La ansiedad retrasa la regla

La ansiedad retrasa la regla

Cómo detener un periodo de estrés

Tanto si nos bombardean con noticias sobre algo horrible que ha sucedido en la otra punta del mundo (y sobre lo que no tenemos control), como si recibimos constantes bings y correos electrónicos a todas horas reclamando nuestro tiempo y atención -o probablemente ambas cosas-, estamos constantemente actualizados con cosas de las que podemos preocuparnos.

Si a eso le añadimos los estresores normales de la vida cotidiana, no es de extrañar que nos cueste relajarnos por las tardes o dedicar tiempo a un pasatiempo relajante. Y lo que es peor, en gran parte, se espera que lidiemos con todo este estrés y lo superemos. Sí, no es de extrañar que el estrés pueda manifestarse en forma de síntomas físicos.

Uno de esos síntomas físicos puede ser la alteración del ciclo menstrual. Por supuesto, hay otros factores que también pueden alterar tu ciclo, así que antes de hablar de las formas en que puedes recuperar tu ciclo menstrual, vamos a hablar del impacto físico que el estrés y la ansiedad pueden tener en tu cuerpo para que puedas identificar síntomas similares. (¡Y, con suerte, relajarte!)

Una situación estresante, ya sea algo ambiental, como una factura de teléfono cara, o psicológica, como la preocupación persistente por una relación, puede desencadenar todo un diluvio de hormonas del estrés que producen cambios fisiológicos para los que nuestro cuerpo está literalmente evolucionado.

La ansiedad puede retrasar el periodo

Nancy Schimelpfening, MS es la administradora del grupo de apoyo a la depresión sin ánimo de lucro Depression Sanctuary. Nancy tiene toda una vida de experiencia con la depresión, experimentando de primera mano lo devastadora que puede ser esta enfermedad.

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Hay muchas razones por las que el periodo de una mujer puede retrasarse o su ciclo puede salirse de lo previsto. Una de las más obvias es el embarazo. Otras son la mala alimentación, el ejercicio excesivo y las enfermedades de larga duración. Sin embargo, una razón menos obvia para la amenorrea o la ausencia de la regla es la depresión.

Si una mujer está crónicamente estresada, ansiosa, triste o disgustada, realmente no está en condiciones físicas o emocionales de pasar por un embarazo y luego cuidar y criar a un niño. En estas condiciones poco ideales, el sistema reproductivo femenino puede apagarse.

Amenorrea

Aparte del embarazo, hay una serie de cosas que pueden afectar al ritmo del ciclo menstrual, como ciertas afecciones médicas, los medicamentos, el estrés, el trabajo excesivo, el exceso de ejercicio y la pérdida o el aumento drásticos de peso.

El ciclo menstrual es una serie de cambios que el cuerpo de la mujer experimenta cada mes para prepararse para la posibilidad de un embarazo. Una vez al mes, uno de los dos ovarios de la mujer libera un óvulo maduro (en raros casos, dos o tres). Este proceso se denomina ovulación.

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Si se produce la ovulación pero el óvulo no es fecundado, el revestimiento del útero se desprende gradualmente y es expulsado a través del orificio cervical mediante contracciones musculares. Este es el periodo menstrual: el primer día de sangrado marca el primer día del ciclo. El ciclo medio dura entre 21 y 35 días, y el periodo medio dura entre 3 y 5, aunque también se consideran normales los periodos de entre 2 y 7 días. Las chicas jóvenes que acaban de empezar a menstruar suelen tener ciclos irregulares, pero el ritmo tiende a normalizarse con la edad.

Retraso máximo de la menstruación si no está embarazada

La mayoría de las veces, los períodos llegan como un reloj. Pero a veces, los periodos se retrasan o se saltan por completo.  Hay todo tipo de razones para que no se produzca la menstruación. El embarazo encabeza la lista, por supuesto. Pero hay otros factores -como la toma de algunos medicamentos, los problemas hormonales y la menopausia- que también pueden retrasar la regla.  De hecho, el estrés es una razón común para que el periodo no llegue a tiempo.  “El ciclo menstrual de una mujer puede ser un gran barómetro de su nivel de estrés -tanto el estrés agudo como el crónico”, dice Lisa Valle, DO, ginecóloga y obstetra del Centro de Salud Providence Saint John.

Sí, el estrés puede retrasar la regla El estrés provoca un aumento del cortisol, conocido como la hormona del estrés. Al aumentar esta hormona, “puede causar estragos en el ciclo menstrual al alterar los patrones hormonales normales que permiten la ovulación y la menstruación”, dice Valle.  Las hormonas juegan un papel esencial en el ciclo menstrual, por lo que no es de extrañar que un aumento de la hormona cortisol tenga un impacto.  Así es como suele progresar el ciclo: El hipotálamo y la hipófisis liberan hormonas que, a su vez, provocan una respuesta en los ovarios. “Se trata de un delicado equilibrio entre las hormonas -estrógeno y progesterona- que determina el flujo menstrual”, dice Valle. El estrés altera estos patrones hormonales.  “Esto puede provocar la ausencia de la menstruación, un retraso en el sangrado, un sangrado intermitente o un adelanto de la menstruación, dependiendo del momento del ciclo en el que se produzca el estrés”, explica Valle.

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