La ansiedad te vuelve loco

La ansiedad te vuelve loco

Miedo a volverse loco de ansiedad

Si alguna vez has tenido un ataque de pánico, sabes lo incómodo y aterrador que puede ser. Especialmente cuando surgen de la nada. Puedes estar haciendo tu vida cotidiana y, de repente, tu corazón empieza a acelerarse, te sientes sudoroso y con náuseas, y las cosas ya no parecen reales. Tal vez empiece a temer que se está volviendo loco y que está perdiendo el control. Si esto le suena a usted, sepa que no está solo. Y que hay formas de controlar tu ansiedad y apoyarte durante los ataques de pánico.

Es normal tener miedo a volverse loco o a perder el controlUna vez que experimenta un ataque de pánico, el miedo a tener otro (y a no poder controlar cuándo o dónde puede ocurrir) puede conducir a un aumento de la ansiedad, lo que puede contribuir a nuevos ataques. Este ciclo puede aumentar la probabilidad de que siga teniendo ataques de pánico porque el miedo y la preocupación contribuyen a su nivel general de ansiedad. Aunque sea difícil de creer, esto puede ser una reacción normal a los factores de estrés y al entorno: más del 11% de los adultos experimentan ataques de pánico anualmente. Pero no tienen por qué dirigir tu vida.

Desrealización

Si, en las últimas dos semanas, has estado constantemente preocupado, con miedo o pánico por cosas que podrían pasar o sin ninguna razón, puede que estés experimentando Ansiedad. Pero con algo de ayuda puedes aprender a recuperar el control.

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La preocupación y los síntomas de la ansiedad pueden aparecer gradualmente. Algunos de los síntomas más comunes de la ansiedad son los siguientes: Si cree que tiene alguno de estos síntomas, puede que le interese ver los diferentes tipos de trastornos de ansiedad que aparecen a continuación.

Sentir que nada es verdadera ansiedad

A menudo, la discusión sobre los síntomas de la ansiedad se centra en las preocupaciones, los síntomas físicos o lo difícil que es controlar la ansiedad. Pero rara vez se habla de uno de los síntomas más angustiosos: el miedo a volverse loco.

Muchas personas con ansiedad temen realmente que su cerebro no funcione correctamente, que no funcione bien, o que estén perdiendo la cabeza. Esta es una experiencia muy real para muchas personas que luchan contra la ansiedad y los ataques de pánico, y una de las partes más difíciles de sobrellevar de la ansiedad.

“Loco” es una palabra que conlleva mucho estigma, y los psicólogos tratan de evitar su uso. Loco también significa cosas diferentes para cada persona. Alguien puede pensar que estás “loco” porque te vistes de forma graciosa, porque eres valiente o porque eres propenso a tener arrebatos extraños.

Pero en este artículo, definiremos la locura como la idea de que estás perdiendo el contacto con la realidad, y esperamos que sea reconfortante saber que no, “volverse loco” no es algo que ocurra a menudo o fácilmente. De hecho, la mayoría de las personas que pierden el contacto con la realidad por cualquier motivo (daño cerebral, esquizofrenia u otro problema) no tienen ni idea de que está ocurriendo. El mero hecho de que puedas preguntarte si te estás volviendo loco implica que es muy probable que no lo estés.

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Cómo ayudar a tu pareja ansiosa – y a ti mismo : Shots – Health News La ansiedad puede consumir, y no tiene una solución fácil. Pero los psiquiatras y terapeutas dicen que hay maneras de ayudar a su pareja a navegar por sus desafíos mientras también se cuida a sí mismo.

Vivir con ansiedad puede ser duro: tus pensamientos pueden acelerarse, puedes temer tareas que otros consideran sencillas (como conducir hasta el trabajo) y tus preocupaciones pueden parecer ineludibles. Pero amar a alguien con ansiedad también puede ser difícil. Puede que te sientas impotente para ayudar o abrumado por cómo los sentimientos de tu pareja afectan a tu vida diaria. Si es así, no estás solo: Múltiples estudios han demostrado que los trastornos de ansiedad pueden contribuir a la insatisfacción matrimonial. “A menudo descubrimos que las parejas de nuestros pacientes… están de alguna manera entrelazadas en su ansiedad”, dice Sandy Capaldi, directora asociada del Centro para el Tratamiento y Estudio de la Ansiedad de la Universidad de Pensilvania. La ansiedad se experimenta en diferentes niveles y formas -desde la moderada hasta la debilitante, desde la ansiedad generalizada hasta las fobias- y sus efectos pueden variar. Pero los psiquiatras y terapeutas dicen que hay formas de ayudar a su pareja a superar los retos mientras usted también se cuida. Comience por abordar los síntomas. Dado que un trastorno de ansiedad puede ser absorbente, lo mejor es empezar por hablar con su pareja sobre las formas en que la ansiedad afecta a la vida diaria, como la falta de sueño, dice Jeffrey Borenstein, presidente y director general de la Brain & Behavior Research Foundation de Nueva York. Algo tan sencillo como utilizar la palabra “estrés” en lugar de etiquetas clínicas también puede ayudar. “A menudo la gente se siente más cómoda hablando de estrés que de [trastornos] de ansiedad”, dice Borenstein.

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