La melatonina es buena para la ansiedad
10 mg de melatonina para la ansiedad
La melatonina, una neurohormona natural, se considera desde hace tiempo una ayuda para dormir en los seres humanos. Ahora hay pruebas de que puede ser útil para varias afecciones caninas. Sus propiedades sedantes han sido útiles para tratar la ansiedad por separación en los perros, así como el estrés provocado por ruidos como los fuegos artificiales, las tormentas eléctricas u otras fobias al ruido. Según Linda Aronson, DVM, que publicó un estudio en el Journal of the American Veterinary Medical Association, ha visto resultados exitosos en alrededor del 80 por ciento de los pacientes caninos tratados con melatonina.
Como se ha mencionado anteriormente, la melatonina puede ser útil para los perros con ansiedad severa. Pero hay muchos usos y otras evidencias sugieren que la melatonina para perros trata con éxito algunas formas de pérdida de pelo (alopecia canina). La melatonina puede ayudar a:
Aunque a algunos propietarios de mascotas les gustan las propiedades naturales de la melatonina en contraposición a los medicamentos químicos, debe hablar con su veterinario antes de decidirse por un régimen de melatonina. No se han realizado muchos estudios sobre sus efectos secundarios y su seguridad, ni ha sido aprobada por la FDA para su uso en animales.
La melatonina curó mi ansiedad
La hormona melatonina interviene en el ciclo sueño-vigilia. Los niveles naturales de melatonina en la sangre son más altos por la noche. Algunas investigaciones sugieren que los suplementos de melatonina podrían ser útiles para tratar los trastornos del sueño, como el retraso de la fase de sueño. También pueden aliviar el insomnio y el desfase horario.
La melatonina es generalmente segura para su uso a corto plazo. A diferencia de lo que ocurre con muchos medicamentos para el sueño, con la melatonina es poco probable que te vuelvas dependiente de ella, que respondas menos a ella después de un uso repetido o que experimentes un efecto de resaca.
Antes de tomar suplementos de melatonina, consulte primero con su médico, especialmente si tiene alguna enfermedad o si está tomando otros medicamentos. Los suplementos de melatonina que se pueden comprar sin receta varían mucho en cuanto a la cantidad de melatonina que contienen. Su proveedor puede ayudarle a decidir si la melatonina es adecuada para usted y, en caso afirmativo, cuál es una buena opción para su situación.
Y tenga en cuenta que, como con cualquier suplemento, la melatonina no debe ser el primer o único remedio que utilice para intentar resolver un problema de salud como el insomnio. Tiene que ir acompañada de elecciones de estilo de vida que creen una base sólida para la buena salud. Eso incluye aspectos fundamentales como una buena nutrición, ejercicio diario, una práctica diaria de mente y cuerpo, una buena higiene del sueño, conexión social y espiritualidad.
La melatonina puede provocar ataques de ansiedad
Los trastornos de ansiedad afectan a un 20% de la población adulta. Estos trastornos tienen un efecto adverso sobre el rendimiento diurno y el sueño nocturno. También suponen un riesgo de abuso de sustancias. Los medicamentos recetados son una opción de tratamiento para los problemas de ansiedad, pero los suplementos nutricionales pueden ofrecer una alternativa mejor. La melatonina de venta libre, por ejemplo, reduce la ansiedad en diversos ámbitos. Sin embargo, hay que consultar al médico antes de tomar melatonina, ya que esta hormona puede provocar efectos secundarios.
Los pacientes con trastorno de ansiedad generalizada reaccionan de forma exagerada a los problemas cotidianos de la vida. Experimentan grandes cantidades de estrés psicológico ante problemas relativamente pequeños. Esta preocupación excesiva les impide funcionar con normalidad. Una investigación realizada por el Dr. Paul K. Gross y su equipo analizó el impacto del ramelteon en el trastorno de ansiedad generalizada. Este fármaco se dirige a los receptores de melatonina en lo más profundo del cerebro. Los sujetos recibieron ramelteon cada noche durante 10 semanas. Los resultados, publicados en la edición del 15 de febrero de 2009 de la revista “Journal of Clinical Sleep Medicine”, mostraron que el ramelteon redujo las puntuaciones de ansiedad y aumentó las medidas de sueño sin causar reacciones negativas. Sin embargo, se desconocen los efectos a largo plazo de este fármaco y estos resultados están pendientes de confirmación.
Efectos secundarios de la melatonina
Antecedentes: La mortalidad y la morbilidad relacionadas con la depresión suponen una carga creciente para la salud pública en todo el mundo. Aunque se ha investigado el efecto terapéutico de la melatonina exógena en la depresión, los resultados siguen siendo inconsistentes. Se realizó esta revisión sistemática y meta-análisis para aclarar la eficacia de la melatonina en el tratamiento de la depresión, incluyendo los síntomas de la depresión primaria y secundaria.
Métodos: Se realizaron búsquedas en las bases de datos en línea de PubMed, EMBASE y la Biblioteca Cochrane de estudios originales publicados hasta mayo de 2021. Se utilizó el software STATA 14.0 para sintetizar los resultados de los estudios incluidos. Para evaluar la eficacia de la melatonina, se calcularon las diferencias de medias estandarizadas (DME) y los intervalos de confianza (IC) del 95% de las puntuaciones de depresión entre los grupos de melatonina y placebo.
Resultados: Nuestra búsqueda bibliográfica arrojó 754 publicaciones, entre las cuales 19 estudios con 1.178 pacientes (715 mujeres, 463 hombres; edad media: 56,77 años) cumplieron los criterios de inclusión. Las dosis de melatonina oscilaron entre 2 y 25 mg al día; la duración del tratamiento osciló entre 10 días y 3,5 años. Los resultados sintetizados mostraron que la melatonina no resultó significativamente beneficiosa para aliviar los síntomas depresivos (DME = -0,17; IC del 95% = [-0,38; 0,05]). El análisis de subgrupos demostró que la disminución de las puntuaciones de depresión medidas con el Inventario de Depresión de Beck (BDI) fue significativa (DME = -0,52; IC del 95% = [-0,73, -0,31]).
