La ansiedad te hace sentir debil
Cómo recuperarse de un ataque de ansiedad
El agotamiento por ansiedad puede ser como nada que hayamos experimentado. Nuestra cabeza está nublada; nuestros pensamientos nunca terminan de completarse. Buscar una respuesta a una pregunta o intentar recordar cómo hacer algo que hacemos a diario, como preparar una taza de té, puede parecer un vadeo mental en la melaza. Los ojos nos escuecen y tratan de cerrarse. Podemos tener un dolor de cabeza punzante. Nos duelen todos los músculos, incluso los que no sabíamos que teníamos. Nuestra respiración puede ser dificultosa y respirar profundamente puede resultar pesado y casi doloroso. Cada una de nuestras extremidades se siente como si nuestro torrente sanguíneo hubiera sido sustituido por plomo. Todo nos duele. Estar de pie, sentarse, acostarse… todo parece demasiado duro. Todo parece que nuestro cuerpo necesita más apoyo. El sonido, la luz, los olores, los sabores y las cosas que tocamos pueden parecer demasiado, casi como si nos atacaran. El mundo puede parecer borroso o peludo, sobre todo en los bordes.
A pesar de todo esto, muchos de nosotros seguiremos intentando hacer todo lo que creemos que se espera de nosotros. Puede que nos sintamos frustrados con nosotros mismos por no ser capaces de hacer las cosas al mismo nivel que seríamos capaces de lograr si no estuviéramos tan cansados. Esta frustración suele verse exacerbada por nuestra incapacidad para entender por qué estamos tan cansados. A menudo sentimos que deberíamos “aguantar” y “estar mejor”.
Síntomas físicos de la ansiedad por la salud
ResumenExperimentar ansiedad ocasionalmente es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad suelen tener una preocupación y un miedo intensos, excesivos y persistentes ante situaciones cotidianas. A menudo, los trastornos de ansiedad implican episodios repetidos de sentimientos repentinos de intensa ansiedad y miedo o terror que alcanzan un pico en cuestión de minutos (ataques de pánico).
Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren en las actividades cotidianas, son difíciles de controlar, no guardan proporción con el peligro real y pueden durar mucho tiempo. Es posible que se eviten lugares o situaciones para evitar estas sensaciones. Los síntomas pueden comenzar durante la infancia o la adolescencia y continuar en la edad adulta.
Algunos ejemplos de trastornos de ansiedad son el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social (fobia social), las fobias específicas y el trastorno de ansiedad por separación. Se puede tener más de un trastorno de ansiedad. A veces, la ansiedad es el resultado de una afección médica que necesita tratamiento.
Es posible que tus preocupaciones no desaparezcan por sí solas y que empeoren con el tiempo si no buscas ayuda. Consulte a su médico o a un profesional de la salud mental antes de que su ansiedad empeore. Es más fácil de tratar si buscas ayuda a tiempo.
Síntomas físicos de la ansiedad
Es posible que se pregunte qué es lo que sigue o qué más tendrá que soportar. A medida que se desarrollan estos acontecimientos, puede empezar a sentirse mal e irritable, y a luchar para concentrarse y motivarse. Puede que ni siquiera sepas cuál es la causa de lo que sientes. Puedes sentirte atrapado o atascado. Estás emocionalmente agotado.
Cuando el estrés empieza a acumularse a causa de acontecimientos negativos o desafiantes en la vida que se suceden sin cesar, puedes encontrarte en un estado en el que te sientes emocionalmente desgastado y agotado. Esto se llama agotamiento emocional. Para la mayoría de las personas, el agotamiento emocional tiende a acumularse lentamente con el tiempo. El agotamiento emocional incluye síntomas emocionales, físicos y de rendimiento.
El agotamiento emocional puede tratarse reconociendo los factores de estrés que puede minimizar o eliminar. Cuando no puede cambiar un factor de estrés porque está fuera de su control, es importante centrarse en el momento presente. En tu presente, hay muchos acontecimientos neutros o positivos que ocurren. Cuando te centras en este tipo de acontecimientos, te da perspectiva sobre lo que está ocurriendo a tu alrededor.
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La debilidad muscular es un síntoma de ansiedad potencialmente aterrador. La experiencia puede ser realmente angustiosa, lo que lleva a una gran tensión y preocupación, que sólo sirven para empeorar la ansiedad. En última instancia, sentir que no se tiene la fuerza física para llevar una vida normal puede dificultar mucho las cosas. En este artículo, exploramos la relación entre la ansiedad y la sensación de debilidad muscular, sugiriendo varias técnicas de afrontamiento que puedes utilizar. Sigue leyendo para saber más.
Se sabe que los problemas de ansiedad provocan sentimientos de debilidad muscular. Sin embargo, debe visitar a un médico si experimenta esto, para asegurarse de que no hay otra explicación médica o física. Sin embargo, lo más frecuente es que la debilidad muscular que sientas esté relacionada con tu ansiedad. Aunque puede ser angustioso e irritante, estas sensaciones de fatiga muscular, hormigueo o entumecimiento no son perjudiciales en sí mismas.
Sin embargo, ¿se trata realmente de un debilitamiento temporal de los músculos o es sólo la ansiedad la que le juega una mala pasada? La debilidad muscular es generalmente subjetiva. Si bien algunas personas tienen problemas para ponerse de pie o sentarse, son pocas las que “prueban” el músculo para ver si realmente está más débil. Hay varias cuestiones diferentes que conducen a esta sensación de debilidad percibida. Entre ellos se encuentran:
