de sudor pero congelado

Uno espera sudar cuando hace ejercicio o pasa tiempo al aire libre en un caluroso día de verano. Pero despertarse por la mañana con el pijama y las sábanas húmedas puede ser desconcertante. Aunque los sudores nocturnos son preocupantes, los expertos dicen que también son bastante comunes. En un estudio, el 41% de los participantes declararon tener sudores nocturnos.

¿Qué hay detrás de la transpiración mientras se duerme? “Los sudores nocturnos pueden ser causados por una amplia variedad de condiciones médicas, incluyendo infecciones, medicamentos, hormonas, estrés y ansiedad”, dice Cassie Majestic, MD, médico de urgencias en Orange, California, fundador de drmajestic.com.

Los verdaderos sudores nocturnos son algo más que despertarse con calor cuando accidentalmente se deja el termostato demasiado alto. También conocidos como hiperhidrosis del sueño, los sudores nocturnos se producen a lo largo de varias semanas, incluso cuando la temperatura del dormitorio es fresca. No se trata sólo de una ligera transpiración, sino de la sensación de que la ropa de cama está empapada de humedad.

  Sensacion de muerte inminente ansiedad

“A veces, los sudores nocturnos pueden deberse a que su dormitorio es caluroso o a que tiene demasiadas mantas en la cama”, dice la doctora Saralyn Mark, endocrinóloga, geriatra y especialista en salud femenina y fundadora de SolaMed Solutions. “Otras veces, puede ser la forma en que tu cuerpo te dice que algo está pasando con tu salud”. Es decir, una condición médica subyacente o ciertos medicamentos podrían ser una causa potencial de los sudores nocturnos.

Cómo detener los sudores nocturnos

La hiperhidrosis es un trastorno de la sudoración muy extendido, que se caracteriza por una sudoración excesiva independientemente de la temperatura corporal. Aunque en realidad es más común que las alergias a los cacahuetes o la psoriasis, los mitos y conceptos erróneos sobre la sudoración excesiva están por todas partes.

Para saber más sobre la conexión entre la ansiedad y la hiperhidrosis, hablamos con Lisa Pieretti, directora ejecutiva y cofundadora de la organización mundial sin ánimo de lucro International Hyperhidrosis Society (IHhS).

La sudoración es una respuesta al miedo o al estrés, que desencadena la respuesta de “lucha o huida” del cuerpo. Como en la mayoría de las situaciones estresantes no es posible huir o golpear a alguien, el cuerpo se acelera sin tener dónde ir. Para regular la temperatura, el sistema de refrigeración entra en acción.

Al igual que el sudor típico, la sudoración por ansiedad puede aparecer en todo el cuerpo. Sin embargo, lo más frecuente es que notes el sudor por ansiedad en las palmas de las manos. Y cuanto más te preocupes, más te hará sudar la ansiedad por hiperhidrosis.

  Baja por ansiedad maestros

Un estudio de 2002 investigó la prevalencia de la hiperhidrosis entre las personas con un trastorno de ansiedad social (TAS) y descubrió que más de una cuarta parte de ellas experimentaban hiperhidrosis. Y, como cita Lisa en su investigación sobre la experiencia de los pacientes, un informe clave de 2016 compara la prevalencia de la ansiedad y la depresión en pacientes con hiperhidrosis frente a pacientes sin hiperhidrosis: “Este estudio encontró que la ansiedad estaba presente en el 21,3% de los pacientes con la condición, y la depresión estaba presente en el 27,2%”, explica Lisa. “Y en los pacientes sin hiperhidrosis, la ansiedad y la depresión se redujeron a sólo el 7,5% y el 9,7%, respectivamente”. Otra investigación, publicada en 2014, encontró que en los pacientes con casos graves de hiperhidrosis, la tasa de trastorno de ansiedad social fue del 47,1% – en comparación con sólo el 13,8% en los pacientes sin hiperhidrosis.

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos.Más información
Privacidad