La cerveza es mala para la ansiedad
La ansiedad dura días
Beber alcohol puede reducir temporalmente las preocupaciones, disminuir los niveles de estrés y alejar la mente de los problemas. Sin embargo, el consumo excesivo de alcohol puede provocar un aumento de la ansiedad al día siguiente: un fenómeno que se conoce como “hangxiety”. También puede empeorar la ansiedad existente a largo plazo.
Después de una sesión de bebida, se puede experimentar una resaca. Esto suele conllevar una serie de síntomas físicos, como dolor de cabeza, mareos, fatiga y sensación de malestar. También puede dar lugar a una serie de síntomas psicológicos, como sentirse deprimido, ansioso o con pánico. La ansiedad que se siente durante la resaca se conoce como “hangxiety”. A veces también se denomina “ansiedad de la resaca”, “miedo tras la cerveza” o “ansiedad tras el consumo de alcohol”.
Para algunas personas, la ansiedad que experimentan después de una noche de copas puede ser tan debilitante que puede hacer que quieran dejar de beber por completo. La experiencia también puede ser especialmente desagradable si la ansiedad se produce junto con los síntomas físicos de la resaca. Cosas como el cansancio, la mala alimentación y la deshidratación (todas ellas comunes después de una noche de copas) también pueden tener un impacto negativo en tu estado de ánimo, haciéndote más emocional y, por tanto, aún más propenso a la ansiedad.
Ansiedad por el alcohol reddit
Después de un día duro, muchas personas abren una botella de cerveza o vino para relajarse y desestresarse. Aunque al principio puede hacer que te sientas mejor, beber alcohol con regularidad puede empeorar el estrés y la ansiedad.
Tomar una copa es una solución rápida pero engañosa. El alcohol afecta a las sustancias químicas del cerebro, ralentizando (deprimiendo) el funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso central. Afecta a la parte del cerebro que controla la inhibición (el proceso de frenar tus impulsos o ciertos comportamientos debido a factores como la moral o la falta de confianza). Por eso, después de una o dos copas puedes sentirte menos ansioso y más seguro de ti mismo, o “perder tus inhibiciones”.
Los cambios químicos en el cerebro pueden hacer que empiecen a aparecer más sentimientos negativos, como ansiedad, depresión, ira o agresividad. Esto se debe a que el alcohol afecta a los neurotransmisores del cerebro. Son sustancias químicas que envían mensajes de un nervio a otro del cerebro. El alcohol impide que funcionen correctamente y tiene un impacto negativo en la salud mental y el bienestar.
Gad y el alcohol
¿Ha pensado alguna vez en dejar el alcohol? Si es así, es probable que haya oído hablar de los numerosos beneficios para la salud que se suelen utilizar para convencer a la gente de que reduzca su consumo de alcohol. Pero algo de lo que no se habla tanto es de los beneficios para la salud mental.
Cuando muchas personas consideran los beneficios de reducir el consumo de alcohol, suelen pensar en los beneficios para la salud física. Ahora, por supuesto, hay muchos beneficios para la salud física cuando se trata de reducir el consumo de alcohol.
Pero la mayoría de la gente sabe por qué el consumo de alcohol puede afectar negativamente a la salud física. Pero, ¿por qué empeora cosas como la ansiedad y la depresión? La relación entre el alcohol y las enfermedades mentales, como la depresión, no es tan conocida como su relación con los problemas de salud física.
Así que vamos a cambiar eso hoy explorando por qué el alcohol puede empeorar los problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión. Para ello, veamos primero cómo el alcohol puede afectar al cerebro de una persona y, a partir de ahí, podremos comprender mejor su impacto en trastornos como la ansiedad y la depresión.
Ataque de pánico después de beber
La ansiedad es un sentimiento de preocupación o miedo por lo que va a ocurrir.1 Puede ser leve o grave y afectar a sus pensamientos, a su forma de sentir y, a menudo, tiene síntomas físicos como el aumento del ritmo cardíaco, que le hace sudar o temblar.2
La mayoría de las personas se sienten ansiosas de vez en cuando. Es una respuesta humana natural y suele pasar una vez superada la situación, por ejemplo en torno a una entrevista de trabajo. Pero si sus sentimientos de ansiedad son constantes, abrumadores o afectan a su vida diaria, hay cosas que puede hacer y apoyo disponible para ayudarle a manejarla.
Los médicos utilizan varias categorías médicas relacionadas con la ansiedad: el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), la ansiedad social, los ataques de pánico y las fobias.3 Una cosa que tienen en común es que hacen que el cuerpo entre en modo “lucha o huida”, liberando hormonas en el torrente sanguíneo para prepararse para reaccionar o huir.4
El alcohol es un depresor. El alcohol es un depresor que ralentiza los procesos cerebrales y del sistema nervioso central, y puede hacer que inicialmente te sientas menos inhibido.10,11 A corto plazo, puedes sentirte más relajado, pero estos efectos desaparecen rápidamente.
